wariat385
Witam.Mam ogromny dylemat jakie pompki wykonywać.Najbardziej chodzi mi o wzmocnienie bica i trica. Pomóżcie mi jakie pompki mam robić :).Lepiej na kostkach czy na otwartych dłoniach?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
279
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
hellriser
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
242
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3304
Polecam "skazany na trening" w tej książce są chyba wszystkie rodzaje pompek, z podziałem na stopnie "wtajemniczenia".
Nikt nie wymaga od was samych zwycięstw. Czasem i przegrać przychodzi. Ale każdy ma prawo żądać od was ambitnej i nieustępliwej walki
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
Bicepsów to Ty pompkami nie poprawisz a triceps można co nieco poprawić wszelakie pompki z wąskim rozstawem dłoni.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Trening na kostach nie czyni go lepszym niżeli by był robiony na otwartych dłoniach, na kostkach to jest wymysł lat 90 kiedy wchodziły masowo filmy z Van Damem itp, trenuj na kostkach będzie super, w ten sposób jedynie możesz sobie coś uszkodzić. Na triceps już lepsze odwrotne pompki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
