jak to zrobic??

witam. otóż od marca ćwiczyłem splitem 3x tydz(klata+bic,plecy+tric, nogi+barki) i podobał mi się ten trening,wcześniej robiłem FBW. teraz znów myslałem o FBW jakims..ale jest problem-skręcony staw skokowy prawie 2 tyg.temu i od tamtej pory na siłowni nie byłem, wogle nie chodziełem ok.5 dni!!! i teraz pytanie,chce dalej cwiczyc,nie robić dłuższej przerwy i jechać bez nóg i martwego. jaki trening najlepszy?? wydaje mi sie ze moze jakiś split,martwy "zastapie"unoszeniem tułowia, nóg nie bede robił,włacze potem jak z noga bedzie lepiej.poradzcie coś!!!

Lekkie FBW może być, pod warunkiem, że lekarz nie zabroni ;)
Pamiętaj, że kolana wykorzystujesz nie tylko przy siadach i mc, ale np. podczas uginania ramino na bica także na nich stoisz :)

staw skokowy to jest kostka...nie kolano!!!!!! jak twoim zdaniem zrobie FBW bez mc i siadów?? to chyba podstawa tego treningu,a ja tych ćwiczeń nie jestem w stanie robić.

zorek11
http://www.nosumo.com/pics/muscleMan.jpg

68krz69
Faktycznie, źle przeczytałem, zwracam honor :)

weźcie piszcie w temacie a nie o jakiś głupotach!!!!!!!

Zmieniony przez - 68krz69 w dniu 2008-05-06 15:27:06

Na przyszlosc takie rzeczy na PW zalatwiac.

zdr.