Erazmos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1509

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania historia, sztuki walki, dietetyka, kulturystyka

Dieta oczywiście

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 23.04.2010 (17:24)

Data rejestracji 01.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dziwna opuchlizna od kilku miesięcy witam, mam następujący problem, w przy mostku, w miejscu, które wskazałem na obrazku mam dziwną opuchliznę. jest ona miękka, wygląda tak jakby w środku był tłuszcz itp. nie powiększa się ani nie boli, jedyny problem to problem estetyczny. jest dosyć	0	2010-04-19 16:01
Trening dla początkujących	coś dziwnego przy łokciu pisze tu bo na zdrowiu nie dostałem odpowiedzi. witam dzisiaj zauważyłem coś dziwnego przy łokciu podczas napinania ramienia, wcześniej tego nie widziałem(dodam tylko że wczoraj trenowałem biceps) jest to podłużna miękka wypukłość. przepraszam za	1	2010-04-16 21:32
Zdrowie i Uroda	coś dziwnego przy łokciu- potrzebna diagnoza witam dzisiaj zauważyłem coś dziwnego przy łokciu podczas napinania ramienia, wcześniej tego nie widziałem(dodam tylko że wczoraj trenowałem biceps) jest to podłużna miękka wypukłość. przepraszam za beznadziejną jakość zdjęć ale myślę, że problem	0	2010-04-16 21:23
Zdrowie i Uroda	Jak to w końcu jest z tym ciśnieniem witam, wiem że jest wiele tematów odnośnie tego problemu, ale jak to w końcu jest. zdiagnozowano u mnie nadciśnienie, dosyć lekkie( nie będę rozpisywał wartości) miałem badanie metodą holtera i te wyniki były na prawdę dziwnę( od śmiesznie niskich	0	2010-03-07 17:11
Odżywki i suplementy	Co na II cykl(kreta) witam, mam mały dylemat odnośnie rodzaju kreatyny który załaduję do swojego następnego cyklu, pierwszy cykl zrobiłem na czystej mono vitalmaxa, i efekty był na 4+, teraz zastanawiam się nad spróbowaniem innego rodzaju kreatyny. proszę o poradę z	3	2010-01-24 00:03
Informator DOLNOŚLĄSKI	bjj/jj wrocław witam, mam 17 lat i bardzo mały staż treningowy jeśli chodzi o sw ( pół roku mma , po czym klub rozleciał się) szukam klubu jj lub bjj we wrocławiu, chodzi mi głównie o miłą atmosferę(mile widziana duża ilośc początkujących w mniej więcej podobnym	2	2009-10-05 21:20
Trening dla początkujących	Sztangielki ! witam przez następne 2 miesiące nie będę miał dostępu na siłownię(powód zachowam dla siebie), i pojawia się pytanie czy przez te 2 miesiące mogę ćwiczyć w domu sztangielkami i wystraczającym dla mnie obciążeniem? czy to w ogóle ma jakiś sens, i	7	2009-10-11 14:24
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia na reja witam chciałbym się dowiedzieć czegoś z na temat siłowni na ulicy reja, chodzi mi głównie o atmosfere, wiem jaka to okolica mam znajomych w gimnazjum nr 13 (w tym budynku mieści się siłownia), sam raz miałem nieprzyjemności z miejscowymi, po tym	10	2009-09-06 21:31
Po siłowni, o siłowni	Jasie do kwadratu mam kilku kolegów którzy planują rozpocząć przygodę z żelastwem. i tu jest jeden problem, każdy z nich jest ektomorfikiem, nie mają sadła, nie są otłuszczeni. najpierw pytają się mnie o rady a później i tak robią swoje. np. mówie po co ci gainer,	21	2009-07-07 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	coś na dłuuuugą wyprawę witam za tydzień wyjeżdżam do bułgarii na 14 dni. czeka mnie 24o godzinna podróż autokarem. kiedyś wziąłbym jakies paluszki, snickersy i inne shity, ale ta era minęła!!!jako że w domu trzymam dietę i na wyjeździe też będe się o to starał mam	5	2009-06-13 17:53
Odżywki i suplementy	Gainer Wakacyjne Koło Ratunkowe? witam, teraz cały czas przestrzegam diety, nie będę się o niej rozpisywał bo i po co. w te wakacje wyjeżdżam na 14 dni do bułgari. w ośrodku w którym będę przebywał jest tylko śniadanie i obiadokolacja, także dieta mega. nie chce też wydawać kasy	9	2009-05-20 22:00
