68krz69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pojawiła sie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2009 (21:52)

Data rejestracji 14.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do korekty witam.prosze o poprawe mojego nowego fbw.poprzednio był split,przed splitem fbw i teraz znów chce fbw. staż to 7 miesięcy. mam niestety ograniczone możliwości sprzętowe- nie dysponuje żadnymi maszynami...celem jest masa. trening 3 razy w tygodniu	8	2008-05-14 23:49
Trening dla początkujących	jak to zrobic?? witam. otóż od marca ćwiczyłem splitem 3x tydz(klata+bic,plecy+tric, nogi+barki) i podobał mi się ten trening,wcześniej robiłem fbw. teraz znów myslałem o fbw jakims..ale jest problem-skręcony staw skokowy prawie 2 tyg.temu i od tamtej pory na	10	2008-05-06 13:28
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie poniedziałek: klatka + triceps klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x,12,10,8,6 (progresja) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x 12,10,8,6 (progresja) rozpiętki płasko 4x 10(zmienny) triceps:	12	2008-02-16 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Biogenix	Biogenix - Monster Mass	2008-11-07 21:56
Informator LUBELSKI	Sklep w Puławach?	2008-09-20 07:20
Trening dla początkujących	FBW do korekty	2008-05-16 09:28
Trening dla początkujących	FBW do korekty	2008-05-15 22:14
Trening dla początkujących	FBW do korekty	2008-05-15 18:21
Trening dla początkujących	jak to zrobic??	2008-05-06 15:26
Trening dla początkujących	jak to zrobic??	2008-05-06 14:53
Po siłowni, o siłowni	jak szybko rosną bice - na Waszych przykładach	2008-04-09 10:58
Odżywki i suplementy	TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49	2008-03-04 21:13
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacego	2008-02-23 13:37
Trening dla początkujących	ABS czy ABS 8 minut	2008-02-19 22:32
Administracja i Moderatorzy	Abonament - kod 2x	2008-02-19 22:11
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-02-19 21:33
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-02-18 22:50
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-02-17 22:39
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-02-17 10:42
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-02-17 10:18
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-02-17 00:50
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2008-02-16 10:12
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2008-02-11 23:52
Trening dla początkujących	A6W	2008-02-09 16:14
Trening dla początkujących	A6W	2008-02-09 13:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocene i poprawki	2008-02-06 00:32
Trening dla początkujących	Duże piersi i suty u chłopaka i sprzęt do ćwiczeń własnej roboty	2008-02-02 17:57
Trening dla początkujących	FBW a biceps	2008-02-02 12:26
Trening dla początkujących	Jakie mogą być efekty	2008-01-30 00:27
Trening dla początkujących	MASS - maztika	2008-01-29 01:00
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl	2008-01-24 22:56
Trening dla początkujących	gain bolic 6000 pomocy	2008-01-15 17:13