Jaka pora na trening jest najlepsza?

Rano czy wieczorem? Zastanawiasz się, w jakich godzinach Twój trening będzie bardziej efektywny? Zarówno ćwiczenia o poranku, jak i po południu mają swoje wady i zalety. Istnieje kilka czynników determinujących to, jak pora treningu będzie wpływała na jego efektywność. Możemy wymienić tutaj aspekty fizjologiczne, osobiste upodobania oraz nasz wewnętrzny zegar.

Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4292/jaka-pora-na-trening-jest-najlepsza