a tak w ogóle to na działce nadal mam maliny i jeszcze będą przez jakis czas
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No i teraz chce mi się malin
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Wpadamy w odwiedziny
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Lejjla, Ruda wpadajcie, mam jeszcze maaaase gruszek i śliwek.
Maciek duże bo dojrzałe - nie ma kto zrywać
Marta ja co roku modlę sie aby ktoś wyrwał wszystko krzaki/drzewa z działki bo potem tyle jest owoców i warzyw , że nie ma co z tym robić pomimo, że wszystkim rozdajemy
Maciek duże bo dojrzałe - nie ma kto zrywać
Marta ja co roku modlę sie aby ktoś wyrwał wszystko krzaki/drzewa z działki bo potem tyle jest owoców i warzyw , że nie ma co z tym robić pomimo, że wszystkim rozdajemy
...
Napisał(a)
29.09.2012
Ale dzisiaj mam zły humor , wszystko mnie denerwuje
Melisa nie pomaga.
Trening siłowy A
poprzedni trening https://www.sfd.pl/[Lady]Ann/Poprawa_kondycji_start_str.6_-t834149-s27.html#post3
1. przysiad tylni 5x4-6
+2,5kg w każdej serii
47,5kgx6
52,5kgx6
57,5kgx6
62,5kgx6
67,5kgx6
2.wyciskanie na płaskiej 5x4-6
25kgx6
27,5kgx6
30kgx6
32,5kgx6
35kgx5
3. Mc sumo 5x4-6
+2,5k w każdej serii
62m5kgx6
67,5kgx6
72,5kgx6
77,5kgx6
82,5kgx6
4. allachy
26kgx20
28x15
30x12
32x10
przysiad- ostatnia seria ciężko, ciężar pozostaje
wl - dopóki nie będę mieć asekuranta będę stała z ciężarem w miejscu
mc - ok , będę dokładać
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-09-29 19:39:45
Ale dzisiaj mam zły humor , wszystko mnie denerwuje
Melisa nie pomaga.
Trening siłowy A
poprzedni trening https://www.sfd.pl/[Lady]Ann/Poprawa_kondycji_start_str.6_-t834149-s27.html#post3
1. przysiad tylni 5x4-6
+2,5kg w każdej serii
47,5kgx6
52,5kgx6
57,5kgx6
62,5kgx6
67,5kgx6
2.wyciskanie na płaskiej 5x4-6
25kgx6
27,5kgx6
30kgx6
32,5kgx6
35kgx5
3. Mc sumo 5x4-6
+2,5k w każdej serii
62m5kgx6
67,5kgx6
72,5kgx6
77,5kgx6
82,5kgx6
4. allachy
26kgx20
28x15
30x12
32x10
przysiad- ostatnia seria ciężko, ciężar pozostaje
wl - dopóki nie będę mieć asekuranta będę stała z ciężarem w miejscu
mc - ok , będę dokładać
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-09-29 19:39:45
...
Napisał(a)
dontknow21 burpees.. rzygłabym
Z dedykacją :
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2012-09-29 22:39:31
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
ale poczekajcie.. ustalmy coś. u nas robi się burpees z pompką czy tylko z padaniem na ziemię? bo ja zawsze robię z pompką (klęk podparty, pompka, kucki, wyskok i od nowa)...
...
Napisał(a)
Jest jak mówisz, choć po iluśset metrach robienia pompek większość pewnie robi "oszukane". Mimo wszytko nie wyobrażam sobie zrobienia 1600m burpees'ów w pełnym słońcu - zawał i wiadro murowane.
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2012-09-29 23:04:56
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2012-09-29 23:04:56
28:06:42:12
That is when the world will end.
Poprzedni temat
Ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
dieta redukcyjna , proszę o sprawdzenie i pomoc :)
Polecane artykuły