kwaku96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Kwak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2019 (09:17)

Data rejestracji 05.02.2015 (21:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny siemanko potrzebuję pomocy w sprawie planu. głównie chodzi mi o to czy nie jest przeładowany oraz o pomoc w doborze ilości serii oraz ew. zmianie ćwiczeń. łączny staż to ok. rok. chciałbym trenować 4 razy w tyg. fbw na zmianę a, b, przerwa, a, b.	5	2015-12-11 22:24
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego push&pull siemka. proszę o ocenę poniższego planu. mam 19 lat, 187cm wzrostu i 70kg wagi. na siłownię zacząłem chodzić 2 lata temu z dwoma 4-miesięcznymi przerwami, więc mój staż do najdłuższych nie należy. teraz zaczynam właśnie po takiej wakacyjnej	6	2015-10-04 21:08
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy Push&pull ocena i korekcja siemka. proszę o ocenę poniższego planu. mam 19 lat, 187cm wzrostu i 70kg wagi. na siłownię zacząłem chodzić 2 lata temu z dwoma 4-miesięcznymi przerwami, więc mój staż do najdłuższych nie należy. nie jestem doświadczony w układaniu planów ten	1	2015-10-04 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2015-12-15 17:04
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego push&pull	2015-10-06 23:24
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego push&pull	2015-10-06 18:40