jak zadać pytanie na tym forum

Prawdopodobnie każdy z nas na początku swojej przygody z siłownią staje przed problemem, jak zacząć? Jak często możemy zauważyć na siłowniach, wiele osób nie radzi sobie z ćwiczeniami, trenuje bez planu, wykonuje bezsensowne ćwiczenia, nierzadko skrajnie niepoprawnie tak, że mogą sobie zrobić sporo krzywdy. Kalorie i makroskładniki  Kolejną [...]

[...] maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Z jakością podobnych publikacji już jest gorzej, w poradnikach sprzedawanych w sieci zwykle obok informacji ukradzionych, np. ze sportowego forum dyskusyjnego, „autorzy” [...]

[...] i minerały – to chyba można nazwać je ‘czystymi’/zdrowymi? Jak pokazują liczne przypadki niestety część osób w tej grupie tez robi wyjątki. Niektórzy unikają produktów jak przetwory mleczne przyprawy, ziarna, itd. Czyli ‘czyste’ produkty to produkty naturalne ale ‘czyste do kwadratu’. Ta dieta wtedy już nie tyle jest czysta dietą, co [...]

[...] 178 cm wzrostu i ważę 71 kg (bardziej szczegółowe dane, może pojawią się w najbliższych dniach). Sylwetka? Jestem osobą chudą (z wyjątkiem nóg, które są normalnej grubości - jak u przeciętnego 22 latka), ale też niemożna nazwać mnie "chuchrem", jakieś tam mięśnie mam. Jedynie ręce (zwłaszcza w nadgarstkach) mam chudziutkie - i dlatego ich [...]

[...] ślepo i popełniania błędów. Mam 20 lat. Z nadwagą borykam się całe życie, nie pamiętam żebym kiedykolwiek była zadowolona ze swojego ciała, zarówno z poszczególnych partii jak i całościowo. Wiem, patrząc na dane wpisane w ankiecie pierwsze co przychodzi na myśl to "kolejna chce wyglądać jak anorektyczka", ale to nie tak. Jak już wspomniałam, od [...]

Trochę się tutaj rozpisze więc to temat dla cierpliwych (: A więc do rzeczy forum czytam od jakiegoś czasu z 2 miesiące temu wpadł mi pomysł aby coś z sobą zrobić a po dogłębnym wyszukiwaniu informacji coraz częściej znajdywałem odpowiedzi właśnie na tym forum dlatego także tutaj pisze z prośbą o małe porady i (jeśli to co napisze poniżej będzie [...]

[...] że w obrębie tkanki mięśniowej pełnią one funkcję ekipy rozbiórkowo-budowlanej. Zęby działać prawidłowo potrzebują zarówno energii pochodzącej z węglowodanów i tłuszczu jak i specjalnych koenzymów, czyli jednostek nadzorujących ich pracę. Koenzymy natomiast powstają w organizmie z witamin, ale spore znaczenie mają tutaj także makro- i [...]

Jestem w połowie 8 tygodniowego cyklu na propie (Infinti Prop 100 - wchodzi jak złoto). Słyszałem już i tu i tam, że to bez sensu, żebym dorzucił to i to i to... nie chce. Jest ok tak jak jest, czuję się świetnie i mi to pasuje na razie :) Przeglądam forum dość mądrze, przeczytałem temat o odbloku, przejrzałem dziesiątki tematów ale precyzyjnej [...]

[...] niż 62kg przy wzroście 175cm. Uprawiałem różne rodzaje sportu, aktualnie od kwietnia zeszłego roku biegam regularnie i niedawno zacząłem dodatkowo pływać. Jako, że wyglądam jak szczypior i nie mogę nabrać masy (mogę jeść ile chcę i kiedy chcę a i tak wszystko ze mnie schodzi (wizyta w wc kilka razy dziennie jeżeli kogoś interesują detale)) [...]

Witam, Niebawem chciałbym wykonać tatuaż, ale mam kilka pytań/obaw względem tego. Stąd mój post właśnie na tym forum, gdzie liczę na kilka profesjonalnych, jak i luźnych wypowiedzi. Pozwolę sobie zadać pytania w punktach (lepiej sobie je posegreguje) i w związku z tym proszę o odpowiedź zgodnie z punktami. 1. Ile mniej więcej po zrobieniu tatuażu [...]

hejo mam pytanie pewnie przewijane już masę razy na tym forum, jak zwiększyć wzrost w wieku 15 lat, za 6 miesięcy już 16lat czyli w sumie cały czas w okresie dorastania mam 175cm zaraz po wstaniu z łóżka i w okolicach 173cm po całym dniu przy wadze wahającej się w granicach 93-94kg i mam lekki problem ze wzrostem, ponieważ ojciec mi mówił że w [...]

