Grasik

137 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

137

otrzymanych szacunów

22600

przeczytanych postów

112308

napisanych postów

Imię Grasia

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Train Hard, Eat Clean, Live Lean.

Zainteresowania z przyziemnych: kulturystyka/fitness, medycyna, siatkówka (przede wszystkim męska), tłumaczenia i wiele innych.

Dieta instynktowna

Uprawiane sporty Kiedyś był epizod siatkarski, teraz realizuję się siłowo.

Ostatnia aktywność 07.02.2017 (22:29)

Data rejestracji 12.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Johimbina - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej ostatnimi czasy tematem gorących dyskusji zarówno wśród producentów suplementów sportowych, jak również w gronie entuzjastów sportów pragnących uzyskać możliwie najwięcej ze swoich treningów, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej, stała się	162	7/7/2004 10:38 AM
Polacy za granicą	Dzialania MHRA i zmiany legislacyjne - info z PN może kogoś zainteresuje taka mała ciekawostka: http://blog.predatornutrition.com/2012/02/24/predator-nutrition-official-statement-on-mhra-clampdown/	4	2/24/2012 7:48 PM
Kuchnia SFD	Fish pie, czy zapiekanka rybna (wersja własna) post mawashiego zainspirował mnie do wrzucenia kolejnego dania z kuchni brytyjskiej, jakim jest fish pie. kupny jest tragiczny, zaś domowy nie wymaga wiele zachodu, aby go przyrządzić. składniki (porcja na 2 osoby): - 2-3 surowe filety	11	6/10/2009 8:35 PM
Odżywki i suplementy	LiDa / Meizitang - czy warto ryzykować? taka mała ciekawostka... na uloobionym przez sfdowiczoow odwiedzających soople allegro i pokrewnych portalach aukcyjnych (świstak etc.) można znaleźć rzekomo bezpieczny prodookt wspomagający redookcję o nazwie li-da (lida) i/loob meizitang;	46	3/2/2006 10:29 PM
Odżywki i suplementy	HMB - jak i czy działa?? jak to działa beta-hydroksy-metylomaślan (hmb)? /fragmenty/ każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym hmb. (...) sprzedawany w olbrzymich ilościach towar	630	11/24/2003 1:14 PM
Po siłowni, o siłowni	Składany orbitrek/bieżnia miał koś może z was do czynienia z czymś takim? jak z jakością? nie jest to jakiś szmelc w porównaniu do sprzętu w "jednej bryle"? potrzebuję czegoś małego do mieszkania i mam akurat na oku eliptyka przecenionego z ł599. niestety nigdy nie miałam	1	1/20/2008 1:44 PM
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS DLA AMBITNYCH - LUTY 2008 olimp laboratories przy współpracy z arg zaprasza do wzięcia udziału w kolejnej odsłonie konkursu dla ambitnych temat pracy: ***dlaczego połączenie cla z zieloną herbatą plus l-karnityna tak skutecznie wspomaga	25	2/21/2008 9:38 PM
Odżywki i suplementy	Nowy SUPER KONKURS dla ambitnych (luty 2008)! zachęcamy do spróbowania swoich sił!http://www.sfd.pl/konkurs_dla_ambitnych_-_luty_2008-t385656.html	2	2/21/2008 9:44 PM
Po siłowni, o siłowni	Lekkoatletyka niepełnosprawnych: Assen 2006 dziś zakończyły się mistrzostwa świata osoob niepełnosprawnych w lekkiej atletyce, ktoore odbywały się w holenderskim assen imo warto popatrzeć, ile samozaparcia i uwielbienia dla sporu jest w tych paraolimpijczykach; zdjęcia pochodzą z portalu	19	9/10/2006 5:48 PM
Odżywianie i Odchudzanie	UKŁAD MIĘŚNIOWY <br><br>przód: 1.mięsień naramienny 2.m. piersiowy większy 3.m. czworoboczny 4.m. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.m. zginacz nadgarstka łokciowy 6.m. zginacz powierzchniowy palców	18	8/20/2006 1:37 PM
Zdrowie i Uroda	Rehabilitacja // Bydgoszcz będzie krootko: byłabym b.wdzięczna za pomoc w namierzeniu dobrego rehabilitanta w b. - może być prywatny; dobrze by było, gdyby miał do czynienia z urazami sportowymi i nie skazywał od razu na asportowy tryb życia...	7	3/13/2006 2:57 PM
Zdrowie i Uroda	Rodzaje znieczulenia a operacja/zabieg mam takie małe pytano: wiem, że generalnie znieczoolenie dolędźwiowe jest lepsze niż ogoolna narkoza przy zabiegach np. ortopedycznych etc.; interesooje mnie jednak fakt, czy przy artroskopii (wstępnie, bo nie wiadomo, czy nie zakończy się na	19	1/18/2006 9:59 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ważne jest, aby dieta redukcyjna była bogata w białko? w związku z tym, że wciąż gros redookoojących się pań popełnia te same błędy dietetyczne i odchoodza się wg poniższego schematu: 10: płatki owsiane 12: jabłko 14: 2kotlety sojowe + ew.surówka 18: 2kanapki (i tyle, bo po 18.00 się nie je	15	12/29/2005 2:37 PM
NUTRIFARM&OLIMP	Relacja + fotki - Mistrzostwa Europy Strongwoman 2005 ... jak i mecz polska kontra reszta świata dostępne są dla wszystkich zainteresowanych tootaj: http://www.arg-project.com/ w biooletynie arg special report nr 1/2005; biooletyn dostępny jest po uprzednim zalogowaniu się relacja była możliwa	4	12/22/2005 11:04 AM
ZIELONA STREFA	wątki od innych znanych osoob - polish version	38	8/29/2003 9:50 AM
