sosik5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

761

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2021 (14:32)

Data rejestracji 11.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] 20kg obciazenia, gryf prosty, laweczka! witam, tak jak w temacie kupie 20kg obciazenia, gryf prosty, laweczke. najchetniej warszawa, odbiore osobiscie. pozdrawiam.	1	2013-02-03 15:24
Trening w domu	Trening domatora z hantlami wiek: 18lat waga: ok. 60kg wzrost: ok. 175cm cel: masa staż: pół roku trening dla początkujących. planuje rozpocząć nowy trening i mam do was prośbę o skonsultowanie. plan treningu: ab 3x lub 4x w tygodniu. a. przysiad bułgarski z	4	2009-04-27 17:12
Trening w domu	Trening domatora - prośba o skontrolowanie :P witam, tak jak w temacie, chciałbym żebyście rzucili okiem i podpowiedzieli mi co zmienić w moim domowym treningu. dodam tylko że mam do dyspozycji hantla 5kg, ekspander, herkulesa, i taką spreżynę, podobno na klatę i plecy. wzrost:	29	2009-04-11 12:22
Targowisko	Kupię hantle 2x10kg, lub 2x 7,5kg tak jak w temacie, jestem zainteresowany kupnem hantli skręcanych o wadze 7-10kg każdy.	0	2009-04-15 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dietka do oceny... :P a więc chaiłbym poddać waszej ocenę moją pierwszą dietę: 1.śniadanie a) płatki owsiane , mleko , 2 jajka, rodzynki b) ciemne pieczywo, jajka, rodzynki, twaróg + warzywo 2.ii śniadanie w szkole 3 kanapki z chleba razowego z	6	2009-03-16 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase (wiem że to x-setny taki temat...) witam, zdaję sobie sprawę że jest to kolejny temat o tej samej tematyce, ale postanowiłem wziąść się za siebie, ćwicze, ale z tego co wyczytałem, bez diety to szału nie będzie :). sporo czytałem na temat diety, ale mimo to jakoś nie daje rady	4	2009-03-11 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	przybranie na wadze i nabranie siły	2010-01-06 19:01
Trening w domu	Trening na ręce	2009-08-11 14:01
Trening w domu	Trening na mase [Ektomorfik].	2009-07-16 09:59
Trening w domu	Pompki, a6w i podciąganie	2009-07-10 08:31
Trening w domu	Trening Domowy ! na mase	2009-06-26 16:30
Trening w domu	szpiczasty biceps	2009-06-13 16:56
Trening w domu	proszę o pomoc	2009-06-09 21:12
Trening w domu	plecy :-(	2009-06-08 20:35
Trening w domu	Trening skoku w dal	2009-06-08 16:37
Trening w domu	muj plan do oceny	2009-06-07 21:24
Trening w domu	Jak nabrać masy?	2009-06-07 21:12
Trening w domu	Plan treningu pomoc?	2009-06-06 18:05
Trening w domu	Plan	2009-06-04 21:46
Trening w domu	Brzuch	2009-06-03 16:11
Trening w domu	atlas cisnieniowy dobry ?	2009-06-02 21:06
Trening w domu	co lepsze dla początkującego	2009-05-31 15:22
Trening w domu	prosze o pomoc... jak zatrzymać spadki...	2009-05-31 15:16
Trening w domu	Mięśnie i siła	2009-05-19 20:14
Trening w domu	Siła ;]	2009-05-19 16:25
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-05-18 21:31
Trening w domu	Coś na siłę..	2009-05-17 22:02
Trening w domu	BLOG by Szczesio "Sześć bułek"	2009-05-17 14:14
Trening w domu	ABS 2	2009-05-17 13:52
Trening w domu	ABS 2	2009-05-17 13:39
Trening w domu	Efekty w domu ? - niemożliwe	2009-05-16 11:18
Trening w domu	Efekty w domu ? - niemożliwe	2009-05-14 21:16
Trening w domu	Kilka pytan	2009-05-14 21:14
Trening w domu	co llepsze prosze o odpowiedzi:D	2009-05-13 17:49
Trening w domu	Trening domatora z hantlami	2009-04-27 20:45
Trening w domu	Trening domatora z hantlami	2009-04-27 17:55