ferdus18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3879

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta a po co to, a na co to?

Uprawiane sporty mma, siłka z doskoku

Ostatnia aktywność 12.09.2009 (17:36)

Data rejestracji 25.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Planik na mase do oceny siemanko. bylbym wdzieczny gdybyscie ocenili moj plan mase: poniedzialek: klata+ biceps -wyciskanie sztangi na lawce poziomej (10,8,6,6) -wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 3x8 -przenoszenie hatli 3x 10 - rozpietki na lawce poziomej 2x	5	2008-05-05 17:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Jakiś trening by nie dostac w morde.	2008-06-06 16:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-05-06 11:35
Trening dla początkujących	Planik na mase do oceny	2008-05-05 17:32
Trening dla początkujących	Planik na mase do oceny	2008-05-05 17:26
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-03-29 10:21