Ćwiczenia rozciągające w superserii

Cześć, nie będę się rozwodził. Pytanie jak w temacie. Zastanawiam się czy ma to sens czy mija się z celem? Chodzi mi konkretnie o antagonistyczne plecy i klatkę.
Pozdro

Ale po co się chcesz rozciągać w trakcie super serii to w niczym nie pomoże a może nawet osłabić skurcz mięśnia. Rozciągaj się po zakończeniu treningu.

To by była superseria kończąca trening.

To po nie jak najbardziej rozciągnij trenowane partie.

Czyli lepiej zastąpić tą super czymś innym? Nie zrozumiałem do końca czy w końcu ma to sens czy nie.

Super seria jest bardzo fajną metodą co prawda początkującym nie zawsze jest potrzebna ale fajnie potrafi skrócić czas treningu. A po zakończonym treningu streching i wszystko będzie grało.

Nie potrafię się z Tobą dogadać. Moje całe pytanie polega na tym, czy ćwiczenia rozciągające można stosować efektywnie w superserii, np. Rozpiętki + Przenoszenie sztangielki Czy też takie coś nie ma zastosowania, opłaca się raczej tylko robić typowo siłowe ćwiczenia jak wiosłowania czy wyciskania.


Zmieniony przez - Saragor w dniu 2015-12-12 12:09:57

W zasadzie to nie ma czegoś takiego jak ćwiczenie "rozciągające".Głowny podział to ruchy złożone i izolowane.Przenoszenie bynajmniej nie musi bardziej rozciągać najszerszych aniżeli np. podciąganie na drążku.

Czy można łączyć takie ćwiczenia ? Oczywiście.

Tego właśnie oczekiwałem. Dziękuję bardzo za odpowiedź
Leci łapa w górę :)