Podukty w sklepie 4 razy tańsze od odżywek?

Witam, nie wiem czy pytanie w odpowiednim dziale, ale raczej tak.
Zawsze myślałem że odżywki stosuje się kiedy nie ma czasu i pieniędzy na pełnowartościowe pożywienie itp/ lub jako dodatek.
Ostatnio znalazłem w sklepie twarożek chudy 200 gram (nieduża kosteczka) po 1.80 zł
w składzie na 100 gram : 20 gr białka węglowodany 0 gr tłuszcze 0 gr.
I teraz mam pytanie - czy zamiast płacić po 150-200 zł za odżywki białkowe około 1,5 kg z czego 3 x dziennie po ok 30 gram starcza na 2 tygodnie nie lepiej zjadać taki serek po 100 gram 3 razy dizennie, bo o ile zdrowsze naturalne jedzenie jest dla wątroby i trzustki!?
2 tygodnie jedzenia serka po 100 gram (naprawdę mała kosteczka 5x5 cm) 3 razy dziennie kosztuje nas niecałe 38 złotych!
a dawkę białka mamy taką samą 20 gram.
Oszczędzasz kasę, no i przede wszystkim zdrowie! czy się mylę?

Mothyff

Wszyscy tutaj krytykują odżywki na rzecz naturalnego jedzenia ale tak naprawdę przecież 90% ludzi ćwiczących na siłowni jednak używa odżywek i czasem to nawet w nadmiarze.

To jak z alkoholem. Każdy wie że to syf, ale i tak większość chleje; )))
Ale pomysł żarcie białka przed spaniem jest b.kiepskim pomysłem. No chyba że komuś przeszkadza lepsza regeneracja i chcę ją sobie spowolnić.
http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany
"Posiłek uwzględniający węglowodany może pomóc stworzyć korzystniejsze warunki dla poprawy jakości snu, a co za tym idzie lepszej regeneracji. Analogicznie - nieuwzględnienie węglowodanów w posiłku przed nocnym spoczynkiem, przy sporym udziale białka może utrudniać zasypianie(...)"

Albo to:
http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-09-09 08:39:41

poczytaj więcej na temat twarogu a zrozumiesz, że to fatalny pomysł wcinać go 'cały' dzień 150-200zł za 1.5kg? to jakieś wypas białko, luknij sobie na ECONO od SFD czy PROTEIN tez od SFD cena bardzo przystępna i nie kosztuje 150zł 1.5kg :)
poza tym kto powiedział, że masz pić 3 shaki białkowe dziennie? białko jest do uzupełnienia diety, a nie do zapijania się tym. tak naprawdę białko w prochu można w ogóle wywalić z diety jeśli ona jest dopięta na 100%. dlatego wyprowadzam Cię z błędu i jeżeli wypijesz sobie jedną porcję białka zaraz po treningu siłowym to W ZUPEŁNOŚCI WYSTARCZY, przy założeniu, że dieta NIE kuleje

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-09-05 16:05:10

Niestety byłeś w błędzie. Odżywki są droższe. Odżywki służą do szybkiego i łatwego uzupełniania białka w diecie, gdy nie możesz lub nie masz ochoty na źródła białka z pożywienia.

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-05 16:08:58

stojeden

poczytaj więcej na temat twarogu a zrozumiesz, że to fatalny pomysł wcinać go 'cały' dzień 150-200zł za 1.5kg? to jakieś wypas białko, luknij sobie na ECONO od SFD czy PROTEIN tez od SFD cena bardzo przystępna i nie kosztuje 150zł 1.5kg :)
poza tym kto powiedział, że masz pić 3 shaki białkowe dziennie? białko jest do uzupełnienia diety, a nie do zapijania się tym. tak naprawdę białko w prochu można w ogóle wywalić z diety jeśli ona jest dopięta na 100%. dlatego wyprowadzam Cię z błędu i jeżeli wypijesz sobie jedną porcję białka zaraz po treningu siłowym to W ZUPEŁNOŚCI WYSTARCZY, przy założeniu, że dieta NIE kuleje

Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-09-05 16:05:10

No tak, ja jadłem Gaspari, wg mnie super białeczko , niestety w takiej cenie jak napisałem, do tych econo nie ma porównania, choć też nie są najgorsze i czasem je jem.
No na każdym opakowaniu odżywki białkowej jest wyraźnie napisane - spożywać 2-3 razy dziennie. Przeważnie rano, po treningu i wieczorem. Nigdy nie zauważyłeś opisu dawkowania? Wg mnie 2-3 razy dziennie to norma, a zapijanie się to chyba od 5 razy wzwyż by było.
A 2-3 malutkie kawałeczki 100 gr białego serka (kosteczka 5x5cm) to przecież nie objadanie się serem tylko 2,3 lekkie przekąski serowe.

Nie chcę nikogo przekonywać, ale ostatnio co spotkam kogoś z siłowni to narzeka że coraz częściej odwiedza lekarzy na wątrobę i trzustkę po kilku latach stosowania odżywek.

białko w prochu dodajemy do diety wedle zapotrzebowania (braków) a nie wedle tego co producent napisał na opakowaniu.

Widzę, że nie bardzo wiesz w jakim celu stosuje się odżywkę białkową. Producent podaje standardową formułkę, ponieważ nie zna Twoich braków w diecie. Jeżeli ich nie masz, to nie stosujesz. Twoje twierdzenie, że odżywkę chcesz zastąpić pożywieniem jest trochę bez sensu, ponieważ powinno być odwrotnie.

W przypadków braków w diecie nie stosuje się odżywek a poprawia diete. I tyle.
Białko w prochu - szczególnie WPC/I/H mają inną kinetykę wchłaniania niż te z żarcia i przez to nie nadają się jako substytut posiłku. Jedyna sensowna pora dla odżywek białkowych to redukcja na IFie z treningiem na czczo. I wtedy po treningu szybkie dostarczenie aminokwasów ma sens.*



*Jeszcze jestem w stanie wybaczyć stosowanie odżywki jak "przyprawy" by poprawić smak niektórych potraw np owsianych; ) . Albo przy produkcji słodzikowej "czekolady" niskowęglowej.

A ja z braku pomysłu na posiłek przed snem (nienawidzę twarogu) piję białko z Treca 157zł za 2,5kg i wyliczyłem, że faktycznie białko w prochu wychodzi drożej, ale wcale nie tak wiele. Jednak bardzo duży komfort daje mi wypicie smacznego szejka niż wciskanie w siebie kostki twarogu na siłę. Zakładając, że będe pił 35g dziennie starczy mi go na ponad dwa miesiące, więc jak dla mnie super opcja. A jakbym wziął wpc z sfd to wyszłoby to samo co kupowanie dziennie kostki twarogu.

Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2014-09-07 21:44:34

A kto Ci każe jeść twaróg?

Źródła białka z których korzystam codziennie to jajka, serek wiejski/tuńczyk, pierś z kurczaka/ryby, więc tak jak napisałem nie mam pomysłu co białkowego zjeść na kolacje nie powtarzając tych produktów. Długo go wciskałem ale doszedłem do wniosku, że nie ma to sensu jeśli różnica cenowa pomiędzy białkiem w prochu a twarogiem jest niewielka.