Trening dla początkujących	FBW (masa) do oceny i poprawy może na początek plan więc tak ćwiczę w pon , śr i piątek , w resztę dni poza niedzielą biegam. mam 2 zestawy ćwiczeń , które wypadają tak a b a b a b..... a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s (12,10,8) barki: - wyciskanie	1	2009-04-27 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie , redukcja z brzuszka i kilka pytań witam , mam 17 lat przez całe życie bardzo niskiej aktywności fizycznej wylęgła się niezła oponka na brzuszku (jakieś 96 cm w najszerszym punkcie :d ) od jakiś kilku miesięcy wziąłem się za siebie , ćwiczę na siłowni w szkole i w domu (pompki ,	4	2009-03-31 22:22
Odżywki i suplementy	Serwatka - Pytanie http://allegro.pl/item564527634_bialko_serwatka_whey_ekstra_opak_4500g_gratisy.html http://allegro.pl/item566403129_szok_cenowy_serwatka_bialko_2250g_masa_sila.html czy suplemennty wyżej wymienione są czegoś warte , czy może to zwykłe shity ,	5	2009-03-07 18:56
Trening dla początkujących	Kilka pytan odnośnie treningu więc tak , najpierw statystyki :d płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 85 wzrost : 182 cel treningowy : masa(klata) rzeźba ręce , zbicie tłuszczu z nóg i brzucha staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne	1	2009-02-23 22:02
Scena MMA i K-1	Czy jest sens? witam od zawsze byłem bardzo słaby kondycyjnie , siłowo już mniej ze względu na dosyć dużą masę , nie uprawiałem sportu , ani nic , więc moja kondycja jest strasznie słaba. od jakiegoś czasu ( około 3 miesięcy) wziąłem się porządnie za siebie , co	2	2009-02-01 10:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU 16 Latka DO OCENT	2009-11-22 13:33
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU 16 Latka DO OCENT	2009-11-21 22:14
Trening dla początkujących	Trening na mase + piłka nożna. 16 Lat??	2009-10-18 21:36
Trening dla początkujących	Sztangielki !	2009-10-11 15:19
Trening dla początkujących	Trening początkującego na masę	2009-08-20 07:33
Trening dla początkujących	Trening przy diecie redukcyjnej	2009-08-15 21:20
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-08-11 14:31
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2009-08-06 16:42
Po siłowni, o siłowni	Jasie do kwadratu	2009-07-15 09:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-07-15 09:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2009-07-14 21:17
Trening dla początkujących	wielki dylemat... masa a jednoczesne spalenie tłuszczu?;/	2009-07-14 10:26
Trening dla początkujących	wielki dylemat... masa a jednoczesne spalenie tłuszczu?;/	2009-07-13 21:05
Scena MMA i K-1	*Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)*SPAM MMA	2009-07-10 11:46
Scena MMA i K-1	*Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)*SPAM MMA	2009-07-10 11:40
Trening dla początkujących	Pierwszy FBW-plan do oceny.	2009-07-09 17:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny i korekty	2009-06-21 20:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny i korekty	2009-06-21 17:27
Trening dla początkujących	Mój własny plan na masę do oceny ewentualnie do korekty	2009-06-19 15:41
Trening dla początkujących	Nowy trening	2009-06-07 21:01
Trening w domu	Jak nabrać masy?	2009-06-07 20:56
Trening dla początkujących	Trening - Jaki cykl	2009-06-03 22:00
Trening dla początkujących	Fajna sylwetka.	2009-06-03 21:58
Trening dla zaawansowanych	Problemy z ojcem ...	2009-06-03 17:28
Trening dla początkujących	jakie hantle i trening	2009-06-02 21:26
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-06-01 21:05
Trening dla początkujących	dieta ćwiczenia a praca	2009-05-31 22:24
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-05-31 21:49
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-05-31 20:53
STS - SUPPLEMENT TRAINING SYSTEMS	ULUBIONA MUZYKA DO CWICZENIA NA SIŁOWNI :-) SPAM NR 1	2009-05-31 19:22