keraj11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Dalczyński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2008 (15:19)

Data rejestracji 22.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klatka v pompki witam! mam problem z klata..wogole mi nie chce isc..za to barki i plecy mam bardzo dobre..taka genetyka chyba.mam starszego brata ktory trenuje w domu tzn. robi sobie codziennie 3 serie pompek i ma za***iscie duza klate..mam takie pytanie do was czy	11	2008-05-13 14:24
Trening dla początkujących	klatka piersiowa witam wszystkich! mam problem z rozwinięciem górnej częsć i srodkowej klatki piersiowej..(dol jest ok) ulozyłem sobie taki trening: 1.płaska 4x12 10 8 6 2.wyciskanie sztangielek na skosie 4x 12 10 8 6 3.rozpietki na skosie 3x12 4.butterfly	3	2008-05-06 20:27
Trening dla początkujących	klatka pomocy! witam wszystkich! moj staz 10 miesiecy,dieta mam dobra.wszystko idzie tylko mam problem z klata.. ulozylem sobie nowy trening na powiekszenie gornej czesc klaty.. 1.skos w gore 12,10,8,8 2.skos w doł 12,10,8,8 3.rozpietki na skosie 4x12 ciwcze	13	2008-04-25 15:32
NUTRIFARM&OLIMP	cell pump witam,mam takie pytanko jak brac cell pumpa,wiem ze te tematy byly juz duzo razy poruszane ale jednak nie ma pewnosci co do dawkowania.mam 2x665g,carbo i bialko jako uzupelnienie(mam braki w diecie.szkola ;/) chcialbym brac przed treningiem zeby	5	2008-04-05 13:16
Trening dla początkujących	cell pump 2 x 665g jak brac?? witam wszystkich! staz pol roku,mialem juz 2 cykle na mono i bylo calkiem nie zle tylko jak to mono woda byla i sie zmyla ;d kupilem teraz 2 opakowania cell pumpa 665g(troszke za duzo)i nie wiem jak brac?? moze 3 razy dziennie? aa i mam do tego	1	2008-04-03 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klatka v pompki	2008-05-13 15:19
Trening dla początkujących	Klatka v pompki	2008-05-13 15:17
Trening dla początkujących	Klatka v pompki	2008-05-13 15:02
Trening dla początkujących	klatka pomocy!	2008-04-26 11:48
Trening dla początkujących	klatka pomocy!	2008-04-26 11:10
Trening dla początkujących	klatka pomocy!	2008-04-25 17:28
NUTRIFARM&OLIMP	cell pump	2008-04-05 23:24