Ramboss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

133

przeczytanych postów

803

napisanych postów

Imię Metju

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Lubię pizze

Uprawiane sporty Chan Shaolin Si, Dju-Su, Siłownia

Ostatnia aktywność 09.03.2010 (23:31)

Data rejestracji 05.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna porady witam. chcialbym uzyskac od was ogolnie porady na temat diety na redukcje/ rzezbe czy jak to nazwac... chodze na silownie jakis rok i lekko zalalem sie tluszczem... tzn w sumie od zawsze tak mam ale teraz postanowilem to spalic. prosze tylko o	3	2010-03-09 23:31
Odżywki i suplementy	Jakie wybrać białko + kreatynę witam. mam problem z doborem supli. chcę zamówić sobie białko + kreatynę na jeden cykl. mam do wydania na to jakieś 100 zł. już wcześniej doradzaliście mi białko olimpu oraz kreatynę vitalmaxa. ok zamierzam kupić 300g krety vitala w prochu, oraz	6	2009-12-25 17:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna mono 300 lub 400kaps witam. ludzie doradzicie mi jakas kreatyne mono 300 lub 400 kaps? w miare tania i dobra? bo ja nie kapuje ktora jest lepsza np widzialem kreate vitalmaxa mono 400 kaps za 49 zl i obok tez vitalmax mono 300 kaps za 59 zl... pudelka sie roznily wiec	7	2009-12-22 16:25
Trening dla początkujących	Krzywizna klatki piersiowej <br><br>witam. ćwiczę na siłowni dopiero 3 miesiące postanowiłem sobie w końcu walnąć jakąś fote, i okazało się, że moja klata jest krzywa szczerze mówiąc	5	2009-11-04 20:20
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny poniedziałek klata+triceps rozpiętki na maszynie 4s wyciskanie hantli płasko 4s wyciskanie sztangi skos góra 3s sciaganie linek na maszynie [bramie] do dołu 3s sciaganie drazka w dol na maszynie 3s prostowanie rąk z hantla nad glowa	5	2009-10-18 17:21
Trening dla początkujących	FBW do oceny prosze ocenić ten oto plan, ew. napisać jakie zmiany wprowadzić itp. no i też mam pytanie. jakie przerwy robić między seriami, ćwiczeniami? no i pytanie czy da rade to robic 4 razy w tygodniu? no i czy jak na 3 dni nie jest tych serii za	21	2009-06-17 18:27
Trening dla początkujących	Cwiczenia na dolne partie miesni brzucha witam. czy moglibyscie doradzic mi jakies cwiczenia na dolne partie miesni brzucha? chce robic tylko dolnie bo mam taka "akcje" ;d że kiedys cwikalem brzuch nieumiejetnie oczywiscie no i mam teraz 4-pak. sa widoczne 2 rzedy miesni brzucha te gorne,	2	2009-06-28 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, pare pytan. witam. wlasnie zaczalem cwiczyc no i potrzebuje diety na mase. mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 67kg wagi. niestety sklada sie tak ze nie moge trzymac takiej dokladnej diety, poniewaz mieszkam jeszcze z rodzicami, lecz przynajmniej doradzcie mi czego	4	2009-06-22 00:24
Zdrowie i Uroda	Uzywanie zelu a wagry witam pytanie mam :) mam nos w wagrach caly... probowalem juz roznych rzeczy, plastrow itp... mylem twarz codziennie, nawet raz bylem u kosmetyczki... po kosmetyczce znikly jednak po jakims czasie znowu powrocily... troche zlazlem z tematu ale moze	4	2009-06-18 16:28
Zdrowie i Uroda	Rozciagnieta skóra witam. mam dopiero 16 lat. jakiś rok temu schudlem. - z 80 kg do 67. no i troszke flak taki zostal... tak jakby dawna forma skory ;p niby to sie regenruje ale minal rok a ja dalej jak galareta wszystko na mnie lata. tak samo jest z twarza tez	1	2009-06-05 09:49
Trening dla początkujących	masa celem moich treningow jest masa. do tej pory cwiczylem 2 miesiace z kumplem na silowni poprostu robilem to samo co on. nawet planu nie znalem za bardzo poprostu przychodzilem robilem to samo :p ew. jezeli doradzicie jakies suplementy, odzywki to	9	2009-06-02 22:05
Zdrowie i Uroda	Zmraszczki mam taki problem maly ale jednak troszke mnie to denerwuje. otoz juz w niektorych miejsach mam zmraszczki pomimo tak mlodego wieku (16 lat)... zwlaszcza na czole jak jakis stary dziadzia ;p moze ktos doradzic jak i czy mozna sie tego jakos pozbyc?	1	2009-05-25 09:03
Sztuki Walki	Wojak Boxing Night wczoraj odbyła się gala wojak boxing night w gdyni. m.in. walczyli tomasz hutkowski, jarek hutkowski, andrzej wawrzyk, damian jonak, tomasz bonin. oglądał ktoś? najgorsza walka moim zdaniem była tomasza bonina a najlepsza wawrzyka, można było sie	9	2009-05-10 12:01
Trening dla początkujących	Barki wiek: 17 wzrost: 179 waga: 70 witam. nie wiem czy w dobrym miejscu zworcilem sie z tym "problemem". chodzi mi tylko o to aby byc szerszym w barach niz jestem aktulanie. nie chodzi mi tu o cwiczenie wszystkich partii bo poprostu nie chce tego	5	2009-05-07 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-01-16 22:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-01-16 22:27
Odżywki i suplementy	Jakie wybrać białko + kreatynę	2009-12-25 18:55
Odżywki i suplementy	Jakie wybrać białko + kreatynę	2009-12-25 18:37
Odżywki i suplementy	Jakie wybrać białko + kreatynę	2009-12-25 18:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna mono 300 lub 400kaps	2009-12-22 22:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna mono 300 lub 400kaps	2009-12-22 21:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-11-09 15:33
Trening dla początkujących	POCZĄTKUACY - GALERIA ZDJEC	2009-11-04 22:33
Trening dla początkujących	Krzywizna klatki piersiowej	2009-11-04 22:28
Trening dla początkujących	Krzywizna klatki piersiowej	2009-11-04 21:01
Sztuki Walki	TYSON I KING ZNOWU RAZEM	2009-10-31 22:28
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-10-31 20:42
Sztuki Walki	TYSON I KING ZNOWU RAZEM	2009-10-31 19:50
Sztuki Walki	Pytanie odnosnie kariery bokserskiej	2009-10-30 17:20
Sztuki Walki	MASTERS wspiera aktywnych - Październik WYNIKI	2009-10-30 17:16
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-10-30 16:10
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-30 15:35
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-30 15:22
Sztuki Walki	Pytanie odnosnie kariery bokserskiej	2009-10-29 21:42
Sztuki Walki	Boks - Lat 18 jest sens ?	2009-10-29 20:02
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-10-29 19:59
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-27 21:32
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-10-26 22:07
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-10-26 22:03
Sztuki Walki	Kostecki vs Soszyński - dyskusja po walce	2009-10-26 20:15
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-26 16:05
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-26 15:56
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-26 15:53
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-26 14:34