SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dzielony ,a obwodowy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1798

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 220 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3134
Prosliłbym expertów w tej dziedzinie o krótką odpowiedz
Chciałbym się dowiedzieć czym się różnią i ogólnie w czym rzecz
Będe wdzięczny za odp.
Pzdr

KOCHAM SPORT

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19653
dzielony :zwykle każdą partię mięśni ćwiczy się raz w tygodniu ,np:
pon:klata ,triceps
wto:plecy,barki
czw:barki
piątek:nogi ,przedramię
Na mniejsze partie wykonuje się np. razem 10 seri ,a na większe
np.14

Obwodowy :na każdym treningu ćwiczy się każdą partię mięśni ,lub prawie każdą ,wykonując zwykle na daną partię mięśni jedno ćwiczenie .Jendak w różnych dniach wykonuje się na daną partię rożne ćwiczenia .Np :
pon-klata-wyciskanie na płasko
śro-klata-wyciskanie głową w górę
pią-klata-rozpiętki
itp.

przykład obwodowego : http://www.sfd.pl/temat104858/
przykład dzielonego : http://www.sfd.pl/temat105065/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Dokładnie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 220 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3134
To wychodzi na to ,że na treningu obwodowym przykładowo w poniedzialek mam zrobic tylko 4 serie na klatke na płaskiej ławce?

KOCHAM SPORT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Niewiele skumałeś...

OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ( po 1 serii każdego) ćwiczeń z założonymi przerwami pomiędzy nimi

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 220 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3134
No pisze jak byk - "na każdym treningu ćwiczy się każdą partię mięśni ,lub prawie każdą ,wykonując zwykle na daną partię mięśni jedno ćwiczenie" - jedno ćwiczenie czyli 4 serie na daną partie
Trening obwodowy czyli inaczej dla mnie rozgrzewka ;)

KOCHAM SPORT

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny przez fachowcow:]

Następny temat

KREW !!!!

Whey vit