Odżywki i suplementy	.: Rusza ARG PROJECT :. po długich bojach wreszcie udało się zakończyć pracę nad stroną arg project. mamy nadzieję, że materiały, które znajdziecie w serwisie, wynagrodzą wam te kilka przydługich chwil zwłoki. zapraszamy na www.arg-project.com pozdrawiamy, arg team	67	7/26/2005 10:55 PM
Odżywki i suplementy	7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja? nie trudno zauważyć, iż cały świat został ogarnięty modą na zdrowy tryb życia i utrzymanie się jak najdłużej w dobrej kondycji psychofizycznej. ma być to możliwe między innymi dzięki stosowaniu pewnych substancji chemicznych takich jak dhea -	38	2/4/2004 5:14 PM
Administracja i Moderatorzy	grysik moowi thx! dziekooję wszystkim serdecznie za głosy i chęci zobaczenia mnie w czerwonym jako goering sooplementacji obiecooję soomiennie wypełniać obowiązki moda - zachowywać normę udzielanych banoow, kasować, co trzeba, nie przyjmować sprzeciwu, podoorzacać	81	11/18/2003 4:08 PM
Odżywki i suplementy	LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej nie trudno zauważyć opór stawiany przez ciało w poddawaniu się działaniom mającym na celu zmianę masy. w warunkach, gdy człowiek przejada się okresowo (jak w przypadku świąt czy uroczystości) i magazynuje nadwyżkę kaloryczną w postaci tkanki	11	1/3/2004 1:50 AM
Odżywki i suplementy	___NAJCIEKAWSZE POSTY W SUPLEMENTACJI___ najciekawsze posty działu sooplementacja http://www.sfd.pl/temat127064 "7-oxo-dhea - kolejna rewolucja?" by grasik http://www.sfd.pl/temat138655/ "allegro towar" by willhelm http://www.sfd.pl/temat121584 "avantlabs leptigen2	0	3/17/2005 1:09 AM
ZIELONA STREFA	Środki przeciwboolowe szkodzą jelitom	52	1/11/2005 4:33 PM
Odżywki i suplementy	Ranny Judoka - potrzebna pilna pomoc http://www.sfd.pl/temat153646 mam nadzieje, ze wladze nie beda mialy nic przeciwko temu...	14	7/19/2004 9:51 AM
ZIELONA STREFA	Protein Pulse Feeding - rewoloocja w planowaniu posilkoow?	26	4/27/2004 11:41 AM
Odżywki i suplementy	O jeden post za daleko... panie i panowie, jak zapewne zauważyliście, od kilkoonastu dni mamy „wysyp" postoow, ktoorych rzekomym celem było „wzbogacenie wiedzy" osoob odwiedzających ten dział; z jednej strony może to i dobrze, że potencjalni klienci mogą dowiedzieć się	46	12/19/2004 3:00 PM
Odżywianie i Odchudzanie	..:Potrzebna pomoc:.. http://www.sfd.pl/temat153646	6	7/19/2004 5:42 PM
ZIELONA STREFA	Manipulowanie DNA i wirusy budujące mięśnie - matactwo czy przyszłość kulturysystyki	42	7/10/2004 8:44 AM
ZIELONA STREFA	Dla panoow: kwasy tłooszczowe a problemy z prostatą	23	7/12/2004 8:29 AM
ZIELONA STREFA	białko sojowe vs białko serwatka	34	11/20/2003 10:12 PM
ZIELONA STREFA	grelina - peptyd uwalniający hormon wzrostu	6	10/6/2003 11:26 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gokooson 1Oo lat <br><br>jako ze urodziny obchodzi sie raz do roku i zadno ze swietowan nie bylo, nie jest i nie bedzie identyczne to... fakt ten roowniez zalicza sie do aktualnosci ;) wszystkiego dobrego goku <img	14	6/19/2004 9:32 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	złamanie rzepki - jakie sumplementy?	5/22/2014 3:26 PM
NUTRIFARM&OLIMP	slonecznik jako zrodlo tluszczy?	10/22/2013 7:58 PM
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	3/12/2013 9:22 PM
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	3/11/2013 11:37 PM
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	3/10/2013 10:58 PM
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	3/4/2013 9:25 PM
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	1/23/2013 7:55 PM
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	1/22/2013 10:16 PM
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	1/22/2013 9:21 PM
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	1/21/2013 9:52 PM
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	1/19/2013 4:28 PM
NUTRIFARM&OLIMP	Co jest dobrego w jogurcie?	1/13/2013 1:34 PM
NUTRIFARM&OLIMP	Co jest dobrego w jogurcie?	1/8/2013 8:27 PM
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	11/18/2012 6:06 PM
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	11/18/2012 5:44 PM
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	11/18/2012 5:06 PM
Ladies SFD	[Dywizjon M]Ann/ DT str 33	9/29/2012 11:03 PM
Ladies SFD	[Dywizjon M]Ann/ DT str 33	9/29/2012 10:38 PM
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	8/18/2012 1:07 AM
Kuchnia SFD	Zdrowe/Niezdrowe - Baton Bounty, bez smażenia, bez zapiekania.	8/15/2012 8:52 PM
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	8/15/2012 8:42 PM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/13/2012 10:25 PM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/13/2012 9:22 PM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/13/2012 1:06 PM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/12/2012 4:34 PM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/12/2012 3:16 PM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/12/2012 1:13 PM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/11/2012 9:48 AM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/9/2012 5:20 PM
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	8/8/2012 7:30 PM

