| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tkanka tłuszczowa
witam, otóż mam takie pytanie. co jest dokładniejsze, jeśli chodzi o mierzenie tkanki tłuszczowej.
waga łazienkowa ( bo mam wagę która mierzy tłuszcz. ) czy może tutaj: https://potreningu.pl/calculators/bf
bo jakieś 4% różnicy mi wychodzi.
|
5 |
2018-04-09 14:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Obróbka cieplna
witam, czy np. chleb z szynką, cebulą, pieczarkami i serem, zapieczony w piekarniku/opiekaczu.
czy ma większą kaloryczność?
|
6 |
2018-03-28 21:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening każdej partii 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu?
czy wystarczy raz w tygodniu ćwiczyć każdą partię, czy może 2 razy w tygodniu będzie lepsze?
fbw nie wchodzi w grę, bo nie lubię ćwiczyć takim systemem.
|
3 |
2018-03-19 10:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
zaczynam brać właśnie kreatynę. biorę 5g dziennie, tak jak zaleca opakowanie.
ale nwm czy brać tylko w dt czy może też w dnt. ćwiczę 4x w tygodniu jak coś.
|
32 |
2018-03-13 11:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tkanka tłuszczowa
witam, otóż jestem już na redukcji już ponad 2 msc. nie mam żadnej diety, nie liczę kcal, ani makro. jem raczej 3 posiłki, staram się aby w każdym było najwięcej węgli, trochę białka, i jak najmniej tłuszczy. pozwalam sobie na tak zwane śmieciowe
|
4 |
2018-03-13 20:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Ile razy w tygodniu trenować brzuch?
czy pięć razy w tygodniu po 4 serie wystarczy?
|
6 |
2018-03-12 10:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Co z tym cardio?
witam, bo ćwiczeń siłowo 3x w tygodniu, i nwm czy lepiej robić cardio w dt po siłowym, czy może w dnt? dodam że po treningu naprawdę nie chce mi się już cardio robić, nie mam siły.
|
6 |
2018-03-11 12:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy taki trening wystarczy? Czy da rezultaty?
witam, ogólnie ćwiczę na siłowni już 2 miesiące. przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem każdą partie w inny dzień.
w pon-robiłem klatkę,brzuch we wt-barki, śr-plecy, czw-biceps,triceps, pią-nogi,brzuch. i cardio po siłowym.
w 2 msc sobie trochę
|
1 |
2018-03-04 13:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dlaczego niektórym brzuch wisi a nie którym nie?
witam, może trochę głupie pytanie ale, dlaczego tak jest że np. gość mający 30% bf
ma normalny brzuch, w sensie nie wisi za pas tak bardzo. a drugi, mający podobny poziom
zatłuszczenia ma brzuch który wisi, i wystaje trochę za pas?
[img
|
4 |
2018-02-19 20:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co o tym sądzicie? To prawda, czy nie?
witam, chciałem zapytać o coś dla mnie szczególnie ważnego. bo tak naprawdę to już sam nie wiem, gdzie leży prawda.
otóż, po pierwsze mit na temat 5 posiłków dziennie. podobno, trzeba jeść 5 posiłków dziennie, i najlepiej co 3 godziny. bo inaczej
|
1 |
2018-01-19 01:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy mój plan treningowy jest okej?
hej, ogólnie jestem na redukcji jak coś, czy ten plan jest okej. a jak nie, to co zmienić?
pon: klata,przedramiona
wt: barki,brzuch
śr: plecy,kaptury
czw: biceps,triceps,brzuch
pią: całe nogi
po każdym treningu robie 20-30 min
|
3 |
2018-01-11 17:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocenicie mój plan? Proszę.
hej, ogólnie jestem na redukcji jak coś, czy ten plan jest okej. a jak nie, to co zmienić?
pon: klata,przedramiona
wt: barki,brzuch
śr: plecy,kaptury
czw: biceps,triceps,brzuch
pią: całe nogi
po każdym treningu robie 20-30
|
3 |
2018-01-11 19:38
|
