Nygusinsky

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1811

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Kowalski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2020 (18:52)

Data rejestracji 19.03.2014 (17:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki? cześć mam mianowicie problem od roku po nieprzyjemnych wydarzeniach w moim życiu i leczeniu sterydami - nie mogę się skupić, jestem strasznie roztargniony, mam problemy z pamięcią. i to nie jest wyssane z palca, bo jest tak źle, że już raz	27	2018-09-16 10:29
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi? cześć zacząłem chodzić na siłkę od 2 tygodni. celem jest zwiększenie masy mięśniowej i jednocześnie wzmocnienie pleców. ważę 70 kg, przy wzroście 189 cm. ułożyłem sobie jako taki trening na wstęp, tylko góra, ale mam jakieś przeczucie, że to nie	15	2018-07-09 14:14
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie pleców wzmacniać? EDIT - już po wizycie u fizjo - jakie ćwiczenia wrzucić do treningu? cześć mam 24 lata. niestety ostro zaniedbałem swój kręgosłup od najmłodszych lat. mam głęboką kifozę i lordozę. byłem z tym u fizjoterapeuty i mam przepisane ćwiczenia, jednak ze względu na to, że chcę wziąć się poważnie za siebie również z całym	3	2018-01-17 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - które? cześć słuchajcie mam problem i to spory. mam 24 lata, ważę 66 kg i 189 cm wzrostu, ekto, nie jestem zbytnio aktywny. od 0 do 3 to 1, zaczynam chodzić na siłkę. dostałem książkę o odżywianiu "żywienie w sporcie" anity bean. no i wg tamtejszego	6	2018-01-16 14:48
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie pleców wzmacniać? cześć mam 24 lata. niestety ostro zaniedbałem swój kręgosłup od najmłodszych lat. mam głęboką kifozę i lordozę. byłem z tym u fizjoterapeuty i mam przepisane ćwiczenia, jednak ze względu na to, że chcę wziąć się poważnie za siebie również z całym	6	2018-01-12 14:20
Odżywki i suplementy	Jaki izolat i z jakimi węglami mieszać? siemanko mam pytanie - jaki izolat i jakiej firmy kupić dla mnie? jestem ostro ekto. na dodatek mam wzjg, jestem teraz na sterydach katabolicznych niestety i mam 5 kilo niedowagi. chcę dołożyć sobie kcal, aby przytyć i też białko, aby jak	17	2017-12-08 18:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy w domu dla ekto, z krzywymi plecami, który jest osłabiony przez sterydy cześć słuchajcie, piszę, bo sam nie mam bladego pojęcia jak to ugryźć i co zrobić. napiszę kilka słów o mnie - mam 23 lata, jestem typowym ekto i mam wzjg, więc już w ogóle chudy. mam krzywe plecy, a dokładnie mam głęboką kifozę i lordozę, więc	4	2017-12-10 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik z wzjg - dieta na mase, wstepne pytania. cześć jestem ektomorfikiem. od zeszłego roku choruję na wrzodziejace zapalenie jelita grubego. nie jestem w złym stanie zdrowia, jeślimvhodzino chorobę. mam zaatakowaną esicę. cu mayo 1 (jeśli ktoś wie ocb). nie jest źle, ale i tak nie przyswajam	3	2016-08-30 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfik, problemy jestem tu świeży, lat 19/20, 189cm wzrostu, 69 kg, jestem ektomorfikiem( jeśli nie nawet super ekto) i chcę przytyć na razie 10 kg i zobaczymy co dalej. ze sportem w swoim życiu miałem mnóstwo wspólnego: 10 lat pływania wyczynowego( meetingi	10	2014-03-19 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-20 15:48
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-19 14:35
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-19 13:05
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-19 13:02
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-19 01:08
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-18 15:19
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-18 08:47
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-17 14:58
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-17 14:16
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-17 11:08
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-17 09:25
Odżywki i suplementy	Zaburzenia koncentracji i pamięci - Nootropiki?	2018-09-16 11:38
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?	2018-07-10 19:41
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?	2018-07-09 19:08
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?	2018-07-09 15:46
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?	2018-07-09 15:13
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?	2018-07-09 14:57
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?	2018-07-09 14:33
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie pleców wzmacniać? EDIT - już po wizycie u fizjo - jakie ćwiczenia wrzucić do treningu?	2018-01-22 19:10
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie pleców wzmacniać? EDIT - już po wizycie u fizjo - jakie ćwiczenia wrzucić do treningu?	2018-01-17 20:10
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie pleców wzmacniać?	2018-01-17 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - które?	2018-01-17 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - które?	2018-01-16 16:00
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie pleców wzmacniać?	2018-01-12 14:36
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie pleców wzmacniać?	2018-01-12 14:25
Odżywki i suplementy	Jaki izolat i z jakimi węglami mieszać?	2017-12-10 21:54
Odżywki i suplementy	Jaki izolat i z jakimi węglami mieszać?	2017-12-10 21:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy w domu dla ekto, z krzywymi plecami, który jest osłabiony przez sterydy	2017-12-10 20:36
Odżywki i suplementy	Jaki izolat i z jakimi węglami mieszać?	2017-12-10 20:35
Odżywki i suplementy	Jaki izolat i z jakimi węglami mieszać?	2017-12-10 20:25