Szymon9696

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

966

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gniezno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2018 (23:01)

Data rejestracji 28.12.2017 (01:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan push pull legs witam od 4 tygodni ćwiczę na tym planie push 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce dodatniej 4x3-5 2. wyciskanie hantli skos plaska 4x8-10 3. izolacja brama leżąc 3x10-12 4. wyciskanie żołnierskie 4x5-7 5. wznosy bokiem hantli 3x12-15	19	2018-01-15 19:38
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena witam w kwietniu zacząłem swoją przygodę z siłownią moim błędem było trenowanie bez konkretnego planu ćwiczyłem jak mi się podobało poniedziałek całe ręce wtorek klata katowana milionami serii z pomijaniem pleców lub trenowaniem ich byle jak nogi	52	2017-12-28 01:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-17 19:19
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-17 19:13
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-17 19:11
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-17 18:52
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-17 11:27
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-17 11:05
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-16 22:27
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-16 14:35
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-16 14:33
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-16 06:51
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-15 20:37
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-15 19:47
Trening dla początkujących	Plan push pull legs	2018-01-15 19:42
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:39
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:38
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:37
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:26
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:24
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:13
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:12
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:04
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-02 00:04
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-01 23:59
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-01 23:52
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-01 23:43
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-01 23:19
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-01 23:17
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-01 23:16
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-01 23:14
Trening dla początkujących	Plan push pull ocena	2018-01-01 23:14