Damian91

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

682

przeczytanych postów

14788

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Kachniarz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2012 (23:36)

Data rejestracji 21.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak brać? witam, mój staż wynosi rok. proszę o podpowiedź jak zażywać te suple: six star creatine x3 1135g hi tec whey mass builder4.5kg creatine250g trec saw 200g olimp creatine mega caps 180 kaps. dziękuję i pozdrawiam!	2	2012-01-26 23:41
Scena MMA i K-1	Poszukuje partnera do ćwiczeń ZABRZE witam, jest może jakaś chętna osoba na wspólne treningi? jestem z zabrza-rokitnicy... poszukuje osoby konsekwentnej, z dowolnego stylu... trenowałem 1,5 roku boks tajski, trochę boks, aktualnie trenuje mma-sambo wojskowo-sportowe i na	2	2008-01-20 01:53
Baza klubów Sztuk Walki	Piekary Śląskie - Muay Thai (Boks Tajski), K 1, Kickboxing, Krav Maga witam, zapraszam na treningi do triady. zajęcia prowadzone są w piekarach śląskich. nabór trwa cały rok, jest podział na grupy pod względem zaawansowania... w chwili obecnej ośrodek sztuk walki triada prowadzi zajęcia w ramach sekcji: *	0	2009-10-13 23:30
Targowisko	[S] Ipod 80Gb witam, sprzedam ipoda 80gb za 450zł... sprzęt sprawny, jeśli jest ktoś zainteresowany mogę wrzucić zdjęcia. pozdrawiam. kontakt: [email protected] zmieniony przez - damian91 w dniu 2009-09-30 14:10:16	0	2009-09-23 18:03
Targowisko	[S] Sprzedam nokie n95-tanio witam, mam do sprzedania nokie n95. wszystkie kable są, brak jednak pudełka... stan oceniam na dobry. moja cena to 470zł. jestem z zabrza. pozdrawiam!	2	2009-09-21 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Yoga witam, macie może jakieś informacje na temat yogi, znacie jakieś książki, strony godne polecenia? jeżeli tak to proszę o odpowiedz! z góry dziękuję!	5	2007-09-20 21:40
Odżywki i suplementy	Problem... Suple nie działają. witam, może ktoś zna powód dlaczego żaden z wymienionych niżej supli nie działa w ogóle na mnie(żadnych efektów)? -hyper shock(tego trzy dawki-bez rezultatów) -noz i.v.(dwie dawki i nic) -no xplode(tego trzy dawki nawet brałem i też nic) nie mam	12	2008-10-31 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Suple na redukcje dla 41-latka witam, jakie suple możecie polecić dla 41-latka na redukcje? będą aeroby co najmniej 4x na tydzień + może siłownia... waga 107kg i 185cm wzrostu... konkretnie chodzi mi o spalacz i coś na ograniczenie apetytu... największy problem właśnie sprawia	2	2008-12-01 23:19
Odżywki i suplementy	Jak pogodzić HYPER SHOCK-A z Monster mass-em jak w temacie. jak pogodzić to ze sobą przed treningiem?	1	2008-06-18 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Program treningowy dla dziewczyn witam, mam problem-nie znam się na treningu pod fitness a tym bardziej dla dziewczyn: 15 i 16 lat... tak więc proszę o jakieś rady, przykładowy plan... cel to poprawienie sylwetki w kierunku	6	2008-01-21 03:10
Trening dla początkujących	Do Michaila (MASS) witam. czy jest możliwość zamienienia dnia ii z iii miejscami? pozdrawiam! poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela dzień i wolne dzień ii wolne dzień iii wolne wolne dzień i - nogi - barki - reszta ciała l.p nazwa	12	2008-05-26 13:50
