kolega dał mi dupy

Witam, kolega niby wielki spec od siłowni dął mi taki plan, osobiście wydaje mi się iż jest on za przeproszeniem do dupy czy może ci coś dodać doradzić do niego? Poniedziałek Klatka Piersiowa 1>Wyciskanie poziomo sztangi 5x12 2>Wyciskanie sztangi skos górny 5x12 (dolnego na mojej ławce nie da się) Triceps 1>Wyciskanie francuskie 5x12 2.Wyciskanie [...]

[...] 67kg fajnie i przyjemnie nawet:) strasznie lubie przysiady, w ostatniej serii przed 5p głupia sztanga mi się obsuneła xd i musiałem chwile postać żeby ją dobrze wyczuć, i kolega dał dupy z filmowaniem ale dobra;) Podciąganie wąsko podchwyt 8/5/4 i tutaj zdziwienie! i powrót do rozmowy z Januszem, mam słabego bica;) jeżeli na szerkoości barków [...]

[...] problem ostatnie wyniki jak powyżej (Iniekcja co 5 dni). Powiedział faktycznie że trochę za często - on stosuje zazwyczaj na HTZ co 7 dni 100 mg lub 200 mg co 14. Tak jak kolega powyżej stwierdził (lekki cykl). Uświadamiał mnie że teść podnosi hematokryt czerwone krwinki i hemoglobinę - zagęszcza krew – mi poszybowało w górne granice norm. [...]

[...] problem ostatnie wyniki jak powyżej (Iniekcja co 5 dni). Powiedział faktycznie że trochę za często - on stosuje zazwyczaj na HTZ co 7 dni 100 mg lub 200 mg co 14. Tak jak kolega powyżej stwierdził (lekki cykl). Uświadamiał mnie że teść podnosi hematokryt czerwone krwinki i hemoglobinę - zagęszcza krew – mi poszybowało w górne granice norm. [...]

[...] bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego kolega, i pyta sie mojego znajomego -masz te 20 zl Co Ci pozyczylem? -nie, nie mam czekam az rodzice dostana wyplate to Ci oddam jak najszybciej -wiesz co sie stanie jak [...]

[...] ale mam po prostu troszke brzuszka. Jest to moze dziwne ale tak mam. A tak w ogole to nie kumam, zawsze jak ktos poda plan to jest do dupy. troche dziwne. ten plan dal mi kolega ktory cwiczy juz dwa lata i ma kozacka sylwetke bez zadnych odzywek i nawet diety nie mial, po prostu duzo jadl. moze dlatego jest to slaby plan dla mnie bo jest [...]

[...] do końca poprowadze, i tak zrobiłem wygrywając jednocześnie zawody, może ze śmiesznym czasem, ale i z ogromnym zapasem -skok w dal - tu też miałem nie startować, ale kolega (zwycięzca) oddał mi ostatni skok, szybko nałożyłem kolce, i raz sobie skoczyłem, wybiłem sie z gorszej nogi, ale na 2 miejsce wystarczyło. Gdybym brał udział w całym [...]

[...] sie zabilem. Wszystko przed oststnia seria bylo do odlaczenia miesnia, a ostatnia seria to 400kg samych talerzy, 20x 400kg zjazd 80kg i robilem praktycznie bez przerwy a kolega zdejmowal talerze kazdy po 20 kilo w takim czasie jakim zajelo mu obejscie maszyny dookola i tak zjechalismy chyba do 3 20kg na stronie i powiem ze bylo to dosyc [...]

[...] sie zabilem. Wszystko przed oststnia seria bylo do odlaczenia miesnia, a ostatnia seria to 400kg samych talerzy, 20x 400kg zjazd 80kg i robilem praktycznie bez przerwy a kolega zdejmowal talerze kazdy po 20 kilo w takim czasie jakim zajelo mu obejscie maszyny dookola i tak zjechalismy chyba do 3 20kg na stronie i powiem ze bylo to dosyc [...]