SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia 2 razy dziennie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1955

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 314
Witam!!
Poczytalam sobie forum,jednak nie znalazlam znalazlam odpowiedzi na moje pytanie.Chce zgubic troche tluszczyku z ud,bioderek (wedlug BMI mam prawidlowa wage do swojego wzrostu,jednak wydaje mi sie ze moje biodra sa nieproporcjonalne do gornej czesci ciala;/) i zsstanawiam sie czy cwiczac rano na steperze skretnym jakies 45 min + 10 min rozciagania ,moge jescze po poludniu lub wieczorem zrobic sobie aerobic bez obawy,ze zamiast gubic cm w biodrach bede je zyskiwac.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
wedlug BMI mam prawidlowa wage do swojego wzrostu,
patrz na zawartość procentową tkanki tłooszczowej, a nie bmi - często bmi ma się w normie, mimo znacznego przekroczenia norm zawartości tłooszczu w ciele (i na odwroot)

tkankę tłooszczową goobisz globalnie - nie lokalnie; możesz robić 2 sesje aerobowe/aerobikowe dziennie, tylko po co? lepszym wyjściem będzie zapisanie się na siłownię/zakoop sprzętu do domu (regoolowane hantle chociażby) i zlikwidowanie dysproporcji rozboodowaniem goory - dooł przy tym też skorzysta;

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-10 20:00:19

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 314
Dzieki za odpJednakze mi zalezy na zgubieniu centymetrow z bioder,a z czego sie orientuje to cwiczenia silowe sprzyjaja rozrostowi miesni,czyli zamiast gubic cm zyskiwalabym je;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
goozik prawda - za rozrost miesni odpowiedzialna jest w gloownej mierze dieta

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 970 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8219
A jesli celem jest poprawda wytrzymalosci na dlugie dystanse (spacery, gory, itd.), to oplaca sie cwiczyc na biezni dwa razy dziennie, czy lepiej 'raz a dobrze'?

...Only thing to do is jump over the moon...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny !

Następny temat

JAK ZRZUCIĆ BOCZKI I JAK SPALIĆ TŁUSZCZ Z POŚLADKÓW I UD???

Fruzelina