duchwg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2009 (13:57)

Data rejestracji 15.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pierwszy GAINER - GB 6000 witam! zamówiłem sobie 2 kg gain bolic 6000 od jednego forumoiwcza. będzie to pierwszy gainer jaki będę brał. i teraz mam parę pytań. otóż jakby brać gb tak jak pisze na opakowaniu to starczy na 3 dni (coś takiego). ale doszedłem do wniosku, że	12	2008-07-10 11:54
Trening dla początkujących	Planik do oceny! dzień dobry! mam już prawie 17 lat i dopiero teraz się opamiętałem. spojrzałem do lustra i się przestraszyłem. kiedyś ćwiczyłem ale zaprzestałem (ojj ja głupi). przedstawiam wam mój plan do oceny, gdyż musze być pewny że jest dobry do ćwiczenia.	8	2008-05-05 16:00
Sztuki Walki	Poczatek Uderzane witam! mam pytanie takie a moze kilka pytan. otoz postanowilem zaczac cwiczyc boks lub jakis sport zeby nalapac podstaw i pare umiejetnosci np. samoobronnych. ale ze w promieniu 14 km nie ma zadnego klubu to mam pewien problem. nic za bardzo	7	2008-04-19 13:19
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka - pewien problem. dzień dobry! na wstępie powiem, że nie wiedziałem gdzie dać temat, ale postanowiłem, że tutaj go umieszczę. sprawa wygląda następująco: z racji tego że nie posiadam kasy na nową i profesjonalną ławeczkę, postanowiłem zbudować samemu taką oto	3	2008-03-25 14:36
Trening dla początkujących	MASS - Duchwg i - staż treningowy (systematyczne) * 0 ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni	10	2008-02-19 18:04
Zdrowie i Uroda	uczucie pragnienia! cześć! od jakiegoś czasu trzyma mnie nieustanne pragnienie. zwiekszyłem dzienna ilość wypijanych płynów. od miesiąca dzień w dzień musze zaopatrzyc sie w duży sok, no i wodę. sok pije dla zdrowia (karotkę) a wodę jak się sok skończy. niby nic	2	2008-01-23 18:43
Sztuki Walki	styczeń = boks, początek witam! od przyszłego roku zamierzam zapisać się na boks. treningi 4 razy w tygodniu i w dodatku za free. tylko trzeba sobie ubezpieczenie zapłacić. bardzo mi to pasuje, ponieważ treningi są niedaleko ode mnie ok. 9km. ale po co konkretnie ja	6	2007-12-04 17:02
Trening dla początkujących	Brak siłowni, dużo chęci i hantle w rękach..... witam! mam taki oto problem! mam 16 lat, ważę 70kg, a mój wzrost to 185cm. chciałbym zacząć trening, który dodałby mi troszkę masy i siły. chodziłbym na siłownie, ale najbliższa mnie siłownia jest 16km i droga jak cholera! do dyspozycji mam dwie	1	2007-10-31 22:41
Baza klubów Sztuk Walki	boks Żywiec; poczatek witam! mam 16 lat. mieszkam w okolicach żywca dokladnie w.górka. od pewnego czasu chciałbym zacząć ćwiczyć jakaś sztuke walki lub ćwiczyć boks. niestety nie mam namiarów na jakąkolwiek sekcje. bardzo bym prosił o jakieś info czy w żywcu jest boks?	3	2007-09-15 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwszy GAINER - GB 6000	2008-07-10 13:02
Targowisko	GAIN BOLIC 1000g 2szt.	2008-07-09 13:40
Targowisko	[s] gain bolic 1 kg	2008-07-05 19:16
Trening dla początkujących	Planik do oceny!	2008-05-05 18:09
Trening dla początkujących	Planik do oceny!	2008-05-05 17:50
Inne dyscypliny	Czy to jest to samo?	2008-04-28 21:19
Trening dla początkujących	MASS - Duchwg	2008-03-01 20:05
Trening dla początkujących	MASS - Duchwg	2008-02-21 15:11
Trening dla początkujących	MASS - Duchwg	2008-02-20 14:46
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-02-19 18:04
Sztuki Walki	styczeń = boks, początek	2007-12-04 18:40
Baza klubów Sztuk Walki	boks Żywiec; poczatek	2007-09-16 09:17
Sztuki Walki	Łańcuch a ulica :?	2007-07-15 20:36
Sztuki Walki	Łańcuch a ulica :?	2007-07-15 16:24