zoltan99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2009 (19:00)

Data rejestracji 31.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna pół godziny po jedzeniu? witam mam taki problem w związku z wykładami jestem zmuszony wracać do domu o 18:30 i od razu jem (wcześniej obiad jem o 14) o 19:30 pasuje iść na siłownie bo czynna jest do 21. teraz pytanie czy pół godziny przed treningiem (czyli pół godziny - ew.	5	2009-06-10 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład posiłków czytałem, że powinno się jeść 5-6 razy dziennie, ja jednak czasowo nie mam takich możliwości. codziennie 7 rano jem śniadanie (tylko w weekendy śpię do 9 więc jem później), w szkole 2. śniadanie, potem obiad zawsze 15:30, na siłownię idę o 17, a po	4	2009-06-03 21:53
Trening dla początkujących	FBW - Ilość powtórzeń maksymalnym obciążeniem mam pytanie. czy robiąc fbw przykładowo 3 serie na klatkę. jeśli chodzi o ilość powtórzeń to robię 8-8-6 progresją. na ostatnią serię dobieram obciążenia tak, żeby zrobić te 5-6 powtórzeń. jak zrobię sobie wszystkie serie z obciążeniami tak jak	1	2009-06-03 18:59
Odżywki i suplementy	jabłczan kreatyny Trec cm3 1250 witam! chciałbym wspomóc swój trening fbw (ciężki ostatnio pod względem obciążenia) kreatynką. od 2 tygodni ćwiczę fbw i muszę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolony. stosuję progresję i dotąd było dobrze ale już chyba obciążenia są dla mnie spore	1	2009-05-31 20:41
Trening dla początkujących	FBW - chcę się wspomóc kreatynką witam od 2 tygodni ćwiczę fbw i muszę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolony. stosuję progresję i dotąd było dobrze ale już chyba obciążenia są dla mnie spore i ciężko zwiększyć obciążenia choćby o 1 kg na stronę. w tym celu zakupiłem sobie	5	2009-05-31 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna pół godziny po jedzeniu?	2009-06-10 19:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna pół godziny po jedzeniu?	2009-06-10 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład posiłków	2009-06-03 22:12
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-06-01 18:50
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-06-01 06:05
Trening dla początkujących	FBW	2009-05-31 21:08
Trening dla początkujących	FBW - chcę się wspomóc kreatynką	2009-05-31 20:52
Trening dla początkujących	FBW - chcę się wspomóc kreatynką	2009-05-31 20:43