Jedzenie po treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1660

Hej mam pytanko, Co lepiej zjeść po treningu? Białko czy węglowodany. Jedni mówią tak inni co innego juz sam nie wiem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29127

Z jaj po treningu tylko białka, zółta mają za dużo tłuszczu, a ten po treningu spowalnia wchłanianie białka.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Witam
Bialko z pewnością tak

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

smyryyyy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3154 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40358

jedz bialko i weglowodany razem ... proste

....... IT'S.......
... MY...
....... LIFE .......

...

konczit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6982

Po treningu oczywiści głównie musza byc weglowodany zeby do katabolizmu nie doszlo. wegle-bialko tez ok byle nie samo bialko. wegle podstawa po treningu.

...

gward

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 251 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8006

a w jakim czasie po treningu, odrazu ??

http://www.alpin-term.pl/

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25143

bezpośrednio po

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Nie jest konieczne uzupelnianie glikogenu po silce, wazniejsze bedzie bialko a najlepeiej to zjedzenie w ciagu 30min po skonczonym treningu odpowiedniuego posilku potreningowego WWzlozonych+bialko np. ryz bialy+piersi kurczaka.

Jak posiadasz gainer czy carbo+bialko, mozesz dac zaraz po skonczonym treningu a 30-45min posilek.

GÓRA---->I am What I am

...

nypel22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 818

a moze byc makaron z twarogiem + 2 lyzeczki cukru?

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25143

Nie za bardzo.

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...

nypel22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 818

mam 198cm waze 113kg.

moj posilek po treningu to 100g twarogu i 200 g makaronu + 2 lyzeczki cukru.

moze byc? jezeli nie to prosilbym o uzasadnienie.

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

moj posilek po treningu to 100g twarogu PO TRENINGU POTRZEBUJEMY SZYBKOPRZYSWAJALNE BIALKO A KAZEINA ZAWARTA W TWAROGU TKAIM NIE JEST, TWAROG MOZESZ DAC DO POSILKU PRZEDTRENINGOWEGO JAKO ZRODLO BIALKO A POTRENINGU NJALEPIEJ CHUDE MIESO/RYBE NP.PIERSI KURCZAKA ALBO MINTAJ. i 200 g makaronu MAKARON NAJLEPIEJ RAZOWY BADZ Z MAKI DRUM + 2 lyzeczki cukru A NA CUKIER W NASZYCH DIETACH NIE POWINNO BYC WOGOLE MIEJSCA. MOZESZ DAC ODROBINE MIODU DLA SMAKU.

POZDRAWIAM

GÓRA---->I am What I am

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat