Dawka Tranu

Tran jest wspaniałym, jednakże bardzo niedocenianym suplementem diety w gronie sportowców. Nie tylko wzmacnia organizm i wspomaga procesy myślowe, ale ma również szereg innych bardzo pozytywnych właściwości. Korzyści płynących ze stosowania kwasów omega 3 w naszej diecie, są niezliczone. Jedną z ogromnych zalet, w szczególności dla sportowców jest [...]

Witam, w swojej diecie (sprawdzonej i zatwierdzonej) uwzglęcniłem ostatnio tran... tyle że w kapsułkach. I teraz tak: na opakowaniu mam następujące info co do zawartości: --------------------------- Skład jednej kapsułki: kwas eikozapentaenowy - 50mg kwas dokozahekseanowy - 70mg wit A 390 I.E wit D 50 I.E wit E 0.7 mg Dawkowanie: nie przekraczać [...]

1. Czy carbo faktycznie powinno sie pic automatycznie po treningu czy 15min po nim?Rozne sluchy mnie dochbodza i ponoc jest obecnie "moda" na picie 15min po aby kwas mlekowy "zszedl" czesciowo z miesni przez co regeneracja jest lepsza. 2. Jjem czasami poza ryzem i platkami owsianymi(no i ocztywiscie produktami bialkowymi,oliwa z oliwek,warzywami [...]

Witam Chciałem prosić o poradę. Kupiłem witaminy, suplement diety Multi-tabs active (żeń-szeń ekxtra dawka). Czytałem, że warto też zażywać tran z zawartością kwasów omega 3. Niestety tabletki zawierają już 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A i D, podobnie jak zalecana dzienna dawka tranu. Czy możecie coś polecić np. zestaw witamin który [...]

Znalazlem cos ciekawego, jezeli bylo to skasujcie Wybrane naturalne substancje pochodzenia roślinnego i zwierzęcego i ich właściwości farmakologiczne oraz zastosowanie w lecznictwie: Tran - Oleum Jecoris Aselli Olej z rekina - Oleum Piscium Pyłek kwiatowy (pszczeli) Koenzym Q Sitosterole (sitosterol) Sylimaryna Pyłek kwiatowy (pszczeli) [...]

Witaminki to wazna rzecz ale zarzywane nie tak jak trzeba moga wyrzadzac szkody...nie ktos nie wiedzial? Niech przeczyta. Sporo tego jest ale warto... WITAMINA B1(Tiamina) odgrywa zasadniczą rolę w procesach oddychania tkankowego, głównie w przemianie węglowodanów, jest częścią składową koenzymu karboksylazy (pirofosforanu tiaminy). Wzmaga [...]

co prawda osobiscie mam teraz troche inne zapatrzenie na diete ale kiedys skrobnalem kilka slow wiec wrzuce, przyda sie poczatkujacym i milo sie czyta moge gdzie-nie-gdzie fantazjowac wiec nie bierzcie sobie wszystkiego tego co jest tam napisane do siebie --------------- Jak sie okazuje dieta jest najważniejszym elementem całej tej układanki. [...]

[...] nie opisałam tak tak rewelacyjnego sterydu jakim jest TURINABOL. Tak - bardzo pasuje on dla kobiet. Dawka minimalna jaka nie powinna spowodować sajdów to 2,5 - 5mg dziennie. Gdzie 2,5mg to bardziej dla bikiniary która i tak tego nie poczuje. 5mg już coć zadziała, ale nadal [...]

Witam, Otwieram relacje w stylu przygotowań do zawodów jesień 2013 Wszystko dopięte na ostatni guzik czyli gigant masa z jak najmniejszym zatłuszczeniem ;-D Całokształt cyklu mniej więcej wygląda tak zwykły prosty nie przesadzony no może jedynie trochę dawka większa od standardowej ale to tez pojęcie względne baza cyklu to deka (ok. 1gr week), [...]

tytuł artykułu: Omega-3 kontra omega-6 ImageTłuszcz tłuszczowi nierówny. Olej słonecznikowy zastąp rzepakowym. Idź do nadmorskiej smażalni, gdzie zjesz świeżą rybę. Albo skieruj kroki do apteki. Po tran. Dbaj o to, by dostarczać organizmowi więcej omega-3 niż omega-6. Zaczęło się od badań przeprowadzonych na Grenlandii. Okazało się, że [...]

Sterydy 'niskiego ryzyka' popularne wśród kobiet - PODSTAWY PODSTAWOWA WIEDZA SKRÓT i PODSTAWY dla kobiety która chce choć pobieżnie zaczerpnać wiedzy na temat sterydów i być może z nich skorzystać. Jeśli nie wiesz i nie rozumiesz tego co jest napisane poniżej - nawet nie myśl o stosowaniu. Całkowicie wprost: BOMBA - czyli w nomenklaturze [...]

Kwasy tłuszczowe omega 3 występują w porzywieniu oraz w postaci suplementów. Najwiecej jest ich w tłuszczu rybim (tranie) i w oleju lnianym. Prawie kazdy, włączając w to kulturystów, zjada ich za mało. Ten niedobór moze prowadzić do niepotrzebnej utraty mięśni, uszkodzeń stawów i całej litanii dolegliwości potreningowych. Najlepiej byłoby co [...]

Wiek: 17 (01/02/1993) Waga: ~82kg Wzrost: 183cm Fotki: http://img716.imageshack.us/gal.php?g=dsc00219xk.jpg Witam, Swoja przygode z silownia zaczalem przed wakacjami, chcialem zrzucic kilka kg, nie stosowalem do tej pory zadnej diety ani planu treningowego, chodzilem bo chodzilem. Przez wakacje nie cwiczylem i teraz juz na powaznie podchodze do [...]

[...] 3. Do tego dokupuję jeszcze lecytynę i planowałem ją dorzucić ew. do gainera jeżeli będę takowego pił w danym dniu a jeżeli nie to albo do któregoś posiłku (np. śniadanie). Dawka dzienna 5g. Tak będzie OK.? Generalnie to chciałem sprawdzić jej działanie wspomagające naukę.. Generalnie liczę na jakieś sugestie, albo propozycje żeby coś dorzucić [...]

Siema o tym,że z witaminą D nie należy przesadzać słyszy się często i o ile się nie mylę to zalecana dawka to 5ug a ostatnio sporo osób przyjmuje wielokrotność tej dawki. zastanawiało mnie też jak to jest ,że ludy takie jak inuici wpierdzielają zapewne kosmiczne ilości tej witaminy i jakoś funkcjonują. wczoraj na potreningu przeczytałem w [...]

Witam! Ściągnąłem sobie tabelke z rozpisanymi produktami z internetu, dokonałem obliczeń i wyszło mi moje dziennie zapotrzebowanie na witaminy. Postanowiłem sobie codziennie dostarczac wszystkich witamin wg tej tabelki. Otóż doszedłem do wniosku, że jest to bardzo proste gdyż wystaczy spożyc codziennie 5 ml tranu by dostarczyc sobie 100% D [...]

witam. zastanawia mnie, jak dlugotrwale stosowanie tranu moze wplynac na hiperwitaminoze witaminami A i D. Jaka dawka jest "niebezpieczna" i jak powinny wygladac przerwy w stosowaniu tranu (co jaki czas i na jak dlugo)? Problem jest istotny, bo tran jest wyjatkowo bogaty w powyzsze wit. i nie nalezy o tym zapominac, zwlaszcza, ze wiekszosc z nas [...]

Przyjmuje tran z wątroby dorsza... jak wiadomo jest on świetnym źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych omega 3 a także wit. A D i E. Jego zalecana dawka dzienna to 1 łyżeczka od herbaty. Kiedyś wyczytałem, że dla trenującej osoby zalecana dawka dzienna witamin i minerałów wzrasta o 200%-400% niż u osoby niećwiczącej mało aktywnej fizycznie. [...]

Witam kolegów i koleżanki. Po intensywnej lekturze forum stwierdzam że moje starania do postawionych celów są niczym bez diety. Więc coś wymyślę. Nie wiem jeszcze jak to obliczać poza tym zupełnie nie mam jak tego ważyć więc będę starał się na oko :) Kiedyś trenowałem boks + kolarstwo + siłownia + sporty wodne itp itd. Po pierwszym ataku dostałem [...]

Składam się do kupna Omega3 dostępnego w sklepie SFD. W opisie tego produktu znalazła się następująca informacja: ---------------------- Dawkowanie sugerowane przez Sklep SFD: Zalecana dzienna porcja: 2 kapsułki 2 razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]