SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jabłczan kreatyny Trec cm3 1250

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11469

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 70
Witam! Chciałbym wspomóc swój trening FBW (ciężki ostatnio pod względem obciążenia) kreatynką.
Od 2 tygodni ćwiczę FBW i muszę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolony. Stosuję progresję i dotąd było dobrze ale już chyba obciążenia są dla mnie spore i ciężko zwiększyć obciążenia choćby o 1 kg na stronę. W tym celu zakupiłem sobie jabłczan kreatyny Treca cm3 1250. Dawka na 3 tygodnie, planuję zacząć jak najszybciej.

Jeśli chodzi o dawkowanie cm3 to planuję:
w dni treningowe - 30 min. przed śniadaniem 3 tabletki, 30 min. przed treningiem 3 tabletki i 30 minut po treningu 3 tabletki
w dni nietreningowe - 30 min. przed śniadaniem 3 tabletki i 30 min. przed kolacją 3 tabletki

Ktoś mi mówił, że biorąc kreatynę należy intensywniej ćwiczyć. Mi trening zajmuje 30-40 minut + brzuch.. 3 razy w tygodniu. To nie za mało?

Jeśli chodzi o dietę to opieram się na 5 konkretnych posiłkach dziennie

Szczegóły dotyczące treningu wkleiłem tutaj:
http://www.sfd.pl/FBW_-_chcę_się_wspomóc_kreatynką-t502989.html


Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34309
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Clenburexin, CLA gren tea, l-karnityna

Następny temat

Co dodać? :D

Fruzelina