gogz

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

408

przeczytanych postów

5857

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2012 (09:58)

Data rejestracji 02.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech. pozwoliłem sobie napisać ten artykuł, gdyż nie chce mi sie już opisywać jak się powinno ćwiczyć te mięśnie, tak to bede miał artykuł i będę tam odsyłał. ponadto, ostatnio troche pojawia się pytań na ten temat, pewnie dlatego że zaczął się sezon,	128	2009-07-30 23:10
Trening dla początkujących	Ocencie, bardzo prosze. witam, nazywa sie gogz i mam problem. nie cwicze od pol roku i sie baardzo zapuscilem. teraz jestem slaby, naroslo mi tluszczu, wytrzymalosc to jest kompletna porazka, dzisiaj sobie zrobilem tabate...szkoda gadac. sprawnosc ruchowa tez lezy bardzo.	5	2010-12-06 22:57
Trening w domu	Trening i dieta witam. mam na imie gogz. mam 15 lat(tak wiem za wczesnie, ale i tak mnie od tego nie odpedzicie), na silowni cwicze od grudnia 2008, oczywiscie wtedy trochu odpieprzalem z tym treningiem, ale potem	8	2010-03-02 21:22
Sztuki Walki	Szybkość no właśnie szybkość. czytałem art knifa o tym, ale w ogóle nie ma tam żadnych treningów przykładowych, nie pisze ile razy w tygodniu, po ile serii. czyli jeśli ktoś robi tak trening bądz wie coś na ten temat to bardzo proszę o wyjaśnienie. wiek z	9	2009-09-29 21:00
Administracja i Moderatorzy	Bana dla and111 no właśnie kto jest za? nie zaczyna was on denerwować, ciągle zakłada jakieś bez sensu tematy, typu byk czy krowa? najlepiej bana mu na ip to wtedy męczyć nas przestanie. kto jest za? ps. nie wiem jaki ma ten nick dokładnie ale coś podobnego i	31	2009-08-30 11:11
Administracja i Moderatorzy	Zmiana witam wpadłem na pomysł aby zrobić nowy dział dotyczący artykułów, zamieszczone by w nim były tylko artykuły na temat treningu i diety (chyba że dwa osobne trening i osobno dieta). te artykuły co są w działach zostały by przeniesione do tego	5	2009-07-06 00:01
Po siłowni, o siłowni	Czy warto? no właśnie czy warto kupić taki wyciąg? może ma ktoś z was taki, jeśli tak to czy się dobrze sprawuje? http://allegro.pl/item654573537_super_wyciag_komplet_uchwytow_100_satysfakcji.html	8	2009-06-13 13:12
Po siłowni, o siłowni	Wasz sposób na diete piszcie tutaj jakie macie sposoby na diete. czyli np wstajecie rano gotujecie wszystko i macie na reszete dnia. zakladam ten temat bo mam male klopoty z dieta, mama stwierdzila ze nie bedzie mi gotowac roznych rzeczy. jezeli temat ktorys z	14	2009-05-15 16:43
Trening w domu	redukcja witam prosze o ocene mojego planu na redukcje taknki tluszczowej poniedzialek:trening obiegowy wtorek:tabata sroda:obiegowy czwartek:tabata piatek:obiegowy sobota:wolne niedziela:wolne obiegowy: 1.przysiad 2.wyciskanie lezac	17	2009-03-18 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-05-29 10:08
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc w ułożeniu planu treningowego z określonym sprzętem (domowa siłownia)	2011-05-10 19:46
Trening dla początkujących	Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-05-09 18:31
Trening dla początkujących	Ocencie, bardzo prosze.	2010-12-08 16:02
Trening dla początkujących	Ocencie, bardzo prosze.	2010-12-07 15:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla 15 latka	2010-04-24 16:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla 15 latka	2010-04-24 16:01
Kuchnia SFD	Twaróg - zdrowo ale nie koniecznie smacznie :D	2010-04-23 21:46
Po siłowni, o siłowni	trening brzucha	2010-04-17 22:07
Trening dla początkujących	zmiana FBW na SPLIT	2010-04-11 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę zejść do 10% bf...	2010-04-11 20:57
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-06 16:20
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-06 13:32
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-03 20:44
Trening dla początkujących	Jak do wakacji wycisnąć 100Kg	2010-03-31 08:21
Zdrowie i Uroda	Sposoby na "nie puszyste włosy"	2010-03-27 20:33
Trening dla początkujących	Trening dla 14latka	2010-03-10 15:31
Trening w domu	Trening i dieta	2010-03-06 17:15
Trening w domu	Trening i dieta	2010-03-05 20:17
Trening w domu	Trening i dieta	2010-03-04 18:04
Trening w domu	Trening i dieta	2010-03-03 14:13
Kuchnia SFD	Jajecznica ryżowa ::)	2010-03-02 07:59
Administracja i Moderatorzy	"śmierć na sfd"	2009-09-26 19:33
Po siłowni, o siłowni	Jak opanowac strach ?	2009-09-25 06:59
Administracja i Moderatorzy	opcja SZUKAJ znow nie dziala	2009-09-20 09:31
Administracja i Moderatorzy	Bana dla and111	2009-08-30 19:59
Po siłowni, o siłowni	kulturystyczne tiki	2009-08-29 21:58
Po siłowni, o siłowni	Jaki macie wzrost	2009-08-14 20:50
Trening dla zaawansowanych	[ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.	2009-08-13 14:52
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-08-12 09:04