obwodowy

Witam. Będę zaczynał trening obwodowy. Mam pytanie odnośnie tego że mam 8 ćwiczeń, na początku 2 obwody. I wykonuje to tak ? Robię te 8 ćwiczeń (po 4 serie w jednym ćwiczeniu) i to jest zaliczane jako jeden obwód ? I później robię drugi raz od początku ćwiczenia i to będzie drugi obwód?

cwicze na silce juz 6 lat...Mam 174 cm wzrostu i 81 kg...CHce teraz cwiczyc na jednym treningu wszystkie partie(jedno cwiczenie na kazda partie po 3 serie)Na silke mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu.Co sadzicie o tym planie?NIe wiem tylko czy uda mi sie w ten sposób zrobić odpowiednią mase i siłe.Prsze o komentarze,konkretne zestawy cwiczeń.

Siema jak sądzicie o tym planie 1. PRZYSIAD 4s / 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE 2s / 3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 2s / 4.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM CHWYTEM 2s 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE 2s 6.WYCISKANIE ZZA KARKU 3s 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 2s 8.Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 2s / 9.MARTWY CIĄG 2s / 10.WSPIĘCIA NA PALCE 2s

jak wielce mozna sie rozbudowac stosujac trening obwodowy?

Witajcie, Chcialbym zaczac cwiczyc. Skompletowalem sprzet w piwnicy (mam lawke skosna, plaska, z oparciem w pionie, stojaki, sztange prosta, hantelki). zaznaczam ze nie mam wyciagu... jak z tym moge rozplanowac trening obwodowy? oczywiscie sogacze za konstruktywne odpowiedzi :)

Witam, staram sie dobrać odpowiedni trening dla siebie do ckd. Jak to jest z tym treningiem obwodowym, poradzi sobie z wypłukaniem glikogenu?

Witajcie Mam dylemat otóż ile powinien trwać cykl FBW i obwodowy razem.A tak dokładniej to chcę najpierw zrobić FBW a potem Obwodowy trening tylko nie wiem ile tygodni poświecić na FBW a ile na Obwodowy i jaką przerwę mam zrobić między tymi cyklami Bardzo serdecznie proszę o radę

juz sam nie wiem czy zaczac ten terning pytalem sie kumpla i mowil ze to jest typowy trening obowdowy ktory zwiekszy moja odpornosc i wytrzymalasc o to link http://www.sfd.pl/temat62866/ powiedzcie sami co to jest za trening w naglowku jest napsiane ze typowo masowy z gory dzieki

Prosliłbym expertów w tej dziedzinie o krótką odpowiedz Chciałbym się dowiedzieć czym się różnią i ogólnie w czym rzecz Będe wdzięczny za odp. Pzdr

Prosze o ocene jak można :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/909268e549ab45bfa50bd2d6f383580f.png

Witam. Czy trening obwodowy jest dobry na mase? Czy lepiej robic zwykly trening? Jesli dobry to czy obwodowka wykonana 4 razy ( na kazda partie 4 serie) to dobra ilosc czy lepiej ja zwiekszyc/zmniejszyc? Jaka przerwa pomiedzy jednym "koleczkiem" i czy lepiej wykonywac na dana partie to samo cwiczenie czy inne?

Proszę o odpowiedz na pytanie które męczy mnie od dawna. Na treningu ćwiczę zazwyczaj dwie partie mięśniowe np klata+biceps. Czy lepiej jest najpierw zrezać klatę i dopiero potem brać się za biceps, czy lepiej robić jedno ćwiczenie na klatę a potem na biceps?

Witam,moze mi ktos wytlumaczyc co to znaczy trning obwodowy(ACT).Na czym to polega i jakie cwiczenia wchodza w sklad takiego treningu.

witam mam do redukcji z 20kg , dieta wszystko git, spadło już 3kg . Tylko pytanie moje brzmi cwicze 3x w tyg po tym 40 minut aeroby czy wtorek czwartek sobota moge tez jeszcze aeroby? silowy robie pon,srd,piatek

Nie mam czucia w dwóch miejscach-to stawy biodrowe.Bez różnicy jest dla mnie czy dotykam coś zimnego czy ciepłego to i tak nie czuję różnicy. Miałam zastrzyki i to spowodowało ten paraliż.Czy można coś zrobić aby odzyskać czucie w tych miejscach?

Dzis na silowni, starszy kolega podpowiedzial mi ze na redukcji poleca trening obwodowy czyli np Wykroki Podciagania Wyciskanie Arnoldki Pompki na poreczach Uginanie na.biceps Spiecia brzucha I wykonac kilka obwodow co myslicie?

WITAM! SŁYSZAŁEM OSTATNIO ŻE ISTNIEJE JAKIŚ NIEMIECKI TRENING OBWODOWY,CZY KTOŚ WIE JAK ON WYGLĄDA ??? PROSZE WSZYSTKICH O POMOC

Czyli ćwiczymy np 1 serie na klatke na ławce płaskiej jedną na skosie, jedna rozpietki 1 biceps i tak do końca każde ćwiczenie z planu a potem druga seria tak??? dobrze rozumiem ??? Co sie gapisz ....

Jestem Początkujący , czy trening obwodowy bedzie ok? -czworogłowe -dwugłowe -klatka -barki -plecy (wiosłowanie, łamana za głowe, kaptury) -biceps -triceps -przedramiona -łydki -brzuch Oraz ile mozę dziennie trwa taki trning obwodowy?

Witam wszystkich. Otóż zastanawiam się nad treningiem siłowym podczas redukcji tkani tłuszczowej. Uważacie, że lepszy będzie klasyczny fbm np. 5x5 czy te lepszy okaże się trening obwodowy?