68krz69
witam. otóż od marca ćwiczyłem splitem 3x tydz(klata+bic,plecy+tric, nogi+barki) i podobał mi się ten trening,wcześniej robiłem FBW. teraz znów myslałem o FBW jakims..ale jest problem-skręcony staw skokowy prawie 2 tyg.temu i od tamtej pory na siłowni nie byłem, wogle nie chodziełem ok.5 dni!!! i teraz pytanie,chce dalej cwiczyc,nie robić dłuższej przerwy i jechać bez nóg i martwego. jaki trening najlepszy?? wydaje mi sie ze moze jakiś split,martwy "zastapie"unoszeniem tułowia, nóg nie bede robił,włacze potem jak z noga bedzie lepiej.poradzcie coś!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3215
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
smuk
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Lekkie FBW może być, pod warunkiem, że lekarz nie zabroni ;)
Pamiętaj, że kolana wykorzystujesz nie tylko przy siadach i mc, ale np. podczas uginania ramino na bica także na nich stoisz :)
Pamiętaj, że kolana wykorzystujesz nie tylko przy siadach i mc, ale np. podczas uginania ramino na bica także na nich stoisz :)
...
zorek11
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6160
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3215
staw skokowy to jest kostka...nie kolano!!!!!! jak twoim zdaniem zrobie FBW bez mc i siadów?? to chyba podstawa tego treningu,a ja tych ćwiczeń nie jestem w stanie robić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
zorek11
http://www.nosumo.com/pics/muscleMan.jpg
68krz69
Faktycznie, źle przeczytałem, zwracam honor :)
http://www.nosumo.com/pics/muscleMan.jpg
68krz69
Faktycznie, źle przeczytałem, zwracam honor :)
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6160
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
nastukafsy
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1933
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16440
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion. lf you can't go through, forget it.
...
Rado90
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
266
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14715
_____RaDo_____
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3215
weźcie piszcie w temacie a nie o jakiś głupotach!!!!!!!
Zmieniony przez - 68krz69 w dniu 2008-05-06 15:27:06
Zmieniony przez - 68krz69 w dniu 2008-05-06 15:27:06
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6160
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
Na przyszlosc takie rzeczy na PW zalatwiac.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
