Grasik

137 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

137

otrzymanych szacunów

22600

przeczytanych postów

112308

napisanych postów

Imię Grasia

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Train Hard, Eat Clean, Live Lean.

Zainteresowania z przyziemnych: kulturystyka/fitness, medycyna, siatkówka (przede wszystkim męska), tłumaczenia i wiele innych.

Dieta instynktowna

Uprawiane sporty Kiedyś był epizod siatkarski, teraz realizuję się siłowo.

Ostatnia aktywność 07.02.2017 (22:29)

Data rejestracji 12.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Johimbina - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej ostatnimi czasy tematem gorących dyskusji zarówno wśród producentów suplementów sportowych, jak również w gronie entuzjastów sportów pragnących uzyskać możliwie najwięcej ze swoich treningów, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej, stała się	162	2004-07-07 10:38
Polacy za granicą	Dzialania MHRA i zmiany legislacyjne - info z PN może kogoś zainteresuje taka mała ciekawostka: http://blog.predatornutrition.com/2012/02/24/predator-nutrition-official-statement-on-mhra-clampdown/	4	2012-02-24 19:48
Kuchnia SFD	Fish pie, czy zapiekanka rybna (wersja własna) post mawashiego zainspirował mnie do wrzucenia kolejnego dania z kuchni brytyjskiej, jakim jest fish pie. kupny jest tragiczny, zaś domowy nie wymaga wiele zachodu, aby go przyrządzić. składniki (porcja na 2 osoby): - 2-3 surowe filety	11	2009-06-10 20:35
Odżywki i suplementy	LiDa / Meizitang - czy warto ryzykować? taka mała ciekawostka... na uloobionym przez sfdowiczoow odwiedzających soople allegro i pokrewnych portalach aukcyjnych (świstak etc.) można znaleźć rzekomo bezpieczny prodookt wspomagający redookcję o nazwie li-da (lida) i/loob meizitang;	46	2006-03-02 22:29
Odżywki i suplementy	HMB - jak i czy działa?? jak to działa beta-hydroksy-metylomaślan (hmb)? /fragmenty/ każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym hmb. (...) sprzedawany w olbrzymich ilościach towar	630	2003-11-24 13:14
Po siłowni, o siłowni	Składany orbitrek/bieżnia miał koś może z was do czynienia z czymś takim? jak z jakością? nie jest to jakiś szmelc w porównaniu do sprzętu w "jednej bryle"? potrzebuję czegoś małego do mieszkania i mam akurat na oku eliptyka przecenionego z ł599. niestety nigdy nie miałam	1	2008-01-20 13:44
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS DLA AMBITNYCH - LUTY 2008 olimp laboratories przy współpracy z arg zaprasza do wzięcia udziału w kolejnej odsłonie konkursu dla ambitnych temat pracy: ***dlaczego połączenie cla z zieloną herbatą plus l-karnityna tak skutecznie wspomaga	25	2008-02-21 21:38
Odżywki i suplementy	Nowy SUPER KONKURS dla ambitnych (luty 2008)! zachęcamy do spróbowania swoich sił!http://www.sfd.pl/konkurs_dla_ambitnych_-_luty_2008-t385656.html	2	2008-02-21 21:44
Po siłowni, o siłowni	Lekkoatletyka niepełnosprawnych: Assen 2006 dziś zakończyły się mistrzostwa świata osoob niepełnosprawnych w lekkiej atletyce, ktoore odbywały się w holenderskim assen imo warto popatrzeć, ile samozaparcia i uwielbienia dla sporu jest w tych paraolimpijczykach; zdjęcia pochodzą z portalu	19	2006-09-10 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	UKŁAD MIĘŚNIOWY <br><br>przód: 1.mięsień naramienny 2.m. piersiowy większy 3.m. czworoboczny 4.m. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.m. zginacz nadgarstka łokciowy 6.m. zginacz powierzchniowy palców	18	2006-08-20 13:37
Zdrowie i Uroda	Rehabilitacja // Bydgoszcz będzie krootko: byłabym b.wdzięczna za pomoc w namierzeniu dobrego rehabilitanta w b. - może być prywatny; dobrze by było, gdyby miał do czynienia z urazami sportowymi i nie skazywał od razu na asportowy tryb życia...	7	2006-03-13 14:57
Zdrowie i Uroda	Rodzaje znieczulenia a operacja/zabieg mam takie małe pytano: wiem, że generalnie znieczoolenie dolędźwiowe jest lepsze niż ogoolna narkoza przy zabiegach np. ortopedycznych etc.; interesooje mnie jednak fakt, czy przy artroskopii (wstępnie, bo nie wiadomo, czy nie zakończy się na	19	2006-01-18 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ważne jest, aby dieta redukcyjna była bogata w białko? w związku z tym, że wciąż gros redookoojących się pań popełnia te same błędy dietetyczne i odchoodza się wg poniższego schematu: 10: płatki owsiane 12: jabłko 14: 2kotlety sojowe + ew.surówka 18: 2kanapki (i tyle, bo po 18.00 się nie je	15	2005-12-29 14:37
NUTRIFARM&OLIMP	Relacja + fotki - Mistrzostwa Europy Strongwoman 2005 ... jak i mecz polska kontra reszta świata dostępne są dla wszystkich zainteresowanych tootaj: http://www.arg-project.com/ w biooletynie arg special report nr 1/2005; biooletyn dostępny jest po uprzednim zalogowaniu się relacja była możliwa	4	2005-12-22 11:04
ZIELONA STREFA	wątki od innych znanych osoob - polish version	38	2003-08-29 09:50
