Glocku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Ano coś tam jem.

Uprawiane sporty Doskonały .

Ostatnia aktywność 15.08.2009 (18:13)

Data rejestracji 05.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka. http://www.youtube.com/watch?v=4ng4rwxtj8i&feature=fvw umieszczam ten film i dodaję do niego pytanie: jak są prostowniki u tego typa na samym dole to te mięśnie troszeczkę wyżej po prawej i lewej jak się nazywają? jakimi cwiczeniami mozna	3	2009-06-06 18:19
Trening dla początkujących	Paski mam pytanie ,jak wyglądają te " paski do wzmacniania chwytu " i czy w sklepie sfd można je dostać?	2	2009-05-21 17:22
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka nt. przysiadów. witam. a więc mam pytanie dotyczące przysiadów. czy robić je w butach czy tak jak do tej pory w skarpetkach,czy mogę nabawić się jakichś kontuzji bez obuwia? bo obciążenia wchodzą już coraz większe 100kg x 12 z dużym zapasem to już jest kapkę ,a nie	14	2009-05-17 10:54
Zdrowie i Uroda	Pomoc-Łopatki. witam! a więc mam pytanie a zarazem prośbę...do rzeczy mam problem z łopatkami,troszkę lewa mi odstaje oraz moi koledzy zauważyli ,że troszkę jest jedna wyżej ... ogólnie spieprzyło mi się to podczas martwego ciągu ,bądź bocznego wymachu hantla	4	2009-03-23 21:45
Zdrowie i Uroda	Pomoc w pewnej sprawie. witam,dzisiaj miałem zrobiony zabieg wydłużenia a zarazem usunięcia części wędzidełka ...i pytanie do was ,ile mam zrobić sobie przerwy od siłowni,czy w ogóle ona jest potrzebna?(czy może już mogę jechać po zejściu szwów?)	2	2009-01-24 15:53
Trening dla początkujących	Drobna porada. witam! mam pytanko ,czy podczas ćwiczenia na mase mogę biegać? wiem,że jedno wyklucza drugie ale czy można coś zrobić by nie tracić na masie podczas gdy będe biegał... proszę o jakąś radę.	4	2008-12-13 12:41
Trening dla początkujących	Lekka pomoc i nakierowanie. witam!od jakiegoś czasu postanowiłem sobie robić nogi i fakt ,faktem jechałem je wszystko ładnie i pięknie ,ale pewnego dnia poczułem podczas przysiadów przeszywający i palący ból z lewej strony poniżej pasa (tam gdzie ta przepuklina czy coś).	3	2008-11-20 19:50
Zdrowie i Uroda	Ból witam! mam problem,podczas przysiadów odczuwam dosyć mocny ból(piecze) . jest to w miejscu po lewej stronie powiedzmy trochę niżej niż pas...mógłby ktoś mi mniej więcej powiedzieć o co chodzi i co to może być.	2	2008-11-10 20:43
Odżywki i suplementy	Dobra rada... proszę mi powiedzieć czy kuracja horse power+ nitrobolon2 powder może mi jakoś pomóc,czy te dwa środki będą wzmacniać moją siłę czy raczej wyjdzie tylko tak,że jeden zadziała a drugi nie...brać najpierw jedno czy od razy dwa na raz?	6	2008-10-15 21:13
Trening dla początkujących	Plan-proszę ocencie witam! mam małą-wielką prośbę,mam plan (zapewne kiepski) ale chcialbym zebyscie pomogli mi w jego korekcie. a wiec zaczynamy : poniedzialek-czwartek-sobota poniedzialek : ----klata---- -wiciskanie sztangi na skosie glowa w gore 3x12	14	2008-05-05 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka.	2009-06-06 18:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-21 19:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-21 18:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-21 17:29
Trening dla początkujących	Paski	2009-05-21 17:28
Sztuki Walki	Wskazówki na temat treningu.	2009-05-20 21:41
Sztuki Walki	Wskazówki na temat treningu.	2009-05-20 20:54
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka nt. przysiadów.	2009-05-20 19:25
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka nt. przysiadów.	2009-05-19 15:57
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka nt. przysiadów.	2009-05-18 18:39
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka nt. przysiadów.	2009-05-18 15:29
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka nt. przysiadów.	2009-05-18 15:27
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka nt. przysiadów.	2009-05-18 10:24
Trening dla początkujących	Drobna wskazówka nt. przysiadów.	2009-05-17 11:21
Inne dyscypliny	Akrobatyka - Tutoriale	2009-05-16 17:06
Trening dla początkujących	Mięśnie w odcinku lędźwiowym	2009-05-04 22:02
Galeria Zdjęć	19 lat 5 miesięcy ćwiczeń	2009-03-28 18:15
Zdrowie i Uroda	Pomoc-Łopatki.	2009-03-25 15:57
Zdrowie i Uroda	Pomoc-Łopatki.	2009-03-23 22:00
Zdrowie i Uroda	Pomoc w pewnej sprawie.	2009-01-24 17:26
Trening dla początkujących	Drobna porada.	2008-12-13 13:52
Trening dla początkujących	Lekka pomoc i nakierowanie.	2008-11-20 20:57
Galeria Zdjęć	Giszman na Mistrzostwach Irlandii w kulturystyce-LIMERICK 2008	2008-11-19 20:42
Zdrowie i Uroda	Ból	2008-11-11 21:07
Odżywki i suplementy	Dobra rada...	2008-10-15 21:28
Zdrowie i Uroda	Jak podrosnąć?	2008-10-08 21:07
Zdrowie i Uroda	Jak podrosnąć?	2008-10-08 16:14
Inne dyscypliny	Jak zrobić gwiazdę	2008-08-04 15:11
Inne dyscypliny	Terminologia w akrobatyce	2008-07-04 19:57
Inne dyscypliny	Terminologia w akrobatyce	2008-07-03 20:29