czy trening na przedramie jest ważny?

Jak w temacie mam takie pytanie. Przedramie trzeba osobno ćwiczyć czy wystarczy jak się ono ćwiczy przy wykonywaniu innych ćwiczeń?

Ja ćwiczę przy treningu bicepsa 2 ćwiczenia po 3 serie

ja przedramie cwiczylem sciskaczami codziennie i dobrze wchodzilo, ale jak robisz podciaganie (nadchwytem) albo jak cwiczysz na bicepsa waskim rozstawem (na gryfie lamanym) to tez ladnie wchodzi, ale lepsze efekty byly po sciskaczach :P

jak już robisz to na koniec sesji treningowej . . .
Czy warto robić to już zależy . . . znam gościa, co ma 40 w przedramieniu i nigdy nie robił żadnego ćwiczenia na tą partie . . .
Tez zależy od danego treningu czy warto w niego wplatać ćwiczenia na przedramię, może ciężko przetrenować, ale da się . .

Proponuje Ci obserwować podatność na ćwiczenia tej partii[czy rośnie, czy idzie siła w innych ćwiczeniach etc.]. . a samych ćwiczeń na przedramię jest multum . . .

Z tego co ostatnio pisali fachowcy na forum czytalem ze nie jest to az tak konieczne bo przedramie poteznie pracuje podczas wykonywania innych cwiczen, np bicepsa.
pozdrawiam

Moim zdaniem strata czasu, bo efekty marne takiego "wyspecjalizowanego" treningu.
Tutaj podobny temat z dzisiaj: https://www.sfd.pl/co_mam_robic-t370018.html
Acha, ja nie mam 40 cm w przedramieniu, raptem 32.

Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-12-20 18:16:32

Z tego co piszecie to jak mam oporne przedramiona to nawet jak w bicu mam 40 a w przedramionach 30 to nie ma po co ich ćwiczyć..;/

Powiem tak... bicepsy pracują przy wielu ćwiczeniach na treningu pleców, tricepsy i barki na treningu klaty, tricepsy nie tylko, a mimo to je ćwiczymy!
Nie wykluczam oczywiście takiej opcji jak ktoś wyżej napisał, że niektórym przedramiona mogą rosnąć bez osobnego ich treningu... ale wg mnie to rzadkość. Zresztą ilu z nas może się pochwalić takimi ciężarami np. w martwym ciągu że można i tym ćwiczeniem ruszyć ostro przedramię?

Damian91, chciałbyś mieć ramiona na całej długości tej samej średnicy? Łącznie z przedramionami? :)

ja robie przedramiona po treningu plecow i bicepsu,2 cwiczenia po 3 serie

Zalezy od plano. W planach typu FBW nie ma sensu natomiast w splicie mozna wplesc

z jaką partią mogę łączyć przedramię ? ? ?