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Pojemniki, które same podgrzewają jedzenie - czy są bezpieczne?

Fitplota

Urs Kalecinski zbliża się do 300 funtów!

Fitplota

EVLS Prague Pro 2026: Krizo, Clarida i Sommerfeld wygrywają swoje kategorie

Zdrowie

Co najlepiej pomaga rzucić palenie?

Grasik 137 Ekspert

Grasik

Johimbina - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

Dzialania MHRA i zmiany legislacyjne - info z PN

Fish pie, czy zapiekanka rybna (wersja własna)

LiDa / Meizitang - czy warto ryzykować?

HMB - jak i czy działa??

Składany orbitrek/bieżnia

KONKURS DLA AMBITNYCH - LUTY 2008

Nowy SUPER KONKURS dla ambitnych (luty 2008)!

Lekkoatletyka niepełnosprawnych: Assen 2006

UKŁAD MIĘŚNIOWY

Rehabilitacja // Bydgoszcz

Rodzaje znieczulenia a operacja/zabieg

Jak ważne jest, aby dieta redukcyjna była bogata w białko?

Relacja + fotki - Mistrzostwa Europy Strongwoman 2005

wątki od innych znanych osoob - polish version

.: Rusza ARG PROJECT :.

7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja?

grysik moowi thx!

LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej

___NAJCIEKAWSZE POSTY W SUPLEMENTACJI___

Środki przeciwboolowe szkodzą jelitom

Ranny Judoka - potrzebna pilna pomoc

Protein Pulse Feeding - rewoloocja w planowaniu posilkoow?

O jeden post za daleko...

..:Potrzebna pomoc:..

Manipulowanie DNA i wirusy budujące mięśnie - matactwo czy przyszłość kulturysystyki

Dla panoow: kwasy tłooszczowe a problemy z prostatą

białko sojowe vs białko serwatka

grelina - peptyd uwalniający hormon wzrostu

Gokooson 1Oo lat

Najnowsze publikacje

Pojemniki, które same podgrzewają jedzenie - czy są bezpieczne?

Urs Kalecinski zbliża się do 300 funtów!

EVLS Prague Pro 2026: Krizo, Clarida i Sommerfeld wygrywają swoje kategorie

Co najlepiej pomaga rzucić palenie?

_NAJCIEKAWSZE POSTY W SUPLEMENTACJI_