Jak nabrać masy?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: nabrać , masy

Ilość wyświetleń tematu: 1022

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gringo-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10

Cześć, mam 15 lat. Ważę 49 - 51 kg, a wzrostu mam 174cm.
Dostępu do siłowni nie mam.
*jak powinien wyglądać trening na siłę?
*jak nabrać masy? Jakaś konkretna dieta? (mój cel to ok. 60kg)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Erazmos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1509

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
czemu nikt tego nie czyta...

Nie bądź taki jak twoje autorytety, bądź od nich LEPSZY!

...

sosik5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 761

temat do usunięcia

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

muj plan do oceny

Następny temat

Początkujący, zobaczcie plan;P i oceńcie

Polecane artykuły

Jak nabrać masy?

Trening w domu

muj plan do oceny

Początkujący, zobaczcie plan;P i oceńcie

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!