moreloweciasto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

423

przeczytanych postów

11107

napisanych postów

Imię John

Nazwisko Smith

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2018 (17:47)

Data rejestracji 07.05.2013 (21:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy witam. mam na imię marcin, mam 16 lat uczę się w pierwszej klasie liceum urodziłem się 16.09.1997 do treningu zmotywował mnie znajomy i "pragnienie bycia wielkim" }:-( mój staż to 14 miesięcy treningów. byłem raczej z tych grubych dzieci	347	2014-05-14 21:56
Po 35 roku życia	Luty - Konkurs Sportowa Sylwetka - moreloweciasto witam :-) ten konkurs jest super, więc jedziemy dalej! jakie mam plany na ten miesiąc: 1. trening pozostaje bez zmian, jedynie zmniejszę ilość powtórzeń w wyciskaniu sztangi leżąc klasycznym i wąsko (w żołnierskim już mam ich mało) oraz wprowadzę	44	2015-02-01 12:21
Po 35 roku życia	Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - moreloweciasto [size=big]siemanko![/size] nazywam się marcin, mam 17 lat. trenuję już jakiś czas %-) mój typ sylwetki jest dosyć trudny do określenia, ale wydaje mi się, że jednak jest to ektomorfik - wąskie nadgarstki, kostki i obręcz barkowa. z	55	2015-01-02 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę planu treningowego witam, serdecznie proszę o ocenę planu treningowego. w czasie treningu dieta będzie masowa - objętość jest duża, żeby wykorzystać "odbicie" po zakończonej właśnie redukcji. staż 1,5 roku [color=red]poniedziałek: nogi ciężko, barki,triceps	2	2014-06-04 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Carb Cycling redukcyjna witam. temat przeniesiony z działu odchudzanie gdyż tak kazał koniu :-) proszę o ocenę diety w dni low fat (dt) i low carb (dnt) najlepiej byłoby, gdybyście odpowiedzieli mi w moim dzienniku - miałbym wszystko w jednym miejscu, ale dziękuję	3	2014-05-25 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling witam. proszę o ocenę diety w dni low fat (dt) i low carb (dnt) :-) najlepiej byłoby, gdybyście odpowiedzieli mi w moim dzienniku - miałbym wszystko w jednym miejscu, ale dziękuję oczywiście za każdą formę pomocy. waga 78, wzrost 185, obwody w	2	2014-05-23 19:48
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dniowy oparty na seriach łączonych do poprawy ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe************************************* nick: moreloweciasto płeć: m wiek: 16 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 11 miesięcy piszę plan tu bo w dziale dla	7	2013-11-13 23:01
Trening dla początkujących	Dalsza redukcja witam! jest tak: od stycznia szła masa trochę bez głowy z 67 kg ze sporą ilością tłuszczu doszedłem do 79 kg z jeszcze większą :d ale mięśnie również urosły, wydaje mi się że weszło jakieś 7-8 kg mięśni i jakieś 4 kg tłuszczu bo dieta nie była zbyt	5	2013-08-28 20:27
Po siłowni, o siłowni	Wysokość stojaków czy stojaki 145 cm wystarczą do robienia przysiadów? mam 184 cm wzrostu	4	2013-06-02 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness	2015-10-10 21:22
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-08-31 23:40
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-08-31 13:19
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-08-31 13:11
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-08-27 23:30
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-08-27 23:27
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-08-27 23:21
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-08-24 06:01
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-31 09:00
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-30 23:33
Trening dla początkujących	[BLOG] Blocked - BE FIT!	2015-07-30 00:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2015-07-29 23:52
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-29 23:42
Trening dla początkujących	[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness	2015-07-29 23:26
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-29 16:01
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-28 23:16
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-28 13:41
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-27 23:27
Trening dla początkujących	[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness	2015-07-27 23:11
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-25 20:49
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-24 18:55
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-23 11:31
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-23 11:29
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-21 19:25
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-21 19:21
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-19 23:30
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-19 23:17
Trening dla początkujących	[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness	2015-07-15 22:47
Trening dla początkujących	[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy	2015-07-15 22:20
Trening dla początkujących	[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness	2015-07-15 22:13