kult 2008

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

391

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 13.07.2008 (13:22)

Data rejestracji 16.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa przed treningiem? witam, przed prawie każdym treningiem albo w jego trakcie mam momenty w których łapie mnie senność nawet kiedy przed treningiem sie wyśpie. śiłownie mam dość oświetloną (to też chyba nie jest tego wina). i teraz moje pytaie: co sądzicie o	11	2008-04-22 17:18
Doping	Naposim,smak i rozpuszczalność.	11	2008-05-11 09:45
Doping	Rumunia	39	2008-04-19 14:19
Trening dla początkujących	Plan na mase (ocena, podpowiedzi) witam, mój starz treningowy wynosi niecałe dwa lata. w tym planie postarałem sie aby w większości były ćwiczenia których dotej pory nie wykonywałem(lub wykonywałem kiedyś). jeszcze zastanawiam sie czy w seriach dawać cięzar taki aby maxymalnie 6	10	2008-05-05 18:08
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg??? Trzy razy w tygodniu??? witam, nabawiłem sie kontuzji łokcia i przerwałem na jakiś czas trening całego ciała. postanowiłem, że przez ten czas potrenuje same nogi i teraz mam pytanie: czy jest jakiś trening na nogi który można stosować trzy razy w tygodniu(niedziela,	24	2008-04-16 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase witam. ułożyłem sobie bilans kaloryczny : białko: 1.5g/kg = 93g/dzień = 372 kcal tłuszcze: 1.5g/kg = 93g/dzień = 837 kcal wegle: 5.3g/kg = 331g/dzień = 1326 kcal i teraz mam problem z produktami jakie mam spożywać	4	2008-04-18 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Naposim,smak i rozpuszczalność.	2008-05-11 12:46
Doping	Rumunia	2008-05-11 10:04
Doping	Rumunia	2008-05-06 17:30
Trening dla początkujących	Plan na mase (ocena, podpowiedzi)	2008-05-05 18:31
Trening dla początkujących	Plan na mase (ocena, podpowiedzi)	2008-05-05 18:23
Trening dla początkujących	Plan na mase (ocena, podpowiedzi)	2008-05-05 18:17
Doping	Rumunia	2008-05-05 17:24
Sztuki Walki	Solówa	2008-05-03 11:14
Zdrowie i Uroda	WŁOSY - wątek ogólny	2008-04-30 21:04
Zdrowie i Uroda	WŁOSY - wątek ogólny	2008-04-30 12:54
Doping	Rumunia	2008-04-28 20:37
Doping	Rumunia	2008-04-22 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa przed treningiem?	2008-04-22 19:15
Doping	Rumunia	2008-04-21 17:31
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg??? Trzy razy w tygodniu???	2008-04-20 11:02
Zdrowie i Uroda	Pocenie się rąk	2008-04-20 10:48
Doping	Rumunia	2008-04-19 22:30
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg??? Trzy razy w tygodniu???	2008-04-19 22:23
Doping	Rumunia	2008-04-19 19:49
Doping	Rumunia	2008-04-19 18:57
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg??? Trzy razy w tygodniu???	2008-04-19 16:16
Doping	Rumunia	2008-04-19 15:16
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg??? Trzy razy w tygodniu???	2008-04-19 15:05
Doping	Rumunia	2008-04-19 14:48
Doping	Rumunia	2008-04-19 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje składników odżywczych	2008-04-18 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje składników odżywczych	2008-04-18 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje składników odżywczych	2008-04-18 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase	2008-04-18 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zacząć z... alkoholem...	2008-04-17 18:25