Trening w domu	Trening na świeżym powietrzu... witam. trenuje ktoś poza siłownią? jeśli tak to może polecicie jakieś ćwiczenia na motyle, które można na dworze wykonywać lub/i przy pomocy worka z piaskiem? możecie podawać ćwiczenia nie tylko na najszersze;) pozdrawiam!	5	2008-05-16 23:26
Sztuki Walki	Zapasy w Zabrzu? witam. wiecie gdzie są, albo trenujecie zapasy w zabrzu?	3	2008-05-16 13:20
Odżywki i suplementy	Białko po treningu SW? witam trenuje mma i mam pytanie czy brać po treningu mma białko? co by to dało? pozdrawiam!	4	2008-03-04 14:46
Scena MMA i K-1	Gumy %-D witam, wiecie może gdzie można kupić takie gumy których używa się do "biegania". takie jak do ćwiczeń np. kopnięć tylko, że dłuższe... pozdrawiam!	0	2008-02-24 13:36
Inne dyscypliny	Jak nazywa się ten sport? witam, mam pytanie na które nie znalazłem tutaj odpowiedzi... wiecie może jak się nazywa sport w którym jeździ się na takiej jakby hulajnodze bez kierownicy i koła są takie jak w rowerach?... coś jakby mountainboard ale tylko na dwóch większych	15	2008-01-25 00:08
Targowisko	Kupie stojaki pod sztange! jak w temacie... najlepiej z zabrza i okolic, ale nie koniecznie... moje gg: 1851717	0	2008-02-04 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie wagi kuchennej... http://www.allegro.pl/item300749982_szklana_waga_kuchenna_max_5kg_dok_1g_za_27_70_.html co powiecie o tej wadze? jest bardzo tania, ale czy dobra?	1	2008-02-02 14:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe typu FBW witam, z racji tego, że szukałem ale nie znalazłem... jeżeli możecie to proszę o jakieś rady odnoście treningu na siłę, ale fbw z uwzględnieniem dynamiki. jak taki trening powinien wyglądać? teraz o mnie: staż: 2 miesiące bo dopiero tyle mogę	8	2008-01-30 21:48
Trening dla zaawansowanych	Teoria treningu sportowego www.orlikowski.now.pl/pliki/zdjecia/awf_opracowania/teoria%20treningu%20sportowego.doc teoria treningu sportowego... ale głowy nie daje, że to prawda	2	2008-01-31 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr do HIIT-a jak w temacie, jaki polecacie pulsometr do interwałów? tylko żeby był w przystępnej cenie wiem, że było wiele tematów, ale wszystkie są stare i wyprodukowano nowe modele, a cena tych starszych się	0	2008-01-30 23:40
Inne dyscypliny	Ciekawe sporty... http://www.rollersurfer.pl/ http://www.sportbiznes.pl/index.php?act=market_news&sub=view&id=18164 http://www.sportbiznes.pl/index.php?act=market_news&sub=view&id=17948 http://www.sportbiznes.pl/index.php?act=market_news&sub=view&id=17935 http://w	0	2008-01-27 04:17
Baza klubów Sztuk Walki	Poszukuje partnera do ćwiczeń ZABRZE. http://www.sfd.pl/poszukuje_partnera_do_%c4%87wicze%c5%84_zabrze-t377300.html zapraszam!:) zmieniony przez - damian91 w dniu 2008-01-20 15:00:12	2	2008-01-20 14:58
Trening dla zaawansowanych	Treningi MASS-potrzebne witam, tych którzy brali udział w "systemie mass" prosiłbym o wklejenie treningów... z góry dzięki http://www.sfd.pl/system_mass_-_test_krok_po_kroku_on_line-t333370.html zmieniony przez -	14	2008-01-15 01:12
Trening dla zaawansowanych	Adaptacja mięśniowa-pytanie witam, czy adaptacja jest bardziej zależna od czasu(czyli te 4-6 tyg), czy może zależna jest przede wszystkim od częstotliwości treningów(po x treningach zmienić plan)?	8	2008-01-14 12:36
