xxxx1111

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

249

napisanych postów

Imię Jerzy

Nazwisko Wojnicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2018 (21:33)

Data rejestracji 05.01.2017 (22:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	za duzy ciezar w wieku 15 lat mam pytanie czy hantla 24kg na biceps to nie za duzo?mam 15 lat waze 101kg i mam 186 wzrostu. w bicepsie mam 40(aczkolwiek nie jest to sucha masa miesniowa ale jak napinam to jest twarde).czy nie spowoduje to zwyrodnien kosci albo jakich innych	4	2018-01-09 18:56
Trening dla początkujących	Słaby triceps pomocy!!!mam 15 lat i juz od 2 lat cwicze.problem w tym ze w domu mam tylko hantle i kettebela.duzo tym cwiczyłem i na biceps juz robie 24kg w seriach po 6(na siedzaca) ale tym samym ciezarem na triceps to wogule nie moge zrobic powtorzenia.tak	4	2017-11-19 19:59
Trening dla początkujących	Wytrzymałość kręgosłupa mam 14 lat i ważę 90 kg przy wzroście 183. na siłowni robię przysiady, wypady że sztangą na barkach i wypady że sztangą w górę . robię tego 4 serie po 10 każde. sztangą waży 60 kg czy nie uszkodzi mi to kręgosłupa?	5	2017-02-23 20:29
Trening dla początkujących	roarost dłoni znacie jakiś sposób aby powiększyć dłon?	3	2017-01-13 22:20
Trening dla początkujących	Podciąganie sie. Pomocy! mam problem. ważę 85kg{ w tym około 12 kg tłuszczu} wzrost 184 i biceps 37 {mierzyłem} i wiek 14 lat..nie rozumiem jedniej rzeczy. mam siłę bo zwyczaj siłowo wygrywam w siłowaniu i podnoszę więcej niż inni. kolega który jest o wiele słabszy podnosi	10	2017-01-06 15:25
Trening dla początkujących	rozrost czy znacie jakieś cwiczenia by rozrosńąć się w szerz czyli powiekszyć klate i brzuchw obwodzie?	2	2017-01-07 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	za duzy ciezar w wieku 15 lat	2018-01-09 20:06
Trening dla początkujących	Słaby triceps	2017-11-21 16:54
Trening dla początkujących	Słaby triceps	2017-11-19 21:19
Trening dla początkujących	Wytrzymałość kręgosłupa	2017-02-23 20:56
Trening dla początkujących	Zrzucanie brzucha bez utraty dotychczasowej masy	2017-01-07 14:10
Trening dla początkujących	Podciąganie sie. Pomocy!	2017-01-06 20:49
Trening dla początkujących	Podciąganie sie. Pomocy!	2017-01-06 20:49
Trening dla początkujących	Podciąganie sie. Pomocy!	2017-01-06 20:35