ASB2 Zaraz po treningu- Czy aby napewno?

A zastanawiam się jak radzicie sobie z przerwami w treningu kiedy wyjerzdzacie na wakacje? Co proponujecie zafundować sobie regeneracje umysłu i ciała czy coś tam ćwiczyć?

jesli nie bedziesz mial tam warunkow do utrzymania diety to nie ma sensu. Przynjamniej ja tak robie gdy mam zawaony dzien odpuszczam sobie bo wiecej krzywdy mozna sobie zrobic niz pozytku zwlaszcza przy intensywnych treningach. No chyba ze brak odpowedniej diety zrekompensujesz odpowednio dluzszym czasem regeneracji.

Co do 3 poziomu to wypychanie nug , polega na dynamicznym ruchu w dul wychamowani tuz przy ziemi i poswstrzymaniu sie od wybijania ich w pozycje swiecy z sila pedu nadana przy podniesienu z nad podlogi bo wtdy "przelatujesz"przez kluczowy moment dla 3 plata. Czyli unoszenie powinno byc kontrolowane i wolniejsze od opadu oraz bez wypychania rękoma z podlogi.


Co do proporcji rzezby do masy brzucha tu jest jedno ALE , nalezy miec jakas mase by wytworzyc w niej te bruzdy , bo samo rąbanie rzezby w slabym miesniu moze co najwyzej doprowadzic to slabego kaloryferka. Mówiąc prosciej cwiczenie z obcizaeniem to masa , cwiczenie wielu powturzen to definicja czyli ów bruzdy.

PS. po 9lvl mam nadal czyli 3 dzien zakwasy;)

pawello007

Gościu jak jesteś niewyżyty to jednak się opamiętaj bo to nie jest miejsce na takie incydenty. Śmiecisz i tyle . nara



czekam na argumenty swiadczace za tym ze b=cwiczenie brzucha z obciazeniem powoduje co kolwiek z tego o czym wy tu piszecie, no dzieciaki nie oslabiajcie mnie, weszlo kilku swiezakow nastoletnich bez pojecia i bredza od rzeczy, przy tym ponizajac sie swoim tonem.

jeszcze jedna wrzutka osobista i rozdam bany na miesiąc

kulturalna wymiana zdań

Kiklak1 dziękuje za wypowiedź, cóż 9 poziom musi być dość ostry:] rion10 dzięki za zrobienie porządku.Ale prosiłem ładnie Berego aby już tutaj nie pisał jednak on musi irytować ludzi, co za upierdliwy użytkownik.

"narazie trening przynosi mi ładne efekty więc nie pieprz głupot"

"Spieprzaj dziadu z tego tematu."

Ale prosiłem ładnie Berego aby już tutaj nie pisał jednak on musi irytować ludzi, co za upierdliwy użytkownik.
??

co ty tu wciskasz?

mam gdzies to co ty do mnie piszesz, za głupi i za mlody jeszcze jestes aby dyskutowac, i podskakiwac, tak jak poszczekacze z tego tematu, więc milcz.

Rion, co do bana to moge dostac nawet i na rok lub więcej, nie robi mi to żadnej różnicy, nie bedzie mi tu jakies dziecko wyjeżdżało z takimi tekstami gdy mu tlumacze jak 10latkowi banalne sprawy.

koxik46

Nie bądź bezczelny.

Ok temat do zamknięcia, dziękuje wszystkim za pomoc :]