| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Problem z martwym ciągiem
hej mam problem z martwym ciągiem, nie wiem do końca jak go wykonywać? jak chwyce rękoma szerzej niż nogi, to podczas kucania sztanga mi się obija o kolana i musze sie bardziej wychylić ale wtedy w końcówce robi mi się trochę koci grzbiet. natomiast
|
5 |
2007-12-29 12:42
|
|
Trening dla początkujących
|
czy trening na przedramie jest ważny?
jak w temacie mam takie pytanie. przedramie trzeba osobno ćwiczyć czy wystarczy jak się ono ćwiczy przy wykonywaniu innych ćwiczeń?
|
14 |
2007-12-20 16:16
|
|
Trening dla początkujących
|
pas treningowy i 50kg
hej ćwicze sobie parę miesięcy i zastanawiam się nad kupnem pasa treningowego na kręgosłup. podnoszę na serie z 50kg w martwym ciągu. nie jest to za dużo, więc zastanawiam się czy już potrzebuję pasa czy może jeszcze poczekać? z góry dzięki za
|
4 |
2007-12-09 12:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jedzenie po treningu
hej mam pytanko, co lepiej zjeść po treningu? białko czy węglowodany. jedni mówią tak inni co innego juz sam nie wiem?
|
16 |
2007-12-07 18:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak diety
hej zastanawiam się czy przy braku diety, jem to co jest w chacie bo nie mam narazie hajsu będę miał przyrosty masy i siły? pozdrawiam.
|
7 |
2007-12-06 12:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
supl na energie i power przed treningiem
siema, chciałem się zapytać jaki suplement polecacie na enrgie i power przed treningiem?
z góry thanks za odpowiedź.
|
7 |
2007-11-09 13:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
kre-alkalyn czy stack kreatynowy?
witam mam pytanie co jest lepsze na mase i siłę: kre-alkalyn czy stack kreatynowy. potworzyło się tyle odmian kreatyny, że już się w tym nie łapie.
z góry dzięki za odpowiedź.
|
10 |
2007-10-24 23:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening siłowy przy skrzywieniu kręgosłupa
siema. mój kolega chce ćwiczyć na siłowni, ale ma skrzywiony kręgosłup i lekarz za bardzo mu nie zaleca ćwiczeń. chciałem się zapytać jakie ćwiczenia mógłby wykonywać i by mu za wiele nie szkodziły?, może jakieś pompki, brzuszki, wyciskanie na klate
|
2 |
2007-10-20 12:04
|