Odżywki i suplementy	.: Rusza ARG PROJECT :. po długich bojach wreszcie udało się zakończyć pracę nad stroną arg project. mamy nadzieję, że materiały, które znajdziecie w serwisie, wynagrodzą wam te kilka przydługich chwil zwłoki. zapraszamy na www.arg-project.com pozdrawiamy, arg team	67	2005-07-26 22:55
Odżywki i suplementy	7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja? nie trudno zauważyć, iż cały świat został ogarnięty modą na zdrowy tryb życia i utrzymanie się jak najdłużej w dobrej kondycji psychofizycznej. ma być to możliwe między innymi dzięki stosowaniu pewnych substancji chemicznych takich jak dhea -	38	2004-02-04 17:14
Administracja i Moderatorzy	grysik moowi thx! dziekooję wszystkim serdecznie za głosy i chęci zobaczenia mnie w czerwonym jako goering sooplementacji obiecooję soomiennie wypełniać obowiązki moda - zachowywać normę udzielanych banoow, kasować, co trzeba, nie przyjmować sprzeciwu, podoorzacać	81	2003-11-18 16:08
Odżywki i suplementy	LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej nie trudno zauważyć opór stawiany przez ciało w poddawaniu się działaniom mającym na celu zmianę masy. w warunkach, gdy człowiek przejada się okresowo (jak w przypadku świąt czy uroczystości) i magazynuje nadwyżkę kaloryczną w postaci tkanki	11	2004-01-03 01:50
Odżywki i suplementy	___NAJCIEKAWSZE POSTY W SUPLEMENTACJI___ najciekawsze posty działu sooplementacja http://www.sfd.pl/temat127064 "7-oxo-dhea - kolejna rewolucja?" by grasik http://www.sfd.pl/temat138655/ "allegro towar" by willhelm http://www.sfd.pl/temat121584 "avantlabs leptigen2	0	2005-03-17 01:09
ZIELONA STREFA	Środki przeciwboolowe szkodzą jelitom	52	2005-01-11 16:33
Odżywki i suplementy	Ranny Judoka - potrzebna pilna pomoc http://www.sfd.pl/temat153646 mam nadzieje, ze wladze nie beda mialy nic przeciwko temu...	14	2004-07-19 09:51
ZIELONA STREFA	Protein Pulse Feeding - rewoloocja w planowaniu posilkoow?	26	2004-04-27 11:41
Odżywki i suplementy	O jeden post za daleko... panie i panowie, jak zapewne zauważyliście, od kilkoonastu dni mamy „wysyp" postoow, ktoorych rzekomym celem było „wzbogacenie wiedzy" osoob odwiedzających ten dział; z jednej strony może to i dobrze, że potencjalni klienci mogą dowiedzieć się	46	2004-12-19 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	..:Potrzebna pomoc:.. http://www.sfd.pl/temat153646	6	2004-07-19 17:42
ZIELONA STREFA	Manipulowanie DNA i wirusy budujące mięśnie - matactwo czy przyszłość kulturysystyki	42	2004-07-10 08:44
ZIELONA STREFA	Dla panoow: kwasy tłooszczowe a problemy z prostatą	23	2004-07-12 08:29
ZIELONA STREFA	białko sojowe vs białko serwatka	34	2003-11-20 22:12
ZIELONA STREFA	grelina - peptyd uwalniający hormon wzrostu	6	2003-10-06 11:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Gokooson 1Oo lat <br><br>jako ze urodziny obchodzi sie raz do roku i zadno ze swietowan nie bylo, nie jest i nie bedzie identyczne to... fakt ten roowniez zalicza sie do aktualnosci ;) wszystkiego dobrego goku <img	14	2004-06-19 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	złamanie rzepki - jakie sumplementy?	2014-05-22 15:26
NUTRIFARM&OLIMP	slonecznik jako zrodlo tluszczy?	2013-10-22 19:58
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	2013-03-12 21:22
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	2013-03-11 23:37
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	2013-03-10 22:58
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	2013-03-04 21:25
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2013-01-23 19:55
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2013-01-22 22:16
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2013-01-22 21:21
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2013-01-21 21:52
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	2013-01-19 16:28
NUTRIFARM&OLIMP	Co jest dobrego w jogurcie?	2013-01-13 13:34
NUTRIFARM&OLIMP	Co jest dobrego w jogurcie?	2013-01-08 20:27
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	2012-11-18 18:06
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	2012-11-18 17:44
Inne dyscypliny	PlusLiga 2012/2013	2012-11-18 17:06
Ladies SFD	[Dywizjon M]Ann/ DT str 33	2012-09-29 23:03
Ladies SFD	[Dywizjon M]Ann/ DT str 33	2012-09-29 22:38
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	2012-08-18 01:07
Kuchnia SFD	Zdrowe/Niezdrowe - Baton Bounty, bez smażenia, bez zapiekania.	2012-08-15 20:52
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	2012-08-15 20:42
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-13 22:25
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-13 21:22
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-13 13:06
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-12 16:34
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-12 15:16
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-12 13:13
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-11 09:48
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-09 17:20
Inne dyscypliny	Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy	2012-08-08 19:30

