kw4prk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7246

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka, motoryzacja, informatyka

Dieta MASA

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 05.06.2020 (17:49)

Data rejestracji 02.11.2016 (08:52)

Wzrost: 183 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 77 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : od października 2016 czyli 17 miechów uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	6	2018-03-22 15:04
Trening dla początkujących	MNIEJSZA WYDAJNOŚĆ NA TRENINGACH CZY POMOŻE PRZERWA? witam, trenuję bez przerwy od października 2016r. nawet jak byłem w 2017 roku na wakacjach to też ćwiczyłem. od jakiegoś miesiąca, spadła mi wydajność przy treningach, w dodatku nie ma żadnego progresu. nawet przed treningówki typu napalm mi nie	9	2018-02-09 15:58
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowy do oceny płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 75 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : bez przerwy od października 2016 czyli 16 miechów uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	1	2018-01-17 14:39
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę wiek: 25 lat waga: 88 kg wzrost: 183 cm cel cyklu: rzeźba uprawiane inne sporty: - brak stosowane wcześniej spalacze : - rok temu w wakacje 2016 thermo speed extreame suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - aminokwasy: bcaa	84	2017-03-03 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE	2018-03-24 00:40
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE	2018-03-23 18:13
Trening dla początkujących	MNIEJSZA WYDAJNOŚĆ NA TRENINGACH CZY POMOŻE PRZERWA?	2018-02-24 12:17
Trening dla początkujących	MNIEJSZA WYDAJNOŚĆ NA TRENINGACH CZY POMOŻE PRZERWA?	2018-02-24 12:16
Trening dla początkujących	MNIEJSZA WYDAJNOŚĆ NA TRENINGACH CZY POMOŻE PRZERWA?	2018-02-09 17:05
Plany treningowe	FBW z podziałem na trening A i B	2017-11-30 10:39
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-08-02 16:22
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-08-02 16:12
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-08-02 16:02
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-08-02 15:49
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-08-02 15:31
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-08-02 10:33
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-17 17:26
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-13 11:48
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-13 11:36
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-12 23:45
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-12 15:43
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-10 13:13
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-10 12:11
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-04 15:29
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-07-04 13:23
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-06-27 09:18
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-06-26 17:17
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-06-26 10:13
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-06-26 10:13
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-06-23 12:44
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-06-23 11:57
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-04-28 12:15
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-04-27 16:36
Odżywki i suplementy	Suplementy na rzeźbę	2017-04-27 15:12