czy trening na przedramie jest ważny?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1660

Jak w temacie mam takie pytanie. Przedramie trzeba osobno ćwiczyć czy wystarczy jak się ono ćwiczy przy wykonywaniu innych ćwiczeń?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Nikmas

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 228 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8585

Ja ćwiczę przy treningu bicepsa 2 ćwiczenia po 3 serie

...

Pawius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2618

ja przedramie cwiczylem sciskaczami codziennie i dobrze wchodzilo, ale jak robisz podciaganie (nadchwytem) albo jak cwiczysz na bicepsa waskim rozstawem (na gryfie lamanym) to tez ladnie wchodzi, ale lepsze efekty byly po sciskaczach :P

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

jak już robisz to na koniec sesji treningowej . . .
Czy warto robić to już zależy . . . znam gościa, co ma 40 w przedramieniu i nigdy nie robił żadnego ćwiczenia na tą partie . . .
Tez zależy od danego treningu czy warto w niego wplatać ćwiczenia na przedramię, może ciężko przetrenować, ale da się . .

Proponuje Ci obserwować podatność na ćwiczenia tej partii[czy rośnie, czy idzie siła w innych ćwiczeniach etc.]. . a samych ćwiczeń na przedramię jest multum . . .

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26279

Z tego co ostatnio pisali fachowcy na forum czytalem ze nie jest to az tak konieczne bo przedramie poteznie pracuje podczas wykonywania innych cwiczen, np bicepsa.
pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12480

Moim zdaniem strata czasu, bo efekty marne takiego "wyspecjalizowanego" treningu.
Tutaj podobny temat z dzisiaj: https://www.sfd.pl/co_mam_robic-t370018.html
Acha, ja nie mam 40 cm w przedramieniu, raptem 32.

Zmieniony przez - hakeem w dniu 2007-12-20 18:16:32

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...

Damian91

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14788

Z tego co piszecie to jak mam oporne przedramiona to nawet jak w bicu mam 40 a w przedramionach 30 to nie ma po co ich ćwiczyć..;/

Powiem tak... bicepsy pracują przy wielu ćwiczeniach na treningu pleców, tricepsy i barki na treningu klaty, tricepsy nie tylko, a mimo to je ćwiczymy!
Nie wykluczam oczywiście takiej opcji jak ktoś wyżej napisał, że niektórym przedramiona mogą rosnąć bez osobnego ich treningu... ale wg mnie to rzadkość. Zresztą ilu z nas może się pochwalić takimi ciężarami np. w martwym ciągu że można i tym ćwiczeniem ruszyć ostro przedramię?

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12480

Damian91, chciałbyś mieć ramiona na całej długości tej samej średnicy? Łącznie z przedramionami? :)

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...

bobbybobby

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 480 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16748

ja robie przedramiona po treningu plecow i bicepsu,2 cwiczenia po 3 serie

...