Nadol-1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Nadol

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2015 (17:03)

Data rejestracji 22.09.2015 (07:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Witam proszę o radę i ocene witam trochę czytałem chciałem ułożyć plan pod siebie ale jednak zaczne od początku. mam zamiar wprowadzić w życie plan kolegi roniego z powieszonego tematu czyli. na wstempie ankieta płeć : mezczyzna wiek : 23 waga : 96 wzrost :	6	2015-10-14 10:47
Odżywki i suplementy	Activlab master drink witam co myslicie o takim drinku. czy naprawdę ma w sobie te wartości ? jak działa ? mam plan dozucic go do swojej diety by dodać troszkę białka pracuje jako kierowca i nie zawsze mogę dokladnie i dobrze zjeść a ta forma jako napoj by mi pasowała	2	2015-10-14 15:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek witam plan do oceny ewentualnie ie proszę o podpowiedzi poniedziałek klata biceps triceps klata wyciskanie na płaskiej 4x10 wyciskanie na skośnej 4x10 biceps uginanie na łamanej 4x10 uginanie siedząc podparcie o kolano 4x10 na każda	10	2015-10-11 10:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny proszę o podpowiedzi siema :)mam na imię tomek jestem swierzakem na siłowni i chciałbym by ktoś ocenił mój plan tygodniowy, ewentualnie dał jakieś wskazówki powiedział co poprawić zmienić ipt ponizej mała ankieta co do mojej osoby . wiek 23 waga-	4	2015-10-08 14:16
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu witam czy chciało by się komuś ułożyć mi plan treningowy ? dużo czytam no ale większość dotyczy planu na siłowni profesjonalnej a potrzebuje plan na tym co mam a dokładniej ; gryf prosty 180cm gryf mocno łamany ławka z ustawianiem skosu w górę	3	2015-10-08 08:59
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ?? witam więc planuje kupić następne opakowanie spalacza pierwszym był-clenburexin. dawał jako takie efekty lecz chciałbym sięgnąć po coś mocniejszego. głównie chodzi o spalenie oponki u dołu i boczkow. o mnie : waga 95-96kg wzrost 190cm pas 100	14	2015-10-06 17:24
Dietetyka sportowa	Pomoc przy diecie (redukcja) witam wszystkich prosilbym o pomoc lub jakąś radę co do diety a więc poniżej moje dane wiek : 23 wzrost: 190 waga :99 dawniej trenowalem 10 lat sporty walki no ale teraz 3 lata przerwy spadła kondycja i pojawił się zbędny fat który	1	2015-09-27 07:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek	2015-10-12 14:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek	2015-10-12 06:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek	2015-10-11 18:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek	2015-10-11 13:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny proszę o podpowiedzi	2015-10-08 16:49
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu	2015-10-08 13:55
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-08 09:53
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-08 08:18
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-07 18:06
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-07 06:36
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-06 17:57
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-06 17:45