SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Plan treningowy dla początkującego nastolatka.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
musisz wyliczyc zapotrzebownaie kaloryczne i trzymac minimum poziom kalorii na bilansie dodatnim, aby dac rade budowac miesnie
2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
poniższe tematy będą przydatne:
2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html 
3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html 
4. Przygotowanie do diety by Skalar. https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 
5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 
...
Napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711
na start świetnym poradnikiem będzie 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...
Napisał(a)
bargwi
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4840
Remik7
na start świetnym poradnikiem będzie 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html


Czyli nie mogę jeść słodyczy ? ;/
ani pić soków?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
raz na jakis czas od swieta mozna oby nie stanowily podstawy jadlospisu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
bargwi
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4840
TomQ-MAG
raz na jakis czas od swieta mozna oby nie stanowily podstawy jadlospisu


Czyli Fbw dla początkujących i ograniczyć słodycze tak ?
A jakieś suple brać czy coś:?
bo na siłownię idę niedługo i nie wiem czy nie kupić czegoś.
...
Napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546
Przede wszystkim ogarnąć odżywianie , zrobiłeś to ? jak tak wklej przykładowe zobaczymy czy trzeba coś poprawić ?
...
Napisał(a)
bargwi
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4840
BPL-G
Przede wszystkim ogarnąć odżywianie , zrobiłeś to ? jak tak wklej przykładowe zobaczymy czy trzeba coś poprawić ?


W odżywianiu ograniczyłem tylko słodycze,dobrze czy trzeba coś jeszcze zmienić bo jako 15 latek się nie znam a czytałem wszystkie posty
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
10 wskazowek zywieniowych na start
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
bargwi
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4840
TomQ-MAG
10 wskazowek zywieniowych na start


przeczytałem już :D
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REGENERACYJNE TRIO – POTAS, MAGNEZ I WITAMINA B6

Następny temat

VLOGARYTMIE - Bosski & Activlab Vlog - sprawdź to !

electro
Polecane artykuły
Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem
Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up
Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany