Saragor

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2017 (08:19)

Data rejestracji 15.12.2014 (13:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ciężarowca - clean&jerk cześć, chciałem spytać o trening ciężarowców, ponieważ ciężko znaleźć coś w internecie, wszystko kręci się wokół trójboju. chciałem spytać jak wygląda specyficznie nastawiony trening pod dwubój olimpijski? jest to typowy split, czy może wariant	12	2016-07-24 19:40
Trening dla początkujących	Dipy, pytanie o siłę cześć, chciałem spytać czy dipy z obciążeniem mogą poprawić siłę mojej klatki oraz poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc (pozioma). pozdro	1	2016-03-07 14:42
Trening dla początkujących	Ćwiczenia rozciągające w superserii cześć, nie będę się rozwodził. pytanie jak w temacie. zastanawiam się czy ma to sens czy mija się z celem? chodzi mi konkretnie o antagonistyczne plecy i klatkę. pozdro	8	2015-12-11 10:36
Odżywki i suplementy	BCAA vs L-glutamina przy różnych rodzajach treningu cześć, piszę w sprawie jaka jest podana w temacie. wiek 17 lat, około 176cm wzrostu, 76kg (ok 12-13% tkanki tłuszczowej). moim celem na siłowni jest aktualnie budowanie masy przy 3 dniowym zazwyczaj splicie, który łączę z futbolem amerykańskim.	11	2015-11-27 21:39
Trening dla początkujących	Problem z klatką cześć ostatnio pojawiły się u mnie pewne problemy przy robieniu klatki. mianowicie w ogóle jej nie czuje przy ćwiczeniach. staram się i wydaje mi się że robię ćwiczenia technicznie poprawnie, na standardowym treningu klatki robię sztangę na	34	2015-10-29 20:57
Trening dla początkujących	Plecy? cześć, na starcie zaznaczam że mam 17 lat, co jest właściwie tu kluczowe i 175cm wzrostu (79kg). na poniedziałek ułożyłem sobie następujące partie: plecy i triceps. wszystko o co mi się rozchodzi to o robienie pleców, mianowicie ustaliłem sobie 3	6	2015-10-10 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy energetyczne cześć, jestem osobą trenującą dość intensywnie ale w tym sezonie często właśnie przez problem w temacie nie mogłem trenować w normalny sposób, zwyczajnie po jakimś czasie nie byłem w stanie nawet odepchnąć się normalnie nogami. obecnie między	9	2015-08-26 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Crossfit vs siłownia cześć, mam obecnie 17 lat, około 176cm i 75kg, budowę można uznać za wysportowaną (gram w hokeja, trenuję w sezonie dość intensywnie). od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, tam buduję przede wszystkim klatkę i ręce, czyli to, co u mnie najsłabsze,	2	2015-07-04 00:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening ciężarowca - clean&jerk	2016-07-26 00:09
Trening dla początkujących	Trening ciężarowca - clean&jerk	2016-07-24 21:20
Trening dla początkujących	Trening ciężarowca - clean&jerk	2016-07-24 20:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia rozciągające w superserii	2015-12-14 12:22
Trening dla początkujących	Ćwiczenia rozciągające w superserii	2015-12-12 12:09
Trening dla początkujących	Ćwiczenia rozciągające w superserii	2015-12-11 12:04
Trening dla początkujących	Ćwiczenia rozciągające w superserii	2015-12-11 10:56
Odżywki i suplementy	BCAA vs L-glutamina przy różnych rodzajach treningu	2015-11-28 14:53
Odżywki i suplementy	BCAA vs L-glutamina przy różnych rodzajach treningu	2015-11-28 14:20
Odżywki i suplementy	BCAA vs L-glutamina przy różnych rodzajach treningu	2015-11-28 13:47
Odżywki i suplementy	BCAA vs L-glutamina przy różnych rodzajach treningu	2015-11-28 01:52
Odżywki i suplementy	BCAA vs L-glutamina przy różnych rodzajach treningu	2015-11-27 21:49
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-06 16:19
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-05 18:18
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-05 13:32
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-03 17:57
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-03 13:36
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-03 12:43
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-03 09:36
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-02 22:42
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-11-01 22:29
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-10-31 15:53
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2015-10-29 22:41
Trening dla początkujących	Plecy?	2015-10-11 21:14
Trening dla początkujących	Plecy?	2015-10-10 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy energetyczne	2015-08-29 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy energetyczne	2015-08-26 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy energetyczne	2015-08-26 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy energetyczne	2015-08-26 12:55