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy a regeneracja witam, wiadomo, że trening siłowy mniej zakwasza mięśnie niż wytrzymałościowy, ale nie o to chodzi... czy regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych następuje dopiero po całkowitym usunięciu z mięśni kwasu mlekowego? a może idzie w parze z	2	2008-01-18 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie w solance witam, dziś spotkałem się z informacją, że w solance rozciąga się o 50% lepiej. czy to prawda? możecie pominąć pozostałe plusy jakie niesie ze sobą kąpiel w solance, ale nie musicie ciężko mi było	0	2008-01-18 00:19
Trening dla zaawansowanych	Naprzemianstronne zginanie przedramion ze sztangielkami naprzemianstronne zginanie przedramion ze sztangielkami z uniesieniem łokci i obrotem nadgarstka: -siedzimy, zginamy przedramię, wykonując obrót nadgarstka zanim przedramię znajdzie się w położeniu poziomym -zakończyć ruch podniesieniem	4	2007-12-25 14:16
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia izometryczne i przepuklina witam, czy ćwiczenia izometryczne powodują, w stosunku do ćwiczeń siłowych, duży wzrost ciśnienia w jamie brzusznej? i czy mogą spowodować przepuklinę? z góry dziękuje za odpowiedzi! pozdrawiam.	8	2007-11-09 14:14
Inne dyscypliny	Dlaczego biega się w lewo? witam. dlaczego na bieżni biega się w lewo? za odpowiedzi z góry dziękuję!	6	2007-10-07 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak brać?	2012-01-27 22:47
Sztuki Walki	Mistrzostwa Europy ISKA 2009	2009-10-16 21:47
Sztuki Walki	Mistrzostwa Europy ISKA 2009	2009-10-15 19:33
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai Triada Chorzów	2009-10-13 23:24
Targowisko	[S] Rękawice bokserskie	2009-09-30 14:03
Targowisko	[S] Sprzedam nokie n95-tanio	2009-09-21 19:25
Targowisko	Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO.	2009-09-21 16:33
Targowisko	Nike, Puma, Reebok, Adidas, Fila - odzież, obuwie	2009-09-21 16:30
Sztuki Walki	Proszę o Wasze opinie na temat mojej walki w finale MP	2009-05-02 14:13
Sztuki Walki	Otwarte Mistrzostwa Litwy Muay Thai, 26.04.2009, Wilno	2009-05-02 14:08
Baza klubów Sztuk Walki	Walkiria Chorzów?	2009-03-28 02:07
Baza klubów Sztuk Walki	[Bytom] Boks Sucha Góra / Muay Thai Triada Piekary	2009-03-11 13:49
Baza klubów Sztuk Walki	[Bytom] Boks Sucha Góra / Muay Thai Triada Piekary	2009-03-03 17:02
Sztuki Walki	WMC-IFMA SERIES, 21.02.2009r Kraków	2009-02-26 18:44
Sztuki Walki	Gala XFS, 7 luty 2009, Poznań	2009-02-08 16:46
Scena MMA i K-1	7luty- jakas gala w pzn ktos cos wie?????	2009-01-22 21:25
Scena MMA i K-1	Turniej pierwszego kroku Muay Thai / 18.01.2009 Kalisz	2009-01-21 23:21
Sztuki Walki	Starty na poważnych imprezach...Bez tytułu Mistrza Polski możliwe?	2008-12-19 13:53
Firma	Plany/sfd ruszamy	2008-12-18 15:38
Firma	Plany/sfd ruszamy	2008-12-14 18:05
Sztuki Walki	WMC-IFMA SERIES, 13.12.2008r Kraków	2008-12-12 14:48
Firma	PO PRZERWIE - RUSZAMY	2008-12-06 19:12
Firma	PO PRZERWIE - RUSZAMY	2008-11-24 22:23
Firma	PO PRZERWIE - RUSZAMY	2008-11-08 12:56
Firma	PO PRZERWIE - RUSZAMY	2008-11-04 22:43
Odżywki i suplementy	Problem... Suple nie działają.	2008-11-01 11:29
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY Damian91	2008-10-31 23:57
Odżywki i suplementy	Problem... Suple nie działają.	2008-10-31 23:55
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY Damian91	2008-10-31 16:54
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY Damian91	2008-10-30 16:04