SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwodowy

  • [...] zawsze się sprawdzają. Niezależnie od tego ile wymyślimy jeszcze nowych treningów, czy technik treningowych podstawy zawsze będą dawać efekt. Tego typu techniką jest trening obwodowy, który wbrew obiegowym opiniom nie jest tylko sposobem na trening kobiet, czy osób początkujących. Jest jeszcze kilka faktów, jakie należy wiedzieć zanim podejmiemy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6624 Data: 2/28/2018 8:52:49 AM Ocena: 5
  • Trening obwodowy w domu

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam. Czy trening obwodowy w domu ma sens? Chodzi mi o ćwiczenia bezprzyrządowe. Mniej wiecej zeby wygladal jak act tylko ze na zasadzie pompek podciagania brzuszkow przysiadow itp. zamiast ciezarow. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: wytrzymałość, ładnie zarysowana sylwetka Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 4:20:15 PM Liczba szacunów: 3
  • TRENING OBWODOWY NA MASE???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Powiedzcie mi czy robiąc trening obwodowy 3 razy w tygodniu , 10 grup po 3 serie na grupe, można zrobić masę mięśniową taką jak przy treningu dzielonym???

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2004 8:13:08 PM Liczba szacunów: 6
  • Trening obwodowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czesc Chcialbym zaczac moje treningi. Jak powinien wygladac moj trenin obwodowy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 11:23:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening obwodowy z internetu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Jako że przez ostatnie miesiące zaczęłam trochę ćwiczyć (głównie jakieś tabaty i interwały) to schudłam i aktualnie chciałabym zwiększyć masę mięśniową :) Szukając w internecie znalazłam bardzo fajną dziewczynę a ponieważ w domu mam sztangę (może troszkę inną niż w filmie) postanowiłam spróbować. Skończyłam dzisiaj pierwszy raz. Zegarek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 300 Data: 10/19/2020 9:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Co to jest TRENING OBWODOWY?

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Otrzymaliśmy ostatnio wiele listów z pytaniami o trening stacyjny, obwodowy lub też z angielskiego circuit training. Widać, że Czytelnicy szukają ciągle nowych sposobów na poprawienie wyników sportowych. Bardzo słusznie! Naszym obowiązkiem jest wyjaśniać i odpowiadać na Wasze pytania. Zatem do rzeczy! Najpierw trzeba stwierdzić, że circuit [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 2:45:26 PM Liczba szacunów: 4
  • [ART] Trening obwodowy w boksie

    Temat
    Sztuki Walki

    Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 8 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 30 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po skończonym obwodzie od 2 do 3 minut. Należy wykonać od 3 do 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17325 Data: 1/13/2011 1:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki, trening obwodowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym temacie, a dieta jest jednym z najważniejszych elementów wiec sam sobie mogę nie poradzić. Mam kilka celów, które stopniowo będę realizował. Pierwszym z nich to trening obwodowy- nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń, przyzwyczajenie organizmu do wysiyłku, poprawienie siły. Później przystąpie do zwiększenia siły i zrobienia odpowiedniej masy. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/18/2016 9:40:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening obwodowy – PLAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening obwodowy – PLAN Trening obwodowy określany również od angielskich słów jako circuit training to dość powszechna forma organizowania zajęć grupowych w klubach fitness. Zajęcia takie często przyjmują formę treningu stacyjnego. Zyskały one w ostatnim czasie sporą popularność. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że trening obwodowy nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 12/29/2016 12:57:50 PM Liczba szacunów: 4
  • Oto co stworzyłem bazując na radach innych i tematach: DIETA: • ŚNIADANIE: zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi + kanapki + herbata zwykła/earl grey z małą ilością cukru • II ŚNIADANIE W SZKOLE: 1-2 kanapki + jabłko + 0.5 litra wody; W WEEKENDY: owoce lub warzywa + herbata czerwona • OBIAD: jak dotychczas, ale żadnych bomb kalorycznych - ot [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 9/14/2009 9:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ćwiczenia mi w tym pomogą, wiem to. Po prostu chciałbym poznać Waszą opinię i posłuchać ewentualnych rad w jakim kierunku pójść. Najbardziej satysfakcjonuje mnie trening obwodowy (zależy mi zarówno na bicepsie jak i klacie, plecach czy barkach i oczywiście nogach, nie zapominam również o tricepsie i brzuchu, ale z brzuchem to chcę się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2/26/2017 12:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy czy coś innego?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak na przyszłość będzie wiadomo) i ławeczkę z regulacją oparcia w górę. I teraz mam pytanie: jak zacząć na nowo po tej przerwie? Przeczytałem na tym forum coś o treningu obwodowym(?). Tylko że wydaje mi się to trochę bez sensu przy tym sprzęcie który mam teraz :-/ Bo niby jak ja mam tam zmieścić tyle ćwiczeń po kolei? Zmiana obciążenia w te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 7/2/2011 10:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5687 Data: 6/5/2018 3:14:14 PM Liczba szacunów: 15
  • Trening obwodowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Prostowanie ramion z linką wyciągu: 12 powtórzeń Na początku planowałbym zacząć od 2-3 obwodów. Mam nadzieję, że plan jest w miarę dobrze zrobiony. Niewiele wiem o treningu obwodowym, a z tego co wyczytałem, wyszło mi coś w tym stylu. Być może gdzieś popełniłem błąd, jestem w temacie zielony, dlatego też zwracam się do Was o pomoc. :-) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 5/13/2016 10:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Obwodowy pod wojsko

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam , słowem wstępu; mam nadzieję że zamieściłem w dobrym dziale (ew. proszę o przeniesienie :-) ) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: chudyalebyku PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY; lat : 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 7/9/2015 3:29:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening siłowy & obwodowy - a MASA?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : sztanga, sztangielki, poręcze, drążek Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne : opisane niżej Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: obwodowy ( 2 x tydź.) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 60 kg x 15p (pełny, łydka dotyka uda) Witam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 7/14/2013 2:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT - trening obwodowy

    Temat
    Trening w domu

    ACT (z ang. aerobic circuit training) – tzw. Trening obwodowy. Jest to forma treningu siłowo – wytrzymałościowego głównie dla ludzi zaczynających swoją karierę z siłownią. Trening obwodowy jest najlepszym systemem pracy przygotowującym do przeważnie dużo trudniejszych i bardziej wymagających form takich jak np. CrossFit, Trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 10/8/2012 10:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 6/5/2018 3:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waże 63-64kg - czyli jest ok. w pasie mam 76-79cm - zależnie od pory dnia. czasem rano to i 74cm mam.. nie chcę tracić na wadze.. chcę pozbyć się brzucha - oponki.. trening obwodowy powinien przyspieszyć metabolizm, a przy dużej intensywności zwiększyć wytrzymałośc itd.. będę trenował 2x w tygodniu. możliwości sprzętowe - 52 kg obciążenia , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8662 Data: 2/1/2007 12:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy czy zwykły plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie: czy lepiej ćwiczyć na mase zwykłym planem treningowym czy stosować ten taki plan obwodowy Michail'a (http://www.sfd.pl/temat104892/? ponieważ wydało mi się to dziwne że w treningu na mase mam robic aż tak dużo powtórzeń itd. Mój plan który dotychczas stosowałem: Poniedziałek KLATKA : 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 9/6/2005 3:19:04 PM Liczba szacunów: 0