SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps 17 latka

  • Trening na brzuch i biceps dla 17-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:179 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: Brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: ukształtowanie brzucha i bicepsu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE ODŻYWKI: BRAK 11 . Czy masz dietę?: NIE 12: uprawiane sporty - piłka nożna, siatkówka, koszykówka Mam do dyspozycji: ławkę z maksymalnym obciążeniem do 80kg hantle do 12kg dwie i łamany gryf. Mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 7/12/2009 7:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    Witam. Potrzebuje waszej rady dotyczącej cyklu na metce. Trenuje już ponad rok (patrz profil) zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2008 9:36:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dodałbym po ćwiczeniu na uda a tak trening nie jest zły. NA Brak progresji wpływa wiele czynników . Jak często robisz zmiane planu . Pamiętaj że trening na siłe rózni się od treningu na mase.Jak na 17 latka masz ciekawą diete.Te ćwiczenia na biceps i triceps napewno śą dobre ale ja osobicie na masę wole ćwiczenia podstawowe sztanga i sztangielki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 9/28/2010 1:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tusipect-przed spotkaniem z.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] np przed Egzaminem na PJ 2 Thermy i poszło za***iście tylko że się troszeczkę noga trzęsła ale to na pewno z podenerwowania eheh. Włochacz żebyś ty się przypadkiem w tej pannie nie zakochał bo to najgorsze , zaproś ją do domq jak nikogo nie będzie póść muze i dajesz ale najpierw pokaż jej biceps bo masz kozacki jak na 17 latka . Powodzenia

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5894 Data: 12/16/2002 9:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wokol mnie sa mlodsi... No i po treningu, wczoraj padlam jak zabita wiec rozpiska dzisiaj. Nie jest idealnie ale mysle ze dobrze poszlo. Link do poprzedniego treningu plecy+biceps: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s20.html Plecy+biceps 13/05/2010 1. Podciaganie 40-15 35-13 30-11 25-4 Takie same [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 9:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    EJ!!! Ja normalnie mam 17 lat i wygląd jednym słowem 14 latka... 0 mięśni (może troche nogi i biceps) a tak poza tym to ćwicze i ćwicze i nic!!! Nie wiem co mam robić chciałbym być taki jak moi kumple z klasy (wygląd szwarcenegera)a nie taką miernotą jaką jestem ... Nawet dziewczyny sięza mną nie oglądają.. weźcie ludzie mi pomóżcie bo się chyba [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2003 4:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzależnienie od ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o posturze wątłego 13-latka w za dużej marynarce i krawacie ściskającym żylastą szyję. - Dziś wyglądam przynajmniej jak facet - PRĘŻY SIĘ DUMNIE KSIĘGOWY. - Tarka jest, biceps też, a w udzie 65. Do Marcina chodzę dwa razy w tygodniu, choćby się waliło i paliło na siłownię znajdę czas. Anabole? Nie, skąd, żadnej chemii. Marcin by mnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5309 Data: 12/24/2004 10:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening ACT dla początkującego 16 latka, proszę ocenić 1. Brzuch - BRZUSZKI 2. Czworogłowe ud - czy przysiady ze sztangielkami w dłoniach mogą być, ze sztangą nie robie ze względu na wiek 3. Dwugłowe ud - nie mam możliwości zrobić, wogóle myśle żeby nogi podarować jak narazie 4. Klata - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5. Bary - [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 5:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie tego - ale jest moc,sila na plus w kazdym cwiczeniu,nie czuje zmeczenia ......gorzej jest dzien/dwa po - dzis rece do wymiany w koncu za mna 17 serii na plecy 12serii na biceps 12serii na triceps w piatek powtorka z jeszcze wieksza ku.rwa. Nie wiem jak bedzie dalej ale jest mega ciezko dobrze ze idzie tyle zarcia,tyle wody i tyle samego [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2010 1:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA XTRA -activlab/kawa/trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] razu z martwym ciągiem (serie łączone) 1 ćwiczenie po 15 powt. max. min. 3 serie max. 4 przedramię 2 ćwiczenia - gryfem 20kg na maxa / 4 serie (robię od razu po plecach) biceps robię z barkami . biceps: 4/5 ćwiczeń/4 serie/12 powt. barki(u mnie jest problem z barkami , cięzko je ruszyć dlatego robię je na maxa- serie łączone , nie za lekki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 985 Data: 7/15/2012 7:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedząc 10, 10, 10 3. Podciąganie sztangi bo brody 10, 10, 10 4. Wznosy w opadzie tułowia 10, 10, 10 Kaptury: 1. Szrugsy - 12,10,8 ŚRODA - Wolne CZWARTEK - Plecy i biceps Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8 2. Wiosłowanie hantelką - 12, 10, 8 3. Ściąganie drążka wyciągu do klatki w wąskim uchwycie - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 5/1/2010 8:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    O MNIE: NICK: pumba124 WIEK: 21 STAŻ: około 3 latka CEL SPORTOWY: Dobra Sylwetka, spadek z Zatłuszczeniem STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od ponad 7-8 miesięcy żadne suple nie stosowane WYMIARY: WAGA: 84 WZROST: 168 cm KLATKA: 117 cm RAMIĘ: L:41,5, P:42, PAS: 86 cm UDO: 61 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 165kg MARTWY CIĄG: 232,5 kg PRZYSIAD: od pond roku nie [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 12965 Data: 2/28/2010 9:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy tak osiągnę sukces??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serii i powtórzeń, że nosorożec by padł. No i ostatnia rzecz - błędy, niepoprawne wykonanie ćwiczenia ( przykład? "wrzucanie" na siebie sztangi podczas uginań na biceps, wyrzucanie sztangi w górę podczas wyciskanie - ZWOLNIJCIE! Ruch negatywny jest równie - jeśli nie bardziej - ważny ). Genralnie - WOLNIEJ I DOKŁADNIEJ. Nie ma sensu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 12/14/2007 1:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Qrva ******lony internet za szybko wysłałem ,jeszcze raz ,wiec tak 1.WIEK:prawie 23 lata 2.WAGA: ok 81 ( cykl chce zaczac od ok.83 - 84kg) 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 114 UDO: 62 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 latka 6.DIETA BIALKO: intuicyjna WEGLOWDANY: intuicyjna TLUSZCZ: intuicyjna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 1/16/2008 7:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ktore witaminy lepszE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=tomek1991 kokoWKS - poczytaj sobie i napisz na ktore z tych pytan nie mozna odpowiedziec pomagajac sobie wyszukiwarka. jeden biceps rosnie a drugi nie z serii problemy 15-latka moja babcia mawia ze na glupote nie ma lekarstwa... Zmieniony przez - julo1 w dniu 2006-08-17 11:19:36

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 8/17/2006 11:17:49 AM Liczba szacunów: 0