xxxx1111
Mam pytanie czy hantla 24kg na biceps to nie za duzo?Mam 15 lat waze 101kg i mam 186 wzrostu. W bicepsie mam 40(aczkolwiek nie jest to sucha masa miesniowa ale jak napinam to jest twarde).Czy nie spowoduje to zwyrodnien kosci albo jakich innych dolegliwosci?Biceps cwicze w pozycji siedziacej.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
249
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
417
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6706
Jesli masz 15 lat 101kg i tylko 40 cm w łapie to pewnie zalany jestes. Zreszta podnosisz ile możesz zrobic powtórzeń. Choc w tym wieku bazuj na lzejszych bo jesCze rosniesz
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
13
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
249
troche zalany jestem ale to dlatego ze nieprzukladam za bardzo uwagi do wygladu i za uzzo zre(:.24kg moge zrobic 6 powtorzen w seri czy lepiej 18kg 15 powtorzen w seri?Cwiczenia robie po 3 serie
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
417
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6706
Rob takim ciezarem by kazda serie na reke powtórzeń zrobić okolo 10 majac zapas 1-2 powtorzenia
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
10-12 rób optymalnie, zmniejsz ciężar by tyle zrobic, żadnego zwyrodnienia nie dostaniesz,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