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Pojemniki, które same podgrzewają jedzenie - czy są bezpieczne?

Fitplota

Urs Kalecinski zbliża się do 300 funtów!

Fitplota

EVLS Prague Pro 2026: Krizo, Clarida i Sommerfeld wygrywają swoje kategorie

Zdrowie

Co najlepiej pomaga rzucić palenie?

Grasik 137 Ekspert

Grasik

Johimbina - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

Dzialania MHRA i zmiany legislacyjne - info z PN

Fish pie, czy zapiekanka rybna (wersja własna)

LiDa / Meizitang - czy warto ryzykować?

HMB - jak i czy działa??

Składany orbitrek/bieżnia

KONKURS DLA AMBITNYCH - LUTY 2008

Nowy SUPER KONKURS dla ambitnych (luty 2008)!

Lekkoatletyka niepełnosprawnych: Assen 2006

UKŁAD MIĘŚNIOWY

Rehabilitacja // Bydgoszcz

Rodzaje znieczulenia a operacja/zabieg

Jak ważne jest, aby dieta redukcyjna była bogata w białko?

Relacja + fotki - Mistrzostwa Europy Strongwoman 2005

wątki od innych znanych osoob - polish version

.: Rusza ARG PROJECT :.

7-oxo-DHEA - kolejna rewolucja?

grysik moowi thx!

LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej

___NAJCIEKAWSZE POSTY W SUPLEMENTACJI___

Środki przeciwboolowe szkodzą jelitom

Ranny Judoka - potrzebna pilna pomoc

Protein Pulse Feeding - rewoloocja w planowaniu posilkoow?

O jeden post za daleko...

..:Potrzebna pomoc:..

Manipulowanie DNA i wirusy budujące mięśnie - matactwo czy przyszłość kulturysystyki

Dla panoow: kwasy tłooszczowe a problemy z prostatą

białko sojowe vs białko serwatka

grelina - peptyd uwalniający hormon wzrostu

Gokooson 1Oo lat

Najnowsze publikacje

Pojemniki, które same podgrzewają jedzenie - czy są bezpieczne?

Urs Kalecinski zbliża się do 300 funtów!

EVLS Prague Pro 2026: Krizo, Clarida i Sommerfeld wygrywają swoje kategorie

Co najlepiej pomaga rzucić palenie?

_NAJCIEKAWSZE POSTY W SUPLEMENTACJI_