firoos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1644

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2018 (13:30)

Data rejestracji 05.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie liczb w planie treningowy witajcie, znalazłem trening który chciałbym zastosować u siebie, ale mam problem z seriami mianowicie przy niektórych ćwiczeniach np. wykroki chodzone ze sztangą 5x10-8 wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8-5 i teraz co oznacza ta końcówka , 10 - 8	2	2018-01-17 21:31
Targowisko	białko NOZ SUPER CHARGED firmy nutrabolics odpakowane, zurzyta tylko jedna porcja (na spróbowanie:p) 950g. 130zł ( w koszty wliczona przesyłka :)	2	2005-03-23 18:52
Sztuki Walki	Judo a wiek czy są jakieś bariery wiekowe co do judo? mam 20 lat, ostatnio chciałem się zapisać w łódzkim łpksie na zajęcia judo ale pani z uśmiechem na ustach odpowiedziała mi że jestem już za stary na judo, i pozwalają ćwiczyć tylko osobom z rocznika 90' i	3	2005-03-22 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny :) z obliczeń mi wyszło że moja dzienna dawka bmr + act - minus 600 = 3400 czy ułożenie diety o troche niższych wartościach tzn poniżej 3400 odbiłoby się bardzo źle na mojej diecie? typ diety: redukcyjna , wiek: 19 , waga 105 :/ , wzrost 178 , w	4	2005-01-12 21:32
Trening dla zaawansowanych	Allegro- małe pytanie siema nie wiedziałem gdzie wrzucić to ale chyba to jest najodpowiedniejszy temat :) mianowicie czy wg was to jest prawda : by schudnąć najszybciej spalasz kalorie, jeśli: ćwiczysz aerobik, step lub pokrewne mu chodzenie po schodach (400	6	2005-01-07 13:27
Targowisko	kupie diete !!! kupie diete redukcyjną! wiem wiem że można sobie tu za free ułożyć ale jakoś nie moge przejść bariery z układaniem tego jadłospisu, zmęczyło mnie to a jak ktoś potrafi to nie będzie dla niego żadnym problemem i wpadnie coś kaski..mało bo mało moge	6	2005-01-07 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy naprwawde tak ważna? od jutra zapisuje się na siłke, oraz codziennie jeżdze na rowerku domowym. czy dieta jest bardzo istotna ? bo nie mam za bardzo czasu żeby jeść 1 posiłek o 7 drugi o 10 itd składający się z wybranych składników. czy trening na siłce i rowerek	6	2004-12-01 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety.. hm od czego by tu zacząć... na początku chciałem was poprosić o pomoc mam 19 lat waże coś koło setki (101-103) wzrostu 179 cm i eh nie wygląda to za dobrze. pamiętam odległe czasy kiedy miałem 17 latek	7	2004-11-19 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	sporawy problem oto fragment posta koleżanki z mojego forum: pozatym ja przeciez jem i to nawet duzo<tzn wg mnie to jest duzo;p> plan dnia--> 7.00<platki z mlekiem> 11.00<kalafior> 14.00<jogurt>+<tabetki> w porownaniu do tego co bylo w zeszlym roku<1	5	2004-11-17 19:31
Trening dla zaawansowanych	Program na zrzucenie brzuszka witam wszystkich. chciałem się dowiedzieć jaki trening byłby dla mnie najlepszy i czy jest gdzieś tutaj opisany na tym forum ? mam 19 lat, ważę 102 kg 178 cm wzrostu. chodzi mi głównie o zgubienie mięśnia piwnego który jest już dosyć sporawy.	4	2004-09-04 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	meltdown lub thyrocuts 2	2005-04-02 10:02
Targowisko	meltdown lub thyrocuts 2	2005-04-01 23:49
Sztuki Walki	Judo a wiek	2005-03-22 23:10
Targowisko	fajne ubrania tanio!!	2005-02-12 23:04
Targowisko	Sprzedam nowe ładowarki do każdej NOKI i do Każdego SIMENSA cena 7zł	2005-02-03 16:01
Targowisko	Notatki dla studenta	2005-01-10 19:09
Targowisko	Notatki dla studenta	2005-01-08 19:56
Targowisko	kupie diete !!!	2005-01-07 19:48
Targowisko	kupie diete !!!	2005-01-07 19:00
Trening dla zaawansowanych	Allegro- małe pytanie	2005-01-07 16:10
Trening dla zaawansowanych	Allegro- małe pytanie	2005-01-07 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety..	2004-12-01 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety..	2004-11-20 00:37
Trening dla zaawansowanych	Program na zrzucenie brzuszka	2004-09-04 18:58