Nadol-1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Nadol

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2015 (17:03)

Data rejestracji 22.09.2015 (07:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Witam proszę o radę i ocene witam trochę czytałem chciałem ułożyć plan pod siebie ale jednak zaczne od początku. mam zamiar wprowadzić w życie plan kolegi roniego z powieszonego tematu czyli. na wstempie ankieta płeć : mezczyzna wiek : 23 waga : 96 wzrost :	6	2015-10-14 10:47
Odżywki i suplementy	Activlab master drink witam co myslicie o takim drinku. czy naprawdę ma w sobie te wartości ? jak działa ? mam plan dozucic go do swojej diety by dodać troszkę białka pracuje jako kierowca i nie zawsze mogę dokladnie i dobrze zjeść a ta forma jako napoj by mi pasowała	2	2015-10-14 15:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek witam plan do oceny ewentualnie ie proszę o podpowiedzi poniedziałek klata biceps triceps klata wyciskanie na płaskiej 4x10 wyciskanie na skośnej 4x10 biceps uginanie na łamanej 4x10 uginanie siedząc podparcie o kolano 4x10 na każda	10	2015-10-11 10:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny proszę o podpowiedzi siema :)mam na imię tomek jestem swierzakem na siłowni i chciałbym by ktoś ocenił mój plan tygodniowy, ewentualnie dał jakieś wskazówki powiedział co poprawić zmienić ipt ponizej mała ankieta co do mojej osoby . wiek 23 waga-	4	2015-10-08 14:16
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu witam czy chciało by się komuś ułożyć mi plan treningowy ? dużo czytam no ale większość dotyczy planu na siłowni profesjonalnej a potrzebuje plan na tym co mam a dokładniej ; gryf prosty 180cm gryf mocno łamany ławka z ustawianiem skosu w górę	3	2015-10-08 08:59
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ?? witam więc planuje kupić następne opakowanie spalacza pierwszym był-clenburexin. dawał jako takie efekty lecz chciałbym sięgnąć po coś mocniejszego. głównie chodzi o spalenie oponki u dołu i boczkow. o mnie : waga 95-96kg wzrost 190cm pas 100	14	2015-10-06 17:24
Dietetyka sportowa	Pomoc przy diecie (redukcja) witam wszystkich prosilbym o pomoc lub jakąś radę co do diety a więc poniżej moje dane wiek : 23 wzrost: 190 waga :99 dawniej trenowalem 10 lat sporty walki no ale teraz 3 lata przerwy spadła kondycja i pojawił się zbędny fat który	1	2015-09-27 07:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek	2015-10-12 14:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek	2015-10-12 06:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek	2015-10-11 18:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny na poczatek	2015-10-11 13:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny proszę o podpowiedzi	2015-10-08 16:49
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu	2015-10-08 13:55
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-08 09:53
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-08 08:18
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-07 18:06
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-07 06:36
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-06 17:57
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz wybrać ??	2015-10-06 17:45