Vielebny

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię Kubaa

Nazwisko Jamrozik

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jawornik Polski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2016 (20:16)

Data rejestracji 08.06.2013 (19:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam płeć : m wiek : 24 waga : 75 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : brak uprawiane inne sporty : tenis stołowy, bieganie, kolarstwo dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	10	2016-10-17 12:49
Trening dla początkujących	Plan do Oceny - reaktywacja dzień i. klatka + biceps + brzuch rozgrzewka: 5min np. bieg w miejscu przeplatany ze sprintem, skakanka i 30 pajacyków pompki klasyczne, jako rozgrzewka 2 serie po 15-20 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę kąt 30’ 2	13	2015-10-01 08:38
Trening dla początkujących	Plan do oceny dzień i. klatka + biceps + brzuch rozgrzewka: 5min np. bieg w miejscu przeplatany ze sprintem, skakanka i 30 pajacyków pompki klasyczne, jako rozgrzewka 2 serie po 15-20 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę kąt 30’ 2	7	2015-09-25 19:13
Trening dla początkujących	początek ;-) witam mam takie pytanie czy znajdzie sie ktoś chętny i pomoże mi ułożyc plan cwiczeń pod ta ławeczke http://allegro.pl/laweczwka-hs1070-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-qe-i3265952039.html#tabsanchor plus gryf łamany i hantelki ;-) ćwiczenia na masa	13	2013-06-08 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-10-19 12:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-10-18 21:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-10-18 12:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-10-18 09:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-10-17 16:15
Trening dla początkujących	Plan do Oceny - reaktywacja	2015-10-08 19:09
Trening dla początkujących	Plan do Oceny - reaktywacja	2015-10-07 12:46
Trening dla początkujących	Plan do Oceny - reaktywacja	2015-10-05 06:31
Trening dla początkujących	Plan do Oceny - reaktywacja	2015-10-04 16:05
Trening dla początkujących	Plan do Oceny - reaktywacja	2015-10-01 23:38
Trening dla początkujących	Plan do Oceny - reaktywacja	2015-10-01 16:39
Trening dla początkujących	Plan do Oceny - reaktywacja	2015-10-01 16:00
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-10-01 08:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2015-09-27 09:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2015-09-26 17:16
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2015-09-25 19:20
Trening dla początkujących	początek ;-)	2013-06-10 15:05
Trening dla początkujących	początek ;-)	2013-06-09 13:59
Trening dla początkujących	początek ;-)	2013-06-09 13:47
Trening dla początkujących	początek ;-)	2013-06-09 13:45
Trening dla początkujących	początek ;-)	2013-06-08 22:39
Trening dla początkujących	początek ;-)	2013-06-08 22:37
Trening dla początkujących	początek ;-)	2013-06-08 22:17