Problemy energetyczne

Cześć,
jestem osobą trenującą dość intensywnie ale w tym sezonie często właśnie przez problem w temacie nie mogłem trenować w normalny sposób, zwyczajnie po jakimś czasie nie byłem w stanie nawet odepchnąć się normalnie nogami. Obecnie między sezonem lodowym ćwiczę na siłowni i tutaj też pojawił się ten problem. Nie wiem co może być tego powodem, bo nie jestem wychudzonym człowiekiem, mam prawie 78kg przy 175-6cm wzrostu, nie prowadzę konkretnej diety, ale normalnie spożywam pełnowartościowe posiłki. Myślałem czy jest sens rozpocząć używania gainerów, ponieważ wyczytałem na sfd że dostarczają dużo energii, ale przeznaczone są raczej dla ludzi którzy chcą przybrać na masie - ja niekoniecznie mam taki zamiar, ale regularnie mam anaeroby podczas sezonu. Co więc o tym myślicie?

Być może masz jakieś niedobory witamin, kup jakiś set i może zaobserwujesz poprawę. Jak to nie pomoże to zrób badania hormonalne, może masz test za nisko. Co do gainera to masz racje, odpuść. Chodzi o energie w postaci dużej ilości kcal, to wszystko :D Nie zaszkodzi też sprawdzić ciśnienia w aptece, może masz za niskie. Gdybać można godzinami.

Ciśnienie, krew zrobione, wszystko w normie, żadnych niepokojących wyników. Próbowałem w tamtym sezonie jakiś magnez i witaminy ale żadnej poprawy.

Jeżeli jesteś przekonany, że problem nie leży w diecie to warto zbadać hormony.
Ile masz lat?


Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-08-26 12:59:42

Lat 18

O gainerze myślałem właściwie jako o takim "dodatkowym posiłku" np. potreningowym lub po prostu uzupełniającym, bo właściwie nie zawsze na to też mam od razu czas gdy trening skończę, a myślę że przy moim intensywnym treningu nie tak łatwo będzie mi nabrać masy (chociaż nie wiem jak do końca gainer działa - i jak zadziała akurat na mnie :P ). Pytanie tylko czy w ogóle mi się to opłaca, czy będę miał z tego jakiś pożytek czy raczej więcej szkód mi to przyniesie.

więcej szkód

Za ogólny ten problem : bo może mieć wiele przyczyn
Jak wygląda mniej więcej Twoja dieta
i jak treningi, regeneracja

Rzeczywiście trzeba by było dokładnie wszystko rozpisać i wtedy się zastanowić. Ciężko w tej chwili cokolwiek stwierdzić.

Więc na razie chyba po prostu to zostawię, a kiedy zacznę normalne treningi wtedy się odezwę :)
Jak jest jednak z tym gainerem? Czy chociaż od czasu do czasu (na przykład ze względu na brak możliwości na przygotowanie obiadu, co czasami się zdarza) mogę sobie takie coś walnąć? Czy raczej mi to kompletnie odradzacie?


Zmieniony przez - Saragor w dniu 2015-08-29 09:38:44

raz na jakis czas nic się nie stanie