bargwi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4840

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2018 (14:50)

Data rejestracji 14.01.2018 (20:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Która kreatyna lepsza ? siema, która kreatyna będzie lepsza dla mnie ? ważę 62,mam 15 lat i staż na siłce to 4 miesiące.proszę o niepisanie komentarzy typu	6	2018-04-13 22:59
Odżywki i suplementy	Który Gainer lepszy? który gainer	8	2018-03-20 18:36
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepiej kupić? 2) wiek 15 3) waga/wzrost 60/173 4) staż treningowy 3 miesiące 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny	10	2018-03-20 18:53
Odżywki i suplementy	Jakie białko zakupić najlepiej ? siema, o co chodzi z białkami typu, wpc mixy izolaty kazeiny ? i jak działa białko czy po siłowni jak wezmę białko,to co mi to da ? i czy jak nie chce być "ulany" to mogę brać białko czy lepiej nie brać białka? chodzi mi o to żeby spalić	14	2018-03-17 18:41
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze :? siema, które białko jest lepsze :? https://www.sfd.pl/sklep/fitwhey_whey_protein_100_concentrate-opis35684.html https://www.sfd.pl/sklep/sfd_nutrition_wpc_protein_plus-opis3653.html	4	2018-03-11 22:30
Zdrowie i Uroda	Odstający brzuch siemam mam 15 lat 173cm ważę 58kg,i gram w piłkę nożną od 3-4 lat,i chodzę na siłownię miesiąc.od dłuzszego czasu odstaje mi brzuch tak dziwnie jakbym był gruby a nie jestem.wcześniej nie zwracałem na to uwagi ale dopiero teraz zwróciłem.nie	11	2018-03-06 19:57
Trening dla początkujących	Klatka Triceps trening siema, dobry trening na klatkę i triceps :? klatka wszystko po 4 serie 12-15 powtórzeń pierwsze cw ławka płaska sztanga drugie cw hummer(ta maszynka) trzecie cw wyciskanie hantli na płaskiej ławce czwarte cw wyciskanie sztangi na ławce	4	2018-02-27 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka. wiek : 15 waga : 58 wzrost : 175 staż treningowy: piłka nożna-4lata a w domu cwiczę od 2-3 miesięcy nie regularnie na brzuch i ręce. obwód pasa; 74cm obwód klaty: 82cm obwód uda: 50cm uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2	31	2018-01-30 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można jeść słodycze witam, chciałbym się zapytać czy jak cwiczę na brzuch i na ręcę to mogę jeść normalnie słodycze w normalnych dawkach czy w ogóle nie mogę jeść słodyczy? i jeszcze jedno pytanie czy moge pić takie rzeczy jak soki sprite itd czy tylko woda ?	16	2018-01-29 18:08
Odżywki i suplementy	Suple dla początkującego cześć, na początku napisze o sobie coś,nazywam się bartek mam 15 lat i ważę 60kg przy wzroście 174cm.w bicepsie mam 29cm.trenuje piłkę nożną od 3-4 lat, chciałbym się spytać jakie mam kupić/brać suple na początek przygody z siłownią :? na	3	2018-01-29 19:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłownie cześć, na początku napisze o sobie coś,nazywam się bartosz mam 15 lat i ważę 60kg przy wzroście 174cm.w bicepsie mam 29cm.trenuje piłkę nożną od 3-4 lat,i dzięki pn wyrzeźbiłem brzuch,normalnie mam widoczny lekki zarys tzw 6 paku. chciałbym się	1	2018-01-14 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Która kreatyna lepsza ?	2018-04-14 00:03
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepiej kupić?	2018-03-20 20:32
Odżywki i suplementy	Jakie białko zakupić najlepiej ?	2018-03-17 22:16
Odżywki i suplementy	Jakie białko zakupić najlepiej ?	2018-03-17 21:42
Odżywki i suplementy	Jakie białko zakupić najlepiej ?	2018-03-17 21:13
Odżywki i suplementy	Jakie białko zakupić najlepiej ?	2018-03-17 21:02
Odżywki i suplementy	Jakie białko zakupić najlepiej ?	2018-03-17 20:43
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze :?	2018-03-11 22:51
Zdrowie i Uroda	Odstający brzuch	2018-03-06 22:54
Zdrowie i Uroda	Odstający brzuch	2018-03-06 22:53
Zdrowie i Uroda	Odstający brzuch	2018-03-06 22:53
Zdrowie i Uroda	Odstający brzuch	2018-03-06 22:36
Zdrowie i Uroda	Odstający brzuch	2018-03-06 21:16
Zdrowie i Uroda	Odstający brzuch	2018-03-06 20:59
Trening dla początkujących	Klatka Triceps trening	2018-02-27 20:46
Trening dla początkujących	Klatka Triceps trening	2018-02-27 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-04 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-04 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-04 12:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-03 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-03 00:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-02 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-02 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-02 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-01 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-01 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-02-01 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-01-31 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla początkującego nastolatka.	2018-01-31 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można jeść słodycze	2018-01-29 19:17