[...] węgli (czasem mniej lub troszkę, ale nie dużo, więcej, zależy od treningu) a kalorie około 2100. Policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując wartości, na początek, jakbym był endomorfikiem, wyszło około 2700 - najpierw obciąłem do 2400, teraz do 2100. I teraz pierwsze zasadnicze pytanie - przeczytałem na tym forum opinie, że nie [...]

[...] na Waszym forum znalazłem się w tym dziale by zadać Wam kilka pytań z racji tego iż w tym temacie jestem kompletnie zielony, a od kogo wyciągnąć najlepsze informacje jak nie od tych, którzy siedzą już w tym od dłuższego czasu. Przejdę do konkretow Mam 19 lat oraz 180 cm wzrostu, a moja waga oscyluje w granicach 65-68 kg ale to zależy [...]

[...] być? Każdego kogo znam,nie ma takiego obwodu łydki przy takim wzroście i wgl. 2.Uda.Chciałbym "wyrzeźbić" sobie uda,może te słowo wyrzeźbić nie jest odpowiednie,bo nie chce jakiejś mega rzeźby,ale żeby wyglądały ciut lepiej.Obwód uda 48,zdjęcie też dodam tu niżej.Nie mam możliwości zbyt ćwiczenia na siłowni,ponieważ finansowo jest problem. [...]

[...] ten ruch, sprowokować trzaśnięcie by poczuć, że wszystko wróciło do normy. Zwykle nie towarzyszy temu żaden ból, tylko nieprzyjemny dyskomfort trzaskania. Odczuwam to jako "tarcie kości o kość". Jedyny ból jaki występuje to ten w przypadku gdy za wiele razy "trzaskam", występuje wtedy pieczenie,palenie (chyba powinienem to nazwać stanem [...]

[...] znowu przybierałem na wadze i tak ciągle. Obecnie mam 24 lata i ważę ok 110 kg. Może ta taki wzrost nie wydaje się to dużo, ale zwisa ze mnie samo sadło. Zarówno z brzucha jak i klatki piersiowej. Wygląda to okropnie. Za to nogi - zarówno łydki i uda są w dobrym stanie. Są mięsiste i w miarę chude. Wiem, może to dziwne ale dopiero teraz [...]

[...] Wam konkretne pytanie .Otóż w tym roku zdaję maturkę a potem idę na studia .Będę tam miał trochę wolnego czasu więc chciałbym sie zapisać na jekies sztuki walki a nie wiem jakie .O co mi chodzi : 1) Żebym nie musiał sie uczyć np.5lat żęby coś umieć .POtrzebuję czegoś szybkiego np 1-3 lata żeby się czuć pewnie (no żeby mnie 2 typów na [...]

[...] i nie zamierzam nim być. Po prostu chcę zadać pytanie a ten dział wydaje mi się najodpowiedniejszy. Pytanie brzmi: Chciałbym usprawnić swoje ciało :P Pytanie brzmi jak najlepiej w warunkach domowych ćwiczyć biceps, triceps, brzuch i co tam jeszcze ważniejsze. Co do klaty to dziennie robie po 6*10 pompek z dłońmi na wysokości barków. [...]

[...] POTOCZNIE "buzerami teśćia". Pytanie tyczy sie preparatu który mam zamiar na dniach przyjmować zwanym Hi-Tec TESTO STACK. I tutaj chodzi mi dokładnie o konkretna sprawe taką jak : czy można ten preparat włączyć do stałej suplementacji na okres załóżmy 4-5 miesięcy? Celem jakim jest zażywanie tego preparatu jest trzymanie własnego testa w [...]

[...] postów zgromadzonych na tym forum `o co chciałam spytac - jest to bardziej pytanie do kobiet/dziewczyny a mianowicie co zrobic zeby poprawic swój wygląd zewnętrzny jak i wewnętrzny ;) jak zrzucic zbędne kilogramy ,jak sie malowac a także jak sie zachowywac w towarzystwie aby byc w centrum zainteresowania ,nie siedziec w kącie jak mysz [...]