firoos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1644

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2018 (13:30)

Data rejestracji 05.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie liczb w planie treningowy witajcie, znalazłem trening który chciałbym zastosować u siebie, ale mam problem z seriami mianowicie przy niektórych ćwiczeniach np. wykroki chodzone ze sztangą 5x10-8 wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8-5 i teraz co oznacza ta końcówka , 10 - 8	2	2018-01-17 21:31
Targowisko	białko NOZ SUPER CHARGED firmy nutrabolics odpakowane, zurzyta tylko jedna porcja (na spróbowanie:p) 950g. 130zł ( w koszty wliczona przesyłka :)	2	2005-03-23 18:52
Sztuki Walki	Judo a wiek czy są jakieś bariery wiekowe co do judo? mam 20 lat, ostatnio chciałem się zapisać w łódzkim łpksie na zajęcia judo ale pani z uśmiechem na ustach odpowiedziała mi że jestem już za stary na judo, i pozwalają ćwiczyć tylko osobom z rocznika 90' i	3	2005-03-22 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny :) z obliczeń mi wyszło że moja dzienna dawka bmr + act - minus 600 = 3400 czy ułożenie diety o troche niższych wartościach tzn poniżej 3400 odbiłoby się bardzo źle na mojej diecie? typ diety: redukcyjna , wiek: 19 , waga 105 :/ , wzrost 178 , w	4	2005-01-12 21:32
Trening dla zaawansowanych	Allegro- małe pytanie siema nie wiedziałem gdzie wrzucić to ale chyba to jest najodpowiedniejszy temat :) mianowicie czy wg was to jest prawda : by schudnąć najszybciej spalasz kalorie, jeśli: ćwiczysz aerobik, step lub pokrewne mu chodzenie po schodach (400	6	2005-01-07 13:27
Targowisko	kupie diete !!! kupie diete redukcyjną! wiem wiem że można sobie tu za free ułożyć ale jakoś nie moge przejść bariery z układaniem tego jadłospisu, zmęczyło mnie to a jak ktoś potrafi to nie będzie dla niego żadnym problemem i wpadnie coś kaski..mało bo mało moge	6	2005-01-07 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy naprwawde tak ważna? od jutra zapisuje się na siłke, oraz codziennie jeżdze na rowerku domowym. czy dieta jest bardzo istotna ? bo nie mam za bardzo czasu żeby jeść 1 posiłek o 7 drugi o 10 itd składający się z wybranych składników. czy trening na siłce i rowerek	6	2004-12-01 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety.. hm od czego by tu zacząć... na początku chciałem was poprosić o pomoc mam 19 lat waże coś koło setki (101-103) wzrostu 179 cm i eh nie wygląda to za dobrze. pamiętam odległe czasy kiedy miałem 17 latek	7	2004-11-19 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	sporawy problem oto fragment posta koleżanki z mojego forum: pozatym ja przeciez jem i to nawet duzo<tzn wg mnie to jest duzo;p> plan dnia--> 7.00<platki z mlekiem> 11.00<kalafior> 14.00<jogurt>+<tabetki> w porownaniu do tego co bylo w zeszlym roku<1	5	2004-11-17 19:31
Trening dla zaawansowanych	Program na zrzucenie brzuszka witam wszystkich. chciałem się dowiedzieć jaki trening byłby dla mnie najlepszy i czy jest gdzieś tutaj opisany na tym forum ? mam 19 lat, ważę 102 kg 178 cm wzrostu. chodzi mi głównie o zgubienie mięśnia piwnego który jest już dosyć sporawy.	4	2004-09-04 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	meltdown lub thyrocuts 2	2005-04-02 10:02
Targowisko	meltdown lub thyrocuts 2	2005-04-01 23:49
Sztuki Walki	Judo a wiek	2005-03-22 23:10
Targowisko	fajne ubrania tanio!!	2005-02-12 23:04
Targowisko	Sprzedam nowe ładowarki do każdej NOKI i do Każdego SIMENSA cena 7zł	2005-02-03 16:01
Targowisko	Notatki dla studenta	2005-01-10 19:09
Targowisko	Notatki dla studenta	2005-01-08 19:56
Targowisko	kupie diete !!!	2005-01-07 19:48
Targowisko	kupie diete !!!	2005-01-07 19:00
Trening dla zaawansowanych	Allegro- małe pytanie	2005-01-07 16:10
Trening dla zaawansowanych	Allegro- małe pytanie	2005-01-07 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety..	2004-12-01 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety..	2004-11-20 00:37
Trening dla zaawansowanych	Program na zrzucenie brzuszka	2004-09